Stres belirtileri aslında tırnaklarınızdan görülebilir

Bazen stres, siz farkında bile olmadan herkesi etkileyebilir. Örneğin iş stresi. İş yerindeki patronunuz, size ezici olan yeni sorumlulukları size emanet etmiş olabilir. Farkında olmadan, taşıdığınız yük zamanla sizi strese sokar. Uyumakta güçlük çekiyorsun, daha fazla yemek yiyorsun ve sinirleniyorsun. Bununla birlikte, stresin belirtilerini sadece tanımak zordur.

Yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra, parmak tırnaklarından da stres belirtilerinin görülebileceğini biliyor muydunuz? Evet, araştırmacılar bir kişinin psikolojik durumu ile tırnakları arasında bir bağlantı bulmayı başardılar. Tırnaklarınızın şiddetli stres altındayken nasıl göründüğünü bilmek ister misiniz? İşte tam inceleme geliyor.

Parmak tırnaklarında görülen stres belirtileri

Tırnaklarınıza dikkat edin. Tırnaklarınızın yüzeyleri pürüzsüz ve sağlıklı görünüyor mu? Tırnaklarınız sağlıklı görünüyorsa, büyük olasılıkla psikolojik olarak stabil bir durumdasınızdır.

Ancak tırnaklarınızın yüzeyi dikey çizgiler (alta dik) beyaz görünüyorsa dikkatli olmalısınız. Çivi yüzeyinde beyaz dikey bir çizginin görünümü stresi gösterebilir. Ek olarak, kırılgan tırnaklar ve kolayca kırılmalar da gizli stresten kaynaklanabilir.

Tırnakların stresle ne ilgisi var?

Tırnaklar, stres altındayken fark ettiğiniz son vücut parçası olabilir. Aslında birçok insan tırnaklardaki sorunu hafife alıyor. Aslında tırnaklar vücudunuzun ve zihninizin mevcut sağlık durumunu tanımlayabilir.

Stresli olduğunuzda, vücudunuz kendisini tehditlerden korumak için doğal olarak tepki verir. Journal of the American Medical Association'da yapılan bir araştırmaya göre, bunun bir yolu, tırnakların altındaki deri yüzeyindeki su içeriğini azaltmaktır. Bu, acil bir durumda vücudun hala yeterli su rezervine sahip olması için gerçekleşir. Sonuç olarak tırnaklarınız çok kuruyacak ve kolayca soyulacaktır. Çok kuru tırnaklar da tırnağın yüzeyini pürüzlü hale getirecek ve dikey beyaz çizgiler görünecektir.

Vücuttaki kimyasal reaksiyonların yanı sıra, bazı insanların strese karşı benzersiz bir tepkisi vardır. Gergin veya depresyonda olduğunuzda, bilinçsizce tırnaklarınızı ısırabilir veya tırnaklarınızı parmak uçlarınıza veya diğer yüzeylere sürtebilirsiniz. Bu, tırnakların hasar görmesine ve kırılgan olmasına neden olur. Tırnaklarınızın etrafındaki deri de bu alışkanlık nedeniyle soyulabilir.

Stres semptomlarından kaynaklanan tırnak hasarını önleyin

Tırnaklarda veya kırılgan tırnaklarda dikey çizgilerin görülmesi aslında sağlık için tehlikeli değildir. Ancak dikkatli olmazsanız tırnaklarınız kırılabilir ve yaralanmalara neden olabilir. Bu nedenle, herhangi bir stres belirtisi yaşarsanız, en iyisi tırnaklarınızı hemen kesmektir. Yaralanmaya daha yatkın hale getireceği için çok uzun süre uzamasına izin vermeyin.

Ek olarak, tırnaklarınızı daha güçlü hale getirebilecek demir, B12 vitamini, C vitamini ve kalsiyum alımınızı artırmaya çalışın. Ayrıca tırnaklarınızın susuz kalmaması için yeterince su içtiğinizden emin olun.

Bununla birlikte, tırnaklarınızın zarar görmesini önlemenin en iyi yolu, temel neden olan stresin üstesinden gelmektir. Stresin nedenlerini belirlemeye ve en iyi çözümü bulmaya çalışın. Bir çözümünüz yoksa stresi sağlıklı bir şekilde azaltmaya çalışın. Örneğin, egzersiz yaparak, size en yakın olanlara hikayeler anlatarak veya kendinize kaliteli zaman ayırarak.