Gözlük takarken bile eksi neden artmaya devam ediyor? & Boğa; merhaba sağlıklı

Eksi göz aka miyopi, çok yaygın olan bir görme bozukluğudur. Bu durum gözün uzaktaki nesneleri görmesini zorlaştırır. O halde eksi göz koşulları önlenebilir mi? Eksi gözü nasıl önleyeceğinizi öğrenmek için aşağıdaki incelemeye bakmaya devam edin.

Eksi gözlere ne sebep olur?

Miyopi veya eksi göz, gözün kırma kusurlarından biridir. Bu durum, göz küresinin yapısı uzadığında veya kornea (gözün ön kısmı) battığında ortaya çıkar. Sonuç olarak, göze giren ışık düzgün odaklanamaz ve uzaktaki nesneler bulanık görünür.

Uzmanlar, göz eksiğinin ana sebebinin ne olduğunu henüz tam olarak bilmiyorlar. Bununla birlikte, eksi gözlerin görünümünü etkileyen çeşitli faktörlerin ve günlük alışkanlıkların olduğu tahmin edilmektedir, örneğin:

• genetik veya kalıtsal faktörler
• yanlış okuma alışkanlıkları
• daha az açık hava etkinliği gibi çevresel koşullar

Eksi göz nasıl önlenir?

Genellikle eksi göz rahatsızlıkları çocuklukta başlar ve ergenliğe girerken durur. Ancak, tüm eksi göz durumları bu şekilde bitmez. Seyrek olmamakla birlikte, eksi gözler gibi görsel rahatsızlıklar yetişkinliğe kadar devam eder.

O halde eksi göz önlenebilir bir durum mu? Aslında, göz eksiğini önlemenin kesin bir yolu yoktur. Bununla birlikte, risk faktörlerinden kaçınarak eksi göz alma riskinizi azaltabilirsiniz.

İşte göz eksiğini önlemek için deneyebileceğiniz bazı ipuçları:

1. Besleyici yiyecekler yiyin

Göz sağlığı da dahil olmak üzere yediklerinizin sağlığınızı etkileyeceği yadsınamaz. Bu nedenle, eksi göz koşullarını nasıl önleyeceğinize, besinler açısından zengin bir diyete uyum sağlamaya başlayabilirsiniz.

Amerikan Oftalmoloji Akademisi'ne göre sebzeler, meyveler ve tam tahıllarla dolu bir diyet seçmenin görme problemleri geliştirme riskini azalttığına inanılıyor. Bunun yerine, A, C ve E vitaminleri gibi yüksek vitamin ve antioksidan içeren sebze ve meyveleri seçin. Bu vitaminler açısından zengin yiyeceklerin bazı örnekleri şunlardır:

• havuç, tatlı patates, portakal, kayısı gibi turuncu sebzeler ve meyveler
• çilek
• domates
• kırmızı biber
• Avokado
• badem fındık
• ayçiçeği çekirdeği

Ayrıca yüksek antioksidan içeriği nedeniyle koyu yeşil sebzeleri tercih edin. Yeşil sebzelerde, sebzelerde yeşil renk üreten lutein ve zeaksantin ve bu maddeler vizyonumuzu koruyabilen antioksidanlardır. Yiyebileceğiniz sebzeler şunları içerir:

• Brokoli
• ıspanak
• marul
• taze fasulye
• Kale

2. Gözü düzenli olarak doktora kontrol etmek

Diyetinizi değiştirerek önlemenin yanı sıra düzenli göz muayeneleri yaparak göz eksi riskini de önleyebilirsiniz. Bu, özellikle ebeveynlerinin gözleri eksik olan çocuklar veya ekranların önünde çok zaman geçiren yetişkinler için önemlidir. gadget .

Göz muayenesi yoluyla, belirli görme sorunlarınız olup olmadığını veya sizi eksi gözlere daha yatkın hale getiren risk faktörlerine sahip olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Bu şekilde erken önleyici adımlar atabilirsiniz.

3. Çok yakından bakmamak veya okumamak

Eksi gözler gibi görsel rahatsızlıklar, gözün nesneleri çok yakından okumasını veya görmesini gerektiren faaliyetler tarafından da tetiklenir. Genellikle bu, okurken, yazarken veya kullanırken yapılma eğilimindedir. gadget cep telefonları ve dizüstü bilgisayarlar gibi.

Bu nedenle, eksi gözü önlemek için yapabileceğiniz yol, çok yakından bakmamaya veya okumamaya çalışmaktır. Bunun dışında ekranın önünde geçirdiğiniz zamanı da sınırlamaya başlayabilirsiniz. gadget görme problemleri riskini azaltmak için.

Gözlerinizden minimum 30 cm görüş mesafesi ile okuduğunuzdan emin olun. Bilgisayar ekranları için gözlerinizden en az 50 cm uzakta tutun. Bu arada minimum 2 metre görüş mesafesi ile televizyon izlemelisiniz.

4. Karanlık yerlerde okumaktan kaçının

Yetersiz aydınlatma ile okuma veya yazma alışkanlığı da gözlerinizin sağlığını etkiler. Çok karanlık oda koşulları, gözlerinizin önündeki nesnelere odaklanmak için daha fazla çalışmasına neden olur.

Bu nedenle, eksi göze maruz kalmayı önlemenin bir yolu olarak okurken iyi aydınlatma kullandığınızdan emin olun.

5. Yorgun hissetmeye başladığınızda gözlerinizi dinlendirin

Eksi gözleri önlemenin daha az önemli olmayan bir başka yolu da gözlerinizi zorlamamaktır. Ekrana baktığınızda kendinizi yorgun hissetmeye başladıysanız gadget veya çok uzun süre okuyun, dinlenme süresini geciktirmeyin.

Gözlerinizi dinlendirmek için "20-20-20" kuralını kullanabilirsiniz. İşin püf noktası, gözlerini uçur gadget her 20 dakikada bir. En az 20 fit (6 metre) uzaklıktaki nesneye veya nesnelere 20 saniye boyunca bakın.

Çocuklar için onları ev dışında çok uzun süre oynamaktansa daha sık etkinlik yapmaya davet edebilirsiniz. gadget veya televizyon seyretmek. Çocukların göz hasarını önlemek için günde 2 saatini dışarıda geçirmeleri tavsiye edilir.

Zaten eksi olan gözlerin daha da kötüye gitmesi nasıl önlenir

Bazen yukarıdaki ipuçlarını denemenize rağmen görme sorunlarını tamamen önleyemiyoruz. Eksi gözlere maruz kaldıysanız, yapabileceğiniz tek yol, eksinin daha da kötüye gitmesini önlemek için göz sağlığını korumaktır. Bunun nedeni, başka bir zamanda artırabileceğiniz eksi eksiğini ortadan kaldırmamasıdır.

Göz eksi artışının nedenlerinden biri de tam olarak doğru olmayan gözlük kullanımıdır. Yanlış gözlük reçeteleri, göz muayeneleri sırasında oldukça yaygın bir hatadır. Mercek sayısı bir veya iki derece biraz azaldığında, mercekleri bulanık olan ve bulanık görmeye neden olan gözlüklerle karşılaşacaksınız.

Öte yandan, görmeyi resimlere veya yazmaya odaklamanın zorluğu kaçınılmaz bir yaşlanma belirtisidir. Bu duruma presbiyopi denir ve hepimizi etkileyebilir, bu yüzden çoğumuz gözlük takarız.

Presbiyopi dahil birçok göz rahatsızlığı, gözlüklü veya gözlüksüz olarak zamanla kendiliğinden kötüleşir. Er ya da geç, beğen ya da beğenme, onu deneyimleyeceksin ve bu doğal yaşlanma süreci hakkında yapabileceğin pek bir şey yok.

Eksi göz büyümesi tamamen engellenemez. Bununla birlikte, gözdeki eksi artış sürecini yavaşlatmak için aşağıdaki yolları uygulayabilirsiniz:

1. Gözlüklerinizi çıkarmayın

Birçoğu sürekli gözlük takmanın aslında gözlerinizin eksilerini artırabileceğini düşünüyor. Bu elbette yanlış çünkü gözlükler aslında daha net görmenize yardımcı oluyor.

Dolayısıyla, gözlüklerinizi çıkardıktan sonra kötüleşen görme, gerçekten sadece orijinal görüş moduna geri dönmenizdir, gözlük camlarınızın yardımıyla daha keskin görmeye alıştığınız için daha da net görünürsünüz.

Yanlış reçeteyle gözlük takmanız farklı bir hikaye. Uygun olmayan camlara sahip gözlükler, uzun vadede görüşünüz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır.

2. Atropin damlalarının kullanımı

Göz eksiğinin kötüleşmesini önlemek için yapılabilecek bir başka yol da atropin tipi göz damlası kullanmaktır. Atropin'i belirli bir günlük dozda vermek, göz gelişimi riskini% 50'ye kadar azaltabilir.

Bununla birlikte, bu ilacın hala oldukça güçlü yan etkileri vardır, bu nedenle uzun vadede kullanımı hala tartışma konusudur. Ayrıca bu ilacı reçetesiz ve doktor kuralları olmadan kullanmanız kesinlikle tavsiye edilmez.