Yaşlanmanın sinir sistemi üzerindeki etkisi nedir? • merhaba sağlıklı

Yaşanacak yaşlanma süreci sinir sistemi dahil vücudun şeklini ve işlevini etkileyecektir. Ancak yaşlanmak, hasta olmakla aynı anlama gelmez. Bunun için yaşlanırken vücuda ne olacağını bilin, böylece sağlığınızı optimize edebilirsiniz. Peki yaşlanmanın sinir sistemi üzerindeki etkileri nelerdir ve etkilerini nasıl en aza indirebilirsiniz? Aşağıdaki açıklamaya bakalım.

Genel olarak vücut şekli ve işlevindeki değişiklikler

Yaşlanmanın sinir sistemi üzerindeki etkilerini anlamadan önce, yaşlanmanın genel olarak vücut şekli ve işlevi üzerindeki etkilerini bilmelisiniz.

Verilere göre, bir kişi seksen yaşına ulaşırsa, vücudun şekli ve işlevinde aşağıdaki gibi değişiklikler olacaktır.

• Erkek vücut ağırlığı% 12 azaltıldı.
• Vücudun metabolizma hızı% 16 azaldı.
• Tat tomurcuklarının sayısı (tat tomurcukları) dilde% 64 oranında azaldı.
• El kavrama gücü% 45 azaldı.
• Kalbin pompalama gücü% 35 azalır.
• Böbreklerin kanı hidratlama kabiliyeti% 31 azaldı.
• Beyin ağırlığı% 10-15 azalır.
• Beyne kan akışı% 20 azalır.
• Sinir lifi sayısı% 37 azaldı.
• Sinir iletim hızı% 10 azaldı.

Yaşlanmanın sinir sistemi üzerindeki etkileri nelerdir?

Yapılan bilişsel bir testte yaşlanmanın kadınların sinir sistemi üzerindeki etkisi erkeklere göre daha hafifti. Yaşlanmanın bir sonucu olarak ortaya çıkan bazı sinir sistemi değişiklikleri, örneğin:

• Görme keskinliğinde azalma.
• Özellikle tiz seslerde sağırlığa (presbycusis) karşı işitme kaybı. Ayrıca konuşma işlevini de engeller.
• Kokuları ve tadı yargılama yeteneği azalır.
• Azaltılmış hız ve motor aktivite miktarı, reaksiyon hızı, denge, çeviklik ve kas gücü.
• Özellikle ayak bileklerinde ve dizlerde olmak üzere tendon reflekslerindeki değişiklikler.
• Özellikle bacaklarda titreşim hissetme rahatsızlığı.
• Kolay düşmeye neden olan vücut pozisyonu ve postürünün yanı sıra yürüme şeklindeki değişiklikler.
• Uyku programında ve farkındalıkta değişiklik.
• Derinin uyarılmasını ve idrara çıkmanın uyarılmasını değerlendirmek zordur.

Yaşlanmanın hafıza ve bilişsel işlev üzerindeki etkileri

Hafızada ve diğer bilişsel işlevlerde azalma otuz yaşında başlar ve yaşla birlikte devam eder. Yaşlanmanın sinir sistemi üzerindeki etkileri en çok bilgiyi hatırlama, öğrenme, alma ve işleme ve sorunları çözme becerisinde belirgindir. Hafıza bozukluğu ve diğer bilişsel işlevler terimlerine denir Minimal Bilişsel Bozukluk .

Minimal Bilişsel Bozukluk (MCI), demans için bir risk faktörü olmasına rağmen, kesinlikle demansın kendisinden farklıdır. HBB'de hafıza azalması ve bilişsel işlev kısa sürede bozulmaz ve günlük aktivitelere müdahale etmez, böylece onları deneyimleyen kişiler yine de çalışabilir ve işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirebilir.

Zekayı artırmak ve düzenli çalışmakla ilgili çeşitli faaliyetler, MCI'nin kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Birinde MCI olup olmadığını değerlendirmek için bir doktora danışabilirsiniz, böylece bir test yapılabilir, yani Mini Zihinsel Durum Muayenesi (MMSE). MMSE'de değerlendirilecek noktalar yönelim, dikkat, hafıza, dil ve nesneleri ve alanları yargılama becerisidir.

MCI'nin aksine, demans ve deliryum yaşlanmanın normal nedenleri değildir. Demans, Alzheimer, felç ve beyin hasarı gibi beyne saldıran hastalıkların neden olduğu beyin işlevi kaybıdır. Deliryum, ani bir bilinç bozukluğudur.

Deliryumda hasta kafa karışıklığı yaşar, bu da düşünce ve davranışta değişikliklere neden olur. Genellikle deliryum, enfeksiyon, kontrolsüz kan şekeri seviyeleri veya ilaçlar gibi doğrudan beyinle ilgili olmayan bir hastalıktan kaynaklanır.

Sinir sistemi yaşlanmasının kişilik üzerindeki etkileri

Yaşlanmanın sinir sistemi üzerindeki etkileri kişilik değişikliklerine neden olabilir. Bilişsel işlevin aksine, bu kişilik değişikliklerini ölçmek zordur, ancak ebeveynleri ve etrafındakileri rahatsız eder. Hiç hissettin mi?

Yaşlı insanlar sıklıkla bir şeyleri defalarca söyler, daha bencil olur, sertleşir ve diğer insanların fikirlerini kabul etmekte güçlük çeker. Daha dikkatli ve daha az özgüvenli hale gelirler.

Yaşlanmaya bağlı sinir sistemi bozukluğu olan kişilere nasıl yardım edilir?

Ebeveynleriniz veya aile üyeleriniz yaşlanmanın bir sonucu olarak sinir sistemi bozuklukları yaşarsa, onlara aşağıdaki gibi birkaç konuda yardımcı olabilirsiniz:

• Hastanın neye ihtiyacı olduğuna bakın ve bu ihtiyaçlara dikkat edin.
• Gerekirse, günlük faaliyetlerin yürütülmesinde yardım sağlayın.
• Hastaları yaşlılar için kitap okumak, tartışmak veya egzersiz yapmak gibi yararlı aktiviteler yapmaya davet etmek.
• Özellikle bilinçte ani bir değişiklik olursa, hastanın sağlığının ilerleyişi hakkında doktorunuza danışın.

Sağlıklı bir sinir sistemini korumak için ipuçları

Yaşlılıkta yaşam kalitesini korumak ve yaşlanmanın sinir sistemi üzerindeki çeşitli etkilerinden kaçınmak için, işte küçük yaşlardan itibaren yapabileceğiniz bazı ipuçları.

• Düzenli uyku düzeni.
• Düzenli diyet ve omega-3 içeren yiyecekler yemek.
• Kısa molalar vermek, meditasyon yapmak, aileniz ve arkadaşlarınızla takılmak gibi aşırı stres yaşamamaya çalışın.
• Düzenli egzersiz yapın.
• Özenle okuyun.
• Çapraz bulmacayı doldurun.
• Diğer insanlarla aktif tartışma.

Yaşlanma engellenemez, ancak yaşlanma sürecini düzenleyebilirsiniz sağlıklı yaşlanma yani yaşlanma ve sağlıklı kalma.

x