Eğitimin en üst düzeye çıkarılabilmesi için 6 yüzme ekipmanı gerekli

Yüzme, tam anlamıyla faydaları olan bir spordur. Yüzme sadece sağlık açısından fayda sağlamaz, aynı zamanda zihinsel güvenlik sağlar. Bu nedenle birçok insan yüzme becerilerini geliştirmeye çalışıyor. Doğru teknikle yüzmek de dikkatsizce değil çok gereklidir. Bu, egzersiz yaparken daha verimli enerji harcamanız için gereklidir. Yüzme tekniğinizi geliştirmek için, egzersiz süresinin en üst düzeye çıkarılması için çeşitli destek araçlarına ihtiyacınız vardır. O halde yüzerken gerekli olan yüzme ekipmanları nelerdir? Aşağıda öğrenelim.

1. Bir mayo veya mayolar

Mayoları veya mayoları küçümsemeyin. Mayo veya mayo, suda kullanılmak üzere özel olarak tasarlanmıştır. Mayo veya mayo, çok az su depolayan bir malzeme ile tasarlanmıştır.

Giysilerinizin sudaki hareketlerinizi ağırlaştırmaması için sudaki faaliyetlerinizi rahatsız etmemek için bu gereklidir. Bu, suyu kolayca emen sıradan tişörtlerden farklıdır.

Ayrıca mayonuzun vücudunuza uyduğundan emin olun. Çok büyük ya da çok küçük olmayın. Her zamanki kıyafetlerinizden farklı bir mayo kullanarak, belinize ve kıvrımlarınıza uyan bir mayo arayın. Çünkü mayonuz tam oturmadığında, giysileriniz suda sallanıp, sanki çıkacakmış gibi hissediyor ve bu da onları rahatsız ediyor.

2. Yüzücü gözlüğü

Kaynak: Swim Oulet

Yüzme gözlüğü, gözlerinizi havuz suyunda klora maruz kalmaktan koruyan ve su altında net görmenize yardımcı olan yüzme ekipmanıdır. Bulunduğunuz yere tam olarak uyan gözlükler kullanın.

Sıkıca takılmazsa, gözlüğünüze su girebilir, gözlerinizi sokabilir ve su altında net göremezsiniz.

3. Yüzme şapkası

Yüzerken saçlarınız da suyla ıslanacaktır. Kimyasallar içeren havuz suyuna maruz kalmayı azaltmak için ihtiyacınız olan yüzme ekipmanı bonedir. Yüzücü başlığı kullanırken saçların ıslanma veya nemli olma olasılığı hala mevcuttur, ancak en azından bir yüzme başlığı havuz suyundaki klor maruziyetini azaltır, tüm saçları havuz suyuna hemen daldırmaz.

Sadece bu da değil, yüzme bonesi suda yüzmenizi kolaylaştırır. Düşünün, suya batırılan saçlar kolayca su tutacaktır ve bu da başınızın hareketini ağırlaştıracaktır. Bone malzemesi su depolamazken, su ile temas ettiğinde malzeme kaygan olduğu için içinden geçen suyu keser.

Üstelik uzun saçlarınız varsa, bone olmadan yüzmek oldukça can sıkıcıdır çünkü yüzünüzdeki saçlar gevşeyecektir. Saçınızı bir at kuyruğuna koysanız bile, zamanla saç telleri çıkabilir ve onları tekrar toplamanız gerekir. Yüzücü bonesi takmanın aksine, saçlar şapkaya girecek ve yüzme hareketinizi engellemeyecektir.

Tabii ki bone uygun şekilde takılmalıdır. Ayrıca lateksten yapılmış bir bone seçmelisiniz.

4. Kickboard veya yüzücü şamandıra

Kaynak: Liverstrong

Şamandıralar, yüzen köpük veya plastikten yapılmış yüzme ekipmanıdır. Şamandıralar büyük veya küçük boyutlarda, değişken olarak mevcuttur. Bu şamandırayı kullanmanın amacı bacak hareketlerini eğitmektir.

Bu yüzen şamandırayı nasıl kullanacağınız, onu önde tutan elin pozisyonudur. Şamandırayı tutarak otomatik olarak yüzeceksiniz. Ellerinizi dinlendirmek, ancak yüzücünüzün iltihabını eğitmek için bir şamandıra kullanmak yapılır.

Yüzme şamandıraları, yüzemeyen insanlar için tasarlanmamıştır, bazen çoğu insanın düşündüğü şey budur. Bu yüzme şamandırası, yüzmeye yeni başlayanlar veya eğitim almış olanlar için tam olarak bacak kuvvetini geliştirmeye yöneliktir. İkisinin de hala ihtiyacı var kickboard bacak kaslarının gücünü eğitmek için.

İle kickboard el kaslarının yardımı olmadan sadece bacak kasları tarafından itilerek yüzdüğünüz için genellikle bacaklar daha hızlı ağrır.

5. Şamandıraları çekin

Kaynak: Tri Swim Coach

Karşıtı kickboard , şamandıraları çekmek yüzme ekipmanı tam tersi şekilde çalışıyor. Evet, şamandıraları çekmek veya bacak desteği yüzerken elleri eğitmeye yarar. Şamandıraları çekin ayrıca kaldırma kuvveti gibi kickboard .

Şamandıraları çekin kasık veya bacakta bir toka ile kullanılır. Sırayla ayaklarınızın sıkı olması gerekir şamandıraları çekmek ayrılamaz. Ayaklarınızın sıkı olması gerektiğinden, suda hareket etmenize otomatik olarak yardımcı olamazlar, sizi öne çekebilecek tek şey ellerinizdir.

Ellerinizin ve üst vücut kaslarınızın yeteneklerinin eğitileceği yer burasıdır. Elleriniz ayaklarınızın yardımı olmadan vücudunuzu kavrayacak. Çekme şamandıraları, üst gövde kuvvetini oluşturmak için harika bir araçtır.

6. Yüzgeçler veya kurbağa bacağı

Kaynak: Feel For the Water

Daha hızlı ve daha güçlü yüzerken bacaklarınızı tekmelemek ister misiniz? Yüzgeçli yüzme kiti, ihtiyacınız olan araçtır. Ayakkabılarda olduğu gibi yüzgeçler daha uzun ve daha geniş uçlarla ayağa takılır.

Yüzgeçler, vurmanızı zorlaştırır, ancak tek bir kanat vuruşu, yüzgeçler olmadan normal vuruşlardan daha ileri gitmenizi sağlar.

x