İçindekiler:
- Dikkatsizce yapılırsa sırt masajının tehlikeleri
- Japon ayak masajı terapisi olan shiatsu masajının kökeni
- Doğru sırt masajı nasıl yapılır?
Sırt masajı genellikle aktivitelerle geçen bir günün ardından ağrı ve yorgunluğu gidermek için yapılır. Genellikle ebeveynler bir çocuğa veya kendisinden daha hafif olan birine sırtına basmasını emreder. Ancak bu yöntemin sağlık açısından bir tehlikesi vardır.
Bu yöntem neden sağlığa zararlı olabilir? Aşağıdaki açıklamaya bakın.
Dikkatsizce yapılırsa sırt masajının tehlikeleri
Bir uzman tarafından düzgün bir şekilde yapılırsa sırtınıza masaj yapmak gerçekten de vücut üzerinde muazzam bir rahatlatıcı etkiye sahip olabilir. Ancak bu yöntem doğru tekniğe dikkat edilmeden dikkatsizce yapılırsa sağlık açısından tehlikeli olacaktır.
Kanada Alberta Üniversitesi Fizik Tedavi Bölümü profesörü Greg Kawchuk, sırt üstü basılarak yapılan masajın güvenli olmadığını söyledi.
Daha ağır vücut kütlesi olan biri sırtınıza basarsa, omurganızdaki bağların ve eklemlerin gücünden çok daha yüksek bir aşırı basınç yaratıyor demektir. Bu aslında bir kişinin omurilik yaralanması riskini artırır.
Daha ciddi bazı durumlarda bile doğru yönteme dikkat etmeden sırt masajı yapmak kişinin kırık ve sıkışmış bir sinir yaşamasına neden olacaktır.
Kawchuk ile uyumlu olarak, Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon (SpKFR) uzmanı Arif Soemarjono'ya göre, bir uzmanın sırtını ezmesi gerektiğini söyledi. Kompas sayfasından alıntılanan sırt masajı doğru yönteme dikkat edilmeden dikkatsizce yapılırsa kişinin omurgasında önemli bir kayma yaşamasına neden olabilir.
Japon ayak masajı terapisi olan shiatsu masajının kökeni
Sırt masajı aslında Japonya'dan gelen ve yüzyıllardır keşişler tarafından uygulanan bir shiatsu masajı terapisidir.
Shiatsu masajı uygulaması normal bir geri adım atma hareketine benziyor. Ancak bu terapi sertifikalı bir terapist tarafından yapılırsa, masaj ağrılı olmayacak ve güvenlik ve rahatlık garantisi vermeyecektir. Bunun nedeni, terapistin tüketicilerin ihtiyaçlarına uyacak şekilde ayak basıncını kontrol etmek için eğitilmiş olmasıdır.
Doğru sırt masajı nasıl yapılır?
Shiatsu terapistleri tarafından yapılan sırt masajı, tüketicinin arkasından yavaşça aşağı yukarı yürüyerek yapılır. Her iki bacak da omurganın her iki yanına dikkatlice yerleştirilir. Bu bacak, kasların daha fazla gevşemesini sağlamak için kasları gerginlikten uzaklaştırmaktan ve uzaklaştırmaktan sorumludur.
Masaja başlamadan önce terapist, masajı kolaylaştırmak için genellikle tüketicinin sırtına masaj yağı uygulayacaktır. Seans sırasında terapist, sabit bir şekilde yürüyebilmesi için başının üstünde demir bir tutacağı tutacaktır.
Dikkat edilmesi gereken bir şey, masajı tıbbi tedavinin yerine kullanmamaktır. Bunun nedeni, eklem ağrısı, yaralanma veya kırık gibi masaj veya masajla çözülemeyen bazı durumlar olmasıdır. Böyle bir durumda, vücudun veya eklemin hangi bölümünün sorunlu olduğundan emin olmak için hemen bir doktora danışmak iyi bir fikirdir.
