Güneş kremlerine alerjisi olanlarınız için cildinizi UV ışınlarından korumak için ipuçları

Cildi UV maruziyetinden korumanın en kolay yolu kullanmaktır. güneş kremi . Ne yazık ki, bazı içerikler derindir güneş kremi bazı insanlarda alerjiye neden olabilir, bu nedenle ciltlerini korumak için başka yollar bulmaları gerekir.

Cildi güneşe maruz kalmaktan korumak için ipuçları

Güneş ışığı faydalıdır, ancak aşırı maruz kalma da çeşitli sağlık sorunları riskini artırabilir. Bu kesinlikle alerjisi olan insanlar için bir sorundur. güneş kremi .

Ancak endişelenmenize gerek yok. Yanında güneş kremi Güneş koruyucu alerjiniz varsa cildinizi UV ışınlarından korumanın bazı yolları:

1. Doğru kıyafetleri giyin

Güneş koruyucu alerjiniz varsa, aşırı güneşe maruz kalmanın sağlık risklerini azaltmak için doğru kıyafetleri giyebilirsiniz.

Kıyafet seçerken, malzemeyi, rengi, uzunluğu ve boyutu ile güneş ışığından korunma yeteneklerini göz önünde bulundurun.

Dimi / keten kumaş (dimi), kot, tayt ve koyu renkli giysiler cildi UV ışınlarından daha etkili bir şekilde koruyabilir. Bunlara sahip kıyafetleri seçerek de koruma ekleyebilirsiniz. ultraviyole koruma faktörü (UVF).

2. Şapka ve güneş gözlüğü takmak

Sıcak havalarda seyahat ederken şapkalar kafa derinizi, burnunuzu, yanaklarınızı, kulaklarınızı ve boynunuzu koruyabilir. Yüzünüzün ve başınızın tüm kısımlarının mükemmel şekilde korunması için, şapkanın dilinin 8 cm veya daha fazla genişliğine sahip bir şapka seçin.

Ek olarak, gözlerinizi ve çevrenizdeki cildi UV ışınlarına maruz kalmaktan korumak için güneş gözlüğü takın. Maksimum koruma için güneş ışığının yüzde 99-100'ünü emen kaliteli güneş gözlükleri seçin.

3. Gölgede durun

Sıcak havalarda uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa ve kullanamıyorsanız güneş kremi alerji nedeniyle oldukça gölgeli bir yer bulun.

Şemsiye kullanabilirsiniz, ancak sadece şemsiyeye güvenmeyin. Nedeni, şemsiyenin güneş ışığını emecek kadar sıkı olmamasıdır.

Cildinizi UV ışınlarından korumak için sıkı şemsiyeler veya ağaçlar seçin. Beton, duvar, kum, su gibi yerlerden uzak durun çünkü bu malzemeler güneş ışığını daha güçlü yansıtır.

4. Güneşe maruz kalma süresinin sınırlandırılması

Hiçbir koruma olmadan, cilt 15 dakika kadar kısa bir sürede güneşe maruz kaldığında zarar görebilir. Bununla birlikte, etki genellikle 12 saat sonra ortaya çıkacaktır.

Cilt sağlığını korumak için, dışarıdayken UV ışınlarına maruz kaldığınız süreyi sınırlayın. Ayrıca, güneş sıcakken 10.00-14.00 WIB arasında uzun süreli açık hava aktivitelerini sınırlamanız tavsiye edilir.

5. Cilt için sağlıklı yiyecekler yemek

Yedikleriniz cildinizin sağlığına katkıda bulunur. Cildiniz için en iyi yiyecekler su, antioksidanlar, omega-3 yağ asitleri, beta karoten, vitaminler ve mineraller açısından zengin olanlardır.

Cildinizi UV ışınlarından korumaya yardımcı olabilecek yiyecekler şunları içerir:

• Yaban mersini
• Karpuz
• Fındık ve tohumlar
• Havuç
• Yeşil çay
• Yeşil yapraklı sebzeler ve lahana

Kullanım güneş kremi cildi aşırı UV maruziyetinden korumanın birçok yolundan sadece biridir. Alerjisi olmasına rağmen güneş kremi , Sağlıklı bir cildi başka şekillerde de koruyabilirsiniz.

Hangi şekilde yaparsanız yapın, hepsi cildinizin sağlığı için fayda sağlar. Bu nedenle, doğru kıyafetleri giymeyi, sığınmayı ve güneşe maruz kalma sürenizi sınırlamayı unutmayın, böylece cildiniz her zaman sağlıklı olsun.

x