Bu uzman, çok fazla egzersizin cinsel dürtüyü azaltabileceğini söyledi

Günümüzde, sağlıklarını korumak için giderek daha fazla insan düzenli olarak egzersiz yapmaktadır. O kadar heyecanlı olabilirsiniz ki, aşırı egzersiz yaptığınızın farkında olmayabilirsiniz. Sadece yaralanma riskini artırmakla kalmaz, bu çok ağır ve aşırı egzersiz, cinsel dürtülerinizin azalmasına neden olabilir, biliyorsunuz! Nasıl olabilir?

Çok fazla egzersiz yapmak cinsel isteği azaltabilir

Egzersiz, kilo vermenin en sağlıklı ve en etkili yollarından biridir. Bunun nedeni, egzersizin vücut kaslarını az kalori yakmaya zorlamasıdır.

Kalori yakma konusunda o kadar tutkuluyum ki, çabuk kilo veriyorsun, bazen zamanı hatırlayana kadar egzersiz yapmaya kendini zorlamak istiyorsun. Sadece yaralanma riskini artırmakla kalmaz, çok fazla egzersiz yapmak sizi yatakta daha az heyecanlandırır, biliyorsunuz!

Bu şaşırtıcı gerçek, Amerika Birleşik Devletleri, Kuzey Carolina Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından başarıyla ortaya çıkarıldı. Tıp ve Bilim Spor ve Egzersiz dergisinde 2007 yılında yayınlanan araştırmaya göre, yapılan egzersiz çok ağırdır ve çoğu zaman erkek cinsel isteğini azalttığı kanıtlanmıştır.

Bu araştırmada incelenen üç şey var: egzersiz türü, süresi ve egzersizin ne sıklıkla yapıldığı. Sonuç olarak, bisiklete binme veya yürüme gibi düşük yoğunluklu sporlar yapan erkekler, yüksek yoğunluklu spor yapan erkeklerden 7 kat daha normal hatta daha yüksek cinsel dürtü yaşama eğilimindedir.

Aynı şekilde egzersiz süresinden bakıldığında. Ne kadar uzun süre egzersiz yaparsanız, çok zor sporlarla birleştiğinde, libido 4 kata kadar daha hızlı düşebilir. Bu, sporda çok aktif olan erkeklerin, orta derecede egzersiz yapan erkeklerden daha düşük libidoya sahip olma eğiliminde oldukları anlamına gelir.

Nasıl olur?

Aslında uzmanlar, çok ağır egzersizin neden erkek libidoyu azaltabileceğini net bir şekilde bilmiyorlar. Kuzey Carolina Üniversitesi'nde egzersiz fizyolojisi ve beslenme alanında baş yazar ve öğretim görevlisi olan Anthony Hockey, bunun egzersizden sonra sıklıkla ortaya çıkan testosteron hormonundaki düşüşle ilgili olduğundan şüpheleniyor.

Yoğun olarak yapılan egzersiz erkeklerde hipogonadizmi tetikleyebilir. Hipogonadizm, testislerin çok az seks hormonu, yani testosteron hormonu ürettiği veya hiç üretmediği bir durumdur.

Direnç antrenmanı yapmaya veya çok fazla egzersiz yapmaya devam ederseniz, üretilen testosteron hormonu azalacak veya üretilmeyecektir. Sonuç olarak, partnerinizle seks yapmak istediğinizde daha az hevesli olursunuz.

Tıpkı sıcak bir banyo veya sauna aldığınızda olduğu gibi, çok fazla egzersiz yapmak da vücudun aşırı ısınmasına neden olur. Unutulmamalıdır ki, spermin en büyük düşmanı ısıdır. Vücut ısınız ne kadar sıcaksa, sperm hücreleri o kadar hızlı ölür. Öyleyse şaşırmayın, eğer daha sonra partnerinizle seks yapmak için tembelseniz, çünkü artık heyecanlı değilsiniz.

Çok fazla egzersiz yapmak çocuk sahibi olmayı da zorlaştırabilir

Sadece erkeklerde değil, aşırı egzersizin tehlikeleri de bir kadının cinsel hayatını gizlemektedir. Evet, aşırı egzersiz kadınlarda seks hormonlarını da azaltabilir.

Vücuttaki hormonal dengesizlik, kadınların adet döngülerinin düzensiz, yani dağınık olmasına neden olur. Hatta sık sık egzersiz yaptıkları için adet görmeyen kadınlar da var.

Siz ve partneriniz egzersiz yapmakta gayretli ama çok fazlaysanız, ikiniz de çocuk sahibi olmakta zorlanacaksınız. Düzensiz adet döngüleri ile birlikte optimal cinsel dürtü olmaması, gebe kalmayı daha da zorlaştırır.

Bu nedenle, ikiniz de cinsel dürtüde azalma hissettiğinizde, derhal bir doktora danışmalısınız. Doktorunuz her ikiniz için de güvenli olan bir egzersiz türü önerebilir.

Özellikle yakın zamanda bebek sahibi olmak isteyenler için, doktor ikinizden de sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenizi isteyecektir. Sağlıklı yiyecekler yemekten, stresten kaçınmaktan ve doğru egzersiz türünü ve süresini seçmekle başlamak. Böylelikle bebek sahibi olma ümidi bir an önce gerçekleşecektir.

x