Güvenilir bir futsal kalecisi bu 5 temel teknikte ustalaşmalıdır

Kalecinin rolü genellikle hafife alınır çünkü takımın gol atma stratejisine her zaman aktif olarak dahil olmazlar. Aslında, Manuel Neuer kalibresinin harika bir kalecisi olma yolculuğu kolay değil. Kaleciler, çeviklik geliştirmezlerse ve kendilerini nasıl düzgün bir şekilde düşürecekleri takdirde kolayca yaralanabilen "piyonlardır". Sahada güvenilir bir futsal kalecisi olarak becerilerinizi geliştirmek için aşağıdaki yönergelere göz atın.

Bir futsal kalecisinin üstesinden gelmesi gereken hedefi tutmanın temel becerileri

İşte bir futsal kalecisinin hedefi rakip takımın saldırılarına karşı savunmak için ustalaşması gereken temel becerilerin yanı sıra onları nasıl bileyeceği.

1. Refleks egzersizleri

Hızlı reflekslere sahip olmak, bir kalecinin sahip olması gereken en önemli özelliktir. Kötü refleksler, yüzemediğinizde suya atlamak gibidir. Ancak refleksler, düzenli uygulama ile eğitilebilir ve keskinleştirilebilir

Futsal kaleci reflekslerini bilemenin ipuçlarından biri, takımınızdan iki forvetten (A ve B) golünüze sırayla şut atmasını istemektir. A oyuncusundan, penaltı alanı dışındaki yarı dairesel alandan top beslemesini ve B oyuncusu tarafından penaltı noktasından topa vurmasını isteyin. Oyuncu B, A oyuncusu ile karşı karşıya gelecek şekilde sırtı kaleye doğru diz çökmelidir.

A oyuncusunun topu B oyuncusuna doğru yarı voleyle vurmasını isteyin. Oyuncu B, topu savuşturmak için elini kullanmalıdır. Bir kaleci olarak göreviniz, teslim olmamak için topun yönündeki değişikliklere olabildiğince çabuk tepki vermektir. Bu egzersiz tekniğini, her sette altı atış "içeren" 3-5 set tekrar yapın.

Bu uygulama, yönünü değiştirmeye ve oyun ilerledikçe zamandan tasarruf etmeye hazır olmanız için, yön değiştiren çekimleri tahmin etme ve bunlara tepki verme becerinizi geliştirir.

2. Tüm köşeleri koruyun

Güvenilir bir futsal kalecisi olmak için, kalenin her köşesini nasıl koruyacağınızı bilmeniz gerekir. Bu, rakibiniz bölgenize ne kadar yakınsa, hedefinize girmesi o kadar zor olacağı anlamına gelir. Rakip oyuncu doğrudan size doğru koşarsa, kale çizgisi üzerinde durmayın. Rakibiniz topu 10 metre uzaklıktan kutunuza attığında, topu yakalamaya veya vurmaya çalışmalısınız. Veya takımınızın topu tutmasını veya fırlatmasını bekleyin.

Cesaretlerine meydan okumak için onlara doğru koşabilirsiniz. Ancak topu yakalamak için çok hızlı yere atlamayın. Kurnaz rakipler, hazırlıksız olmanızı bekleyecek ve topu yanınızdan ayırmayı kolaylaştırmak için böyle bir pervasızlık yapacaktır. Kullanabileceğiniz iyi bir strateji, rakibinizin ilk hamlesini yapmasını beklemek ve ardından topu kapmak için doğrudan dalmaktır.

Uygulama sırasında, her iki tarafında birer koni bulunan iki küçük küçük kapı yapın. İki forvet oyuncudan, top stokta varken bu geçici kalelerin her birinin önünde 5 metre durmalarını isteyin. Koçunuzdan iki forvet arasında durmasını ve topu kaleye atmak istediği oyuncuyu işaret etmesini isteyin.

Topun nerede ve nerede vurulduğunu takip ederek olabildiğince çabuk tepki verirsiniz - ancak koç fikrinizi değiştirebilir ve hemen onun yerine başka bir sunucuyu işaret ederek sizi hızlı bir şekilde rotayı değiştirmeye zorlayabilir. Kurtarmak, topa olabildiğince uzağa vurmak veya ellerinizle savuşturmak için dalmanız gerekebilir. Bu egzersiz tekniğini, her sette 8 çekim "içeren" 3-5 set için uygulayın.

3. Topu sür

Bu nokta, takımınızın kaybedip kaybetmeyeceğini belirlemede az ya da çok önemli bir rol oynar. Aşağıdaki Swansea City futbol akademisi kalecilik koçu Andrew Sparkes'ın sunduğu Four Four Two'dan gelen haberler, golü rakibin top şutundan kurtarmak için çeviklik, tepki hızı ve el becerisi kazanmanıza yardımcı olabilir. Dikkatlice dinleyin, evet!

A oyuncusunu iki topla kalenin 5 metre önüne konumlandırın, ardından B oyuncusunun en yakın direğe 6 metre mesafede 1 topla yan çizgide durmasını isteyin. Oyuncu A'dan düşük topu şutunu çekmesini isteyin, böylece onu yakalayabilirsiniz. Ardından, tam kuvvetli bir orta / yüksek gövde şutu olan Oyuncu A'nın bir sonraki şutuna hazırlanmak için hemen ayağa kalkmanız gerekir. Üçüncü top daha sonra B oyuncusu tarafından saha çizgisinden A oyuncusuna geçirilir, böylece A oyuncusu kaleye şut atabilir.

Bir futsal kalecisi olarak göreviniz, top akışındaki bu değişikliklere olabildiğince çabuk tepki vermektir.

4. Kendinizi bırakmak

Bir kaleci için en önemli şeylerden biri, flop becerileridir. Doğru teknikle, yaralanma olasılığınız çok daha az olacaktır.

Topu kalenin 5 metre önüne, hala ceza kutusunun içine koyarak beceriler honlanabilir. Bundan sonra ellerinizi uzaktaki direğe koyun, yana doğru iki adım atın ve kendinizi topa doğru bırakın. Bu sizi topa saldırma ve doğru şekilde düşmeyi öğrenme pozisyonuna sokacaktır.

Bu harekette kendinizi rahat hissettiğinizde, atlayabileceğiniz daha fazla top ekleyin ve çeşitli diğer top tasarrufları yapın. Bir taraf rahat olduğunda, diğer tarafa geçin ve diğer tarafa geri çekilin.

5. Topu yakala

Topu doğru ve güvenli bir şekilde yakalamak, topun zıplamasını önleyecektir, bu da rakibinizin tekrar hücum etmesi için altın bir fırsat olabilir.

Bir oyuncudan size topa vurmasını isteyin. Sonra elin pozisyonunun "W" harfine benzediğinden emin olun, böylece elin pozisyonu her zaman topu doğru şekilde yakalamaya hazır olur. Yakalandıktan sonra topu göğsünüze sarılma pozisyonunda yerleştirin. Yatay atışlar için, kollarınızı düşürmek için daha aktif olmanız ve ardından topu sabitlemeye geri dönmek için onları göğsünüze doğru çekmeniz gerekir.

x