Epilepsi hastaları için güvenli olan 5 egzersiz türü

Hastaların egzersiz yapmaması veya çok yorucu fiziksel aktivite yapmaması gerektiğini söyledi. Bunun, hastanın nöbetinin tekrar etmesine neden olduğuna inanılıyor. Aslında epilepsi hastaları için egzersiz yapmanın pek çok faydası vardır. O halde epilepsi hastaları için doğru ve güvenli egzersiz türleri nelerdir?

Epilepsili insanlar için egzersiz türleri

1. Yüzme

Yüzme aslında epilepsili kişiler tarafından yapılabilir. Nöbet semptomları kontrol altına alınabilse de, bu tür su altı egzersizlerine girerken güvenlik tavsiyesine ihtiyacınız olabilir. İşte güvenlik talimatları.

• Yalnız yüzme
• Beraber olduğunuz kişinin epilepsinizi bildiğinden emin olun.
• Hala endişeli hissediyorsanız, her ihtimale karşı bir şamandıra kullanın.
• Aşırı kalabalık havuz durumlarından kaçının. Bir nöbet geçirirseniz, bunun çok bariz olmayacağı endişesi.

2. Yoga

Bu tür egzersiz epilepsi hastaları için oldukça faydalıdır. Yoganın bedenin zihni ve bedeni dengelemesine yardımcı olduğuna inanılıyor. Bununla birlikte, yoganın birçok hareket türü vardır.

Şimdi, epilepsili kişilere pranayama (nefes alma) veya trataka (meditasyon nesnesine odaklanma) yapmamaları tavsiye edilir. Hareketin nöbetleri tetikleyebileceğinden korkuluyor.

3. Futbol

Genel olarak futbol, ​​epilepsili insanlar için güvenlidir. Yaralanma şansı oldukça yüksek olsa da, bu egzersizi düzenli olarak yaparsanız vücut formda olacaktır. Sonuç olarak, fit bir vücut epilepsinin nüksetmesini gerçekten önleyebilir. Ancak futbol oynamadan önce aşağıdaki önerilere dikkat etmek gerekir.

• Önce bir doktora danışın
• Egzersiz yaparken daima önerilen korumayı kullanın
• Futbol oynarken aniden nöbet geçirirseniz ne olur?

4. Koşma ve koşu

Koşarak ve koşarak egzersiz yapmaktan hoşlanıyorsanız, nöbetlerin tekrar etmemesi için aşağıdakilere dikkat edin:

• Nehirlerin veya göllerin kıyısında koşmaktan kaçının. Bir nöbet geçirirseniz, sıçrayabileceğiniz ve boğulabileceğinizden korkulur.
• Yeterli aydınlatmaya sahip ve elbette araçsız bir yola çıkın.
• Birinin eşliğinde koşmanız ve koşmanız tavsiye edilir. Ya da en azından bir cep telefonu getirin, böylece nöbet geçirirseniz biriyle iletişime geçebilirsiniz.

5. Bisiklete binme

Epilepsi hastaları için, tam bir güvenlik giymeleri için bisikletle egzersiz yapılması önerilir. Bu tür bir egzersiz, aynı zamanda nöbet geçirip nöbet geçirmiyorsanız kesinlikle canınızı yakabilir.

Bu nedenle, kalabalık caddelerden, nehir kıyılarından veya kalabalık halka açık caddelerden uzak durmaya çalışın. Ek olarak, 10 yaşın üzerindeki epilepsi hastalarına kaldırımda bisiklet sürülmesi önerilmez.

Epilepsi hastalarının kaçınması gereken egzersizler

Kontrolsüz nöbet semptomları olan epilepsi hastalarının bazı aşırı egzersizlerden kaçınmaları gerekebilir. Bu aktiviteler sırasında yüksek konsantrasyon gerektiren spor türleri, nöbetler meydana geldiğinde ciddi yaralanmalara neden olabilir. Epilepsili kişiler tarafından aşağıdaki egzersiz türlerinden kaçınılmalıdır.

1. Dalma
2. Kaya tırmanışı
3. Paraşütlü atlama
4. Dağ tırmanışı.

Sonuçta, epilepsili insanlar için egzersiz, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa fayda sağlayabilir. Kendine güvenmekten, sosyalleşmekten, uzun vadede sağlığı iyileştirmeye kadar.

Ancak egzersiz sırasında nöbetler meydana geldiğinde bazı önleyici tedbirlere dikkat etmek çok gereklidir. Bu nedenle arkadaşlarla egzersiz yapmak epilepsi hastaları için en iyi korunma yöntemlerinden biridir.

x