İçindekiler:
- Çorapla uyumanın faydaları
- 1. Çekirdek vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur
- 2. Daha hızlı uyumaya yardımcı olur
- 3. Sıcak basmaları önleyin
- 4. Daha iyisi için seks
- 5. Raynaud saldırısının semptomlarını azaltmak
Uyku, ertesi sabah faaliyetlerinize dönebilmeniz için vücudun dinlenme zamanıdır. Uyku, cilt sağlığından beyin sağlığına kadar genel vücut işlevleriyle ilgilidir. Bu nedenle birçok insan, örneğin çorap kullanmak gibi uykularını rahat tutmanın yollarını arıyor. Ancak çorapla uyumanın vücuda herhangi bir faydası var mı? Hadi, aşağıdaki incelemede cevabı bulun.
Çorapla uyumanın faydaları
Çoraplar genellikle ayakkabı kullanırken veya iç mekandayken temel olarak kullanılır. Çoraplar da insanlar tarafından vücudu ısıtmanın bir yolu olarak uyku sırasında sıklıkla kullanılır. Basit bir ifadeyle, çorap giymek ayaklarınızı sıcak yapar. Bununla birlikte, başka faydaları var mı? İşte çorapla uyumanın beş faydası.
1. Çekirdek vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur
Çok soğuk bir oda kötü uyumanıza neden olabilir. Ya battaniyeyi tamir etmek için ya da idrar yapmak için ileri geri hareket etmek için daha hareketli hale gelirsiniz. Ayrıca soğuk hava kan damarlarının daralmasına neden olarak kan dolaşımının daralmasına neden olur.
Uyurken ayaklarınızı sıcak tutmanın en kolay ve güvenli yolu çorap kullanmaktır. Vücudunuz da daha sıcak hissedecek. Ortaya çıkan sıcaklık, önceden daralmış kan damarlarının genişlediği bir vazodilatasyon tepkisini tetikleyebilir.
2. Daha hızlı uyumaya yardımcı olur
Vücut ısınız sabahtan itibaren kademeli olarak artmaya devam edecek ve siz daha uyanık ve uyanık hale geldikçe gün içinde zirveye ulaşacaktır. Ardından akşama doğru vücut ısısı düşmeye başlayacaktır. Bu sıcaklık, vücudun uyku süresini kontrol eden biyolojik saatini etkiler, kişinin daha uykulu hissetmesine ve daha hızlı uyumasına neden olur. Yani bir kişi uykuya dalmaya başladığında vücut ısısı bir ila iki derece düşecektir.
Bir Nation Sleep Foundation kuruluşu, WebMD'den alıntılanan, yatmadan önce ayaklarınızı ısıtmanın beyninize uyku zamanının gelmesine yardımcı olduğunu ortaya koyuyor. Bu nedenle, uyumakta zorluk çeken insanlar, vücudun daha hızlı uyuması için ısıyı düzenlemesine yardımcı olmak için uyku sırasında çorap kullanabilir.
3. Sıcak basmaları önleyin
Sıcak basmaları Menopoz yaşayan kadınlarda yüz kızarması yaygındır. Bu, vücut ısısını etkileyen hormonal dalgalanmalar (yükselen ve düşen hormon seviyeleri) nedeniyle oluşur. Belirtiler arasında vücuda yayılan sıcaklık hissi, terleme, kalp atış hızının artması ve yüzde kızarıklık yer alır. Uyku sırasında çorap kullanmak, önleme dahil olmak üzere çekirdek vücut sıcaklığını dengeleyebilir. sıcak basması olmak.
4. Daha iyisi için seks
Cinsel ilişkide, tüm partnerler orgazm yaşamaz. Orgazm, cinsel ilişki sırasında zevk duygusu yaratan zirve noktasıdır. BBC'de 2005 yılında yayınlanan bir araştırma, yatakta çorap giyen çiftlerin seks sırasında orgazm olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu.
5. Raynaud saldırısının semptomlarını azaltmak
Raynaud, soğuk algınlığı veya stres sırasında ciltteki kan damarlarını etkileyen bir durumdur. Saldırı sırasında ellere veya ayaklara kan akışı azalır, bu da uyuşukluğa ve cildin maviye veya beyaza dönmesine neden olur. Saldırının tetikleyicisi soğuk hava olduğundan, uyurken çorap giymek semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
Merinos yünü veya kaşmir gibi doğal olarak yumuşak liflerden yapılmış ve sıcak tutmak için en iyisi olan çorapları seçin. Bacaklarda dolaşımı engelleyecek boyutun çok dar olmadığından emin olun. Önce ayaklarınızı temizleyin ve çorapları giymeden önce nazikçe masaj yaparken biraz nemlendirici uygulayın.
Ancak ayaklarınız çok ısınırsa, onları çorap giymeye devam etmeye zorlamayın. Çıkarabilir ve ayaklarınızı bir battaniyeyle kapatabilirsiniz.
