Diz ameliyatı sonrası iyileşme, bu şeylerin yapılması gerekiyor & bull; merhaba sağlıklı

Diz eklemi protezi ameliyatından sonra bir iyileşme dönemine girersiniz. Genellikle diz ameliyatından sonra çok sık kullanmadığınız için bacak kasları zayıflar. Bu nedenle, diz ameliyatından sonra iyileşme döneminde yapılması gerekenler vardır.

Diz ameliyatından sonra yapılacaklar

Dizin ameliyat sonrası iyileşme aşamasında bacak kaslarının güçlendirilmesi gerekir. Genellikle doktorlar, bacak kaslarınızın işlevini iyileştirmek için fizyoterapi yapmanızı önerir. Ayrıca ameliyat sonrası diz iyileşmesinde ayakta tedavi görürken dikkat etmeniz gereken başka hususlar da vardır.

Optimum iyileşme için diz ameliyatı geçirdikten sonra aşağıdaki ipuçlarını uygulayın.

1. Rutin terapi uygulayın

Doktorunuzdan veya terapistinizden düzenli bir terapi programı alacaksınız. Bu terapiye girerken tembellik veya korku hissetmeye direnin çünkü her zaman bir terapistin yanındasınız. Terapi, ayaklarınıza kan dolaşımını iyileştirmek için yapılır.

Genellikle terapist, dizinizde enfeksiyon veya şişlik olduğunda size söyleyecektir. Şişlik genellikle diz ameliyatından sonra ortaya çıkar. Böyle bir durumda bir buz torbası ile sıkıştırın, ayaklarınızı hareket ettirmeye devam edin, kendinizi ağır aktiviteler yapmaya zorlamayın veya ağrı kesici de alabilirsiniz. Bununla birlikte, şişmiş bir diz tedavisi yöntemini terapiste uyarlayabilirsiniz.

2. Sağlıklı yiyecekler yiyin

Genellikle ameliyat sonrası iştah biraz azalır. Ancak besin değeri yüksek yiyecekler yemelisiniz. Özellikle et, yumurta, brokoli ve tofu gibi demir içeren yiyecekler.

Ameliyat sırasında vücut kandaki demiri kaybeder. Bu nedenle ameliyat sonrası diz iyileşmesi için demire ihtiyaç vardır. Demir, hemoglobin üretimini tetikleyebilir, böylece kırmızı kan hücreleri, oksijeni akciğerlerden vücudun geri kalanına dolaştırabilir.

3. Uygun bir odanın hazırlanması

Doktor diz ameliyatından sonra eve gitmenize ve evde iyileşmenize izin verdiğinde, ailenizden oda alanını hazırlamanıza yardım etmesini isteyebilirsiniz. Evde iyileşme döneminde fazla hareket etmeyebilirsiniz.

İyileşme döneminde önerilen yatak yüksekliği yerden en az 40-50 cm yüksekliktedir. Yatağınızın yanına gözlük, ilaç, cep telefonu, kağıt mendil, atıştırmalık ve benzeri önemli eşyaları koymayı unutmayın.

4. Hareket edin ama kendinizi zorlamayın

Diz ameliyatından sonra zaten evde ayakta tedavi görüyorsanız, kas fonksiyonunu eski haline getirmek için bacaklarınızı hareket ettirmeyi unutmayın.

Bu yürüyüş egzersizini bir aile üyesinin eşliğinde sık sık yapın. Kısa mesafelerde denge eğitimi için yavaş yürümeyi deneyin. Bu yöntem, bacak kaslarınızın gücünü yavaşça geri kazandırabilir. Unutmayın, hareket etmek önemliyken kendinizi iyileşme sürecine zorlamamalısınız.

5. Yardım istemekten çekinmeyin

Şu anda iyileşmekte olmasına rağmen diz ameliyatından sonra bir şeyler yapmak için yardım istemekte isteksiz insanlar var. Bu iyileşme aşamasında çeşitli aktiviteler gerçekleştirmeniz zor olabilir.

Bu nedenle, aile üyelerinden bir şeyler yapmalarını istemekte yanlış bir şey yoktur. Örneğin, bandajları değiştirmek, duş almaya ve giyinmeye yardımcı olmak, sizin için yemek hazırlamak veya kendi başınıza yapmakta zorlandığınız diğer aktiviteler. Bu nedenle, yardım istemekten utanmanıza gerek yok, kesinlikle aile üyeleriniz durumunuzu anlıyor.

6. Hafif egzersiz yapın

Diz ameliyatı sonrası iyileşme döneminde fiziksel aktiviteniz ameliyat öncesi kadar sık ​​değildir. Doktor normal aktiviteler yapmanıza izin verildiğini söylediğinde dizlerinizi ve bacak kaslarınızı güçlendirmek için hafif egzersiz yapmayı unutmayın.

Yapılabilecek sporlardan bazıları yüzme ve bisiklete binmeyi içerir. Dans etmek veya golf oynamak gibi aktiviteler için bunu yapabilirsiniz. Ancak şimdilik, koşu veya basketbol gibi ayağınıza daha fazla önem veren sporlardan kaçının.