Menopoz dönemindeki kadınlarda düşük cinsel istek, üstesinden gelinebilir mi?

Bir kadından diğerine cinsel uyarılma, günlük aktivitelere ve sağlık faktörlerine bağlı olarak günden güne değişir. Genel olarak, cinsel uyarılma erkeklerde ve kadınlarda kademeli olarak azalır, ancak kadınlar yaşlandıkça iki ila üç kat daha fazla etkilenebilir. Azaltılmış cinsel uyarılma genellikle 40'lı ve 50'li yaşlarındaki kadınlarda görülür.

Menopoza giren bazı kadınlar daha iyi bir cinsel dürtüye sahip olduklarını söylüyor. Bunun nedeni artık hamile kalma korkusunun olmaması olabilir. Ayrıca yaşın etkisi de her birey için farklıdır. Genç yaştan itibaren cinsel isteklerinde ciddi bir düşüş yaşayan bazı kadınlar var ve birkaç rapordan orta yaşa girerken aslında cinselliğe ilgide artış hisseden insanlar da var.

Artan uyarılma yaşayan kadınlar, kontraseptif kullanmaktan kurtuldukları için daha tatmin olmuş hissedebilirler veya bazıları evde sadece kocalarıyla birlikte yaşadıkları için, çocukların artık evde yaşamadıkları için kendilerini daha rahat hissedebilirler. Bu, partnerleriyle yakınlaşmalarını ve rahatlamalarını sağlar.

Menopozun kadınlarda cinsel uyarılma üzerindeki etkileri

Menopoz sırasında östrojen ve testosteron kaybı, bir kadının vücudundaki ve cinsel dürtüdeki değişiklikleri etkileyebilir. Menopoz sonrası kadınlar, daha az uyarıldıklarını görebilir ve dokunulduğunda veya okşandığında daha az hassas hissedebilirler.

Menopoza giren veya geçen birçok kadın, uyarılma sorunları yaşadıklarından ve seks sırasında eskisi kadar sık ​​orgazma ulaşamadıklarından şikayet etmektedir. Genellikle menopoza eşlik eden ve sekse olan ilgiyi azaltabilen ruh hali değişimlerinden bahsetmiyorum bile.

Ek olarak, düşük östrojen seviyeleri vajinaya kan akışının azalmasına neden olabilir. Bu, vajinanın aşırı kurumasına neden olarak seksin ağrılı ve rahatsız olmasına neden olan vajinal yağlamayı etkileyebilir.

Menopoz sırasında kadınların sekse olan ilgisini azaltabilecek diğer faktörler, menopozun genellikle aşağıdaki sorunları beraberinde getirmesidir:

• Mesane kontrol sorunları
• Uyku bozukluğu
• Depresyon veya kaygı
• Stres
• İlaç faktörü
• Sağlık sorunları

Menopoz aşamasına girerken cinsel uyarılmayı artırmak için ipuçları

Menopoza giriyorsanız, işte cinsel dürtülerinizi sürdürmek ve artırmak için bazı ipuçları:

1. Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayın

Besleyici bir diyet yemek, sağlıklı vücut ağırlığını korumak, sigara içmemek ve düzenli egzersiz yapmak ruh halini ve tazeliği iyileştirebilir. Cinsel dürtünüzü doğrudan etkileyebilir.

2. Kegel egzersizleri yapmak

Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını sıkılaştırmayı amaçlayan hareketlerdir. Bu aktivite rahim, mesane ve kolon altındaki kasları sıkılaştırmak için faydalıdır. Pelvik taban kaslarınızı çalıştırmak, seks sırasında kaslarınızı güçlendirebilir ve orgazmlarınızın yoğunluğunu artırabilir.

3. Sağlık kontrolü

Diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi rutin sağlık kontrolleri bir zorunluluktur çünkü bu üç hastalık, yaşımız ilerledikçe muzdarip olan yaygın hastalıklardır. Ek olarak, rutin sağlık kontrolleri kan damarlarınızın sağlığını iyileştirebilir ve bu da cinsel tepkinizi artırmak için yararlıdır.

4. Doktorunuzla konuşun

Vajinal kuruluk gibi menopoz semptomlarınız varsa, sıcak basması Diğer bir deyişle yüz, boyun ve göğüste aniden ortaya çıkabilen sıcak his görünümü veya azalmış cinsel istek, bu semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek tedaviler veya yaşam tarzı değişiklikleri hakkında doktorunuza danışın.

Yaşlılığa formda ve sağlıklı kalmak sadece genel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda hayatınız boyunca cinsel dürtülerinizi tatmin etme şansınızı da artıracaktır.

x