9 Duygusal zekaya sahip kişilerin özellikleri ve boğa; merhaba sağlıklı

Duygusal zeka, hem kendisinin hem de başkalarının duyguları veya hisleri tanıma ve yönetme yeteneğidir. Tıpkı entelektüel zeka gibi, duygusal zeka da sürekli olarak eğitilebilir ve geliştirilebilir. Duygusal zekaya sahip olmak, kişisel ve kariyer ilişkileri kurmak için çok faydalıdır. Bu nedenle, yeterli duygusal zekanız olup olmadığını bilmelisiniz. Duygusal zekanın aşağıdaki 9 özelliğini düşünün. Aşağıda 5'ten fazla işaret gösterirseniz, oldukça yüksek duygusal zekaya sahip bir kişisiniz demektir.

1. Kendi duygularınızı tanıyın

Duygusal olarak zeki kişi ne hissettiğini bilir. Neredeyse her zaman sizi neyin rahatsız ettiğini bilirsiniz, sadece görünürde bir sebep yokken sıkılmakla kalmazsınız. Endişeli, gergin, üzgün, hayal kırıklığına uğramış, kızgın, bitkin ya da sıkılmış olsun, ortaya çıkan duygular her zaman sadece üzgün olmaktan ya da olmamaktan daha derine gider.

AYRICA OKUYUN: Sadece Moody Değil: Ruh Hali Değişimi Zihinsel Bozuklukların Belirtisi Olabilir

2. Diğer kişileri "okuyabilir"

Ayrıca, diğer insanları "okuyabilmeniz" için diğer insanların hissettiği duygulara da duyarlısınız. Örneğin, iş arkadaşlarınız son zamanlarda Kolayca Tutuşmasın, İşte Bir Karışıklık Anında Duygularınızı Nasıl Kontrol Edebilirsiniz, onun aklını rahatsız eden bir sorun olduğunu biliyorsunuz. Size veya ofisteki insanlara kızdığı için değil, üzerinde belli bir yükü olduğu için.

AYRICA OKUYUN: Kızdığınızda bir şeyler fırlatmak? Belki Bu Hastalığa Sahipsin

3. Güçlü ve zayıf yönlerinizi bilmek

Sadece ortaya çıkan duyguları değil, aynı zamanda gerçekte kim olduğunuzu da tanıyabilirsiniz. Hangi konuda iyi olduğunuzu biliyorsunuz, aynı zamanda hayatınızın hangi yönlerinin iyileştirmeye ihtiyacı olduğunu da biliyorsunuz. Örneğin, çok girişken birisiniz. Bu beceriden her gün nasıl yararlanacağınızı biliyorsunuz. Ancak, çok unutkan bir insan olduğunuzu biliyorsunuz, bu yüzden her zaman kullanmalısınız. hatırlatma.

4. Kolayca gücenmiyor

Kim olduğunuzu anladığınız için, başkalarının söyledikleri sizi kolayca rahatsız etmeyecektir. Birisi kasıtlı olarak duygularınızı incitmek istese bile, o kişiyi affetmek için çaba göstermeye hazırsınız. Bunun nedeni, başkalarının size yaptıklarının sizi değil, yalnızca o kişinin kişiliğini yansıtabileceğini bilmenizdir.

5. Minnettar olun

Duygusal olarak zeki insanlar, her gün minnettar olmanın ve olumlu düşünmenin önemini kabul eder. California Üniversitesi, Davis (UC Davis) tarafından yapılan bir araştırma, minnettar olmaya alışkın kişilerin düşük stres hormonu kortizol seviyelerine sahip olduğunu buldu. Düşük kortizol hormonu seviyeleri nedeniyle, ruh haliniz ve genel sağlık durumunuz da iyileşecektir.

AYRICA OKUYUN: Dikkat, İşten Kaynaklanan Stres Ömrü Kısaltabilir

6. Sağlığa özen gösterme

Duygusal zekanın özelliklerinden biri de sağlığı korumak için farkındalıktır. Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın, yaşam kalitesini ve mutluluğu iyileştirmenin bir yolu olduğunu anlıyorsunuz. Bu nedenle, genellikle yüksek duygusal zekaya sahip insanlar her zaman yeterince dinlenmeye, dengeli beslenmeye ve düzenli fiziksel aktiviteler almaya çalışırlar.

7. İyi dinleyici

İyi dinleyiciler, konuşan kişiyle empati kurma yeteneğine sahiptir. Yargılamadan, kınamadan veya kendi kendine hizmet etmeden dinlemek istersiniz. Sadece diğer insanları iyi anlamak istiyorsun. Ayrıca başkalarının sözünü kesmezsiniz ve konuşmadan önce daima dinlemeye ve düşünmeye çalışırsınız.

AYRICA OKUYUN: Duygusal Zeka Eğitmenin 9 Kolay Yolu

8. Açık fikirli

Durumları anlama ve diğer insanları okuma yeteneği, yüksek duygusal zekaya sahip insanları açık fikirli kılar. Başkalarının farklı fikirlerini, önerilerini veya eleştirilerini kabul etmeye hazırsınız ve herkesle çalışabilirsiniz. Ayrıca durumu anlamadan önce başkaları hakkında olumsuz düşünmekten her zaman kaçınırsınız.

AYRICA OKUYUN: Pozitif Düşünmekten Elde Edebileceğiniz 6 Sağlık Faydası

9. Özür dilemekten korkmamak

Hataları kabul etme ve özür dileme cesareti, yüksek duygusal zekanın ayırt edici özelliklerinden biridir. İnsanların hata yaptığını biliyorsunuz ama en önemli şey onlardan bir şeyler öğrenmek. Yani özür dilemek senin için bir yenilgi işareti değil. Hatalardan kurtulacak kadar güçlü olduğunuzun bir işareti olarak.