İçindekiler:
- Gluten intoleransının çeşitli semptomları
- 1. Şişkinlik
- 2. İshal veya kabızlık
- 3. Mide ağrısı
- 4. Baş ağrısı
- 5. Mide bulantısı
Çölyak hastalığı olan kişiler gibi herkes glüten içeren yiyecekleri yiyemez. Bununla birlikte, Çölyak hastalığınız yoksa ancak glüten yemekten rahatsızsanız, glüten intoleransı belirtileri yaşıyor olabilirsiniz.
Gluten intoleransının çeşitli semptomları
1. Şişkinlik
Gluten intoleransınız olduğunda mideniz şişmiş ve gazla dolu hissedecektir. Sadece küçük miktarlarda glüten yeseniz bile, genellikle yine de şişkin hissedeceksiniz. Ani şişkinlik yaşarsanız, az önce hangi yiyecekleri yediğinizi hatırlamaya çalışın. Ekmek veya makarna gibi glüten içeren yiyecekler yediğinizi fark ederseniz, bunun nedeni vücudunuzun gerçekten glütene duyarlı olması olabilir.
2. İshal veya kabızlık
Healthline'dan alıntılanan, glüten intoleransı yaşayan kişilerin yüzde 50'den fazlası ishal, yüzde 25'i kabızlık yaşıyor. Bazı insanlarda glüten bağırsakların iç yüzeyine zarar verebilir. Sonuç olarak, yediğiniz besinlerin emilimi optimal değildir. Bu durum sonunda ishal veya kabızlık yaşamanıza neden olur. Sadece bu da değil, dışkı genellikle soluk olacak ve her zamanki gibi kötü kokacaktır.
3. Mide ağrısı
Şişkinliğin yanı sıra, glüten intoleransı olan kişiler de genellikle mide rahatsızlığı yaşarlar. Bu ağrı genellikle glüten içeren yiyecekler yediğinizde ortaya çıkar. Bunun için yedikten sonra hangi yiyeceklerin karın ağrısına neden olduğuna her zaman dikkat edin. Bu şekilde, kesin sebebin ne olduğunu öğrenebilirsiniz.
4. Baş ağrısı
Amerikan Baş Ağrısı Derneği tarafından yapılan bir araştırma, glüten intoleransı olan kişilerin, migrene sahip olmayanlara göre daha yatkın olduğuna işaret ediyor. Bu nedenle, belirgin bir neden olmadan sık migren yaşıyorsanız, dikkatli olmanız gerekir. Vücudunuz glüten ve türev ürünlerine duyarlı olabilir.
5. Mide bulantısı
Glüten içeren yiyecekleri yedikten sonra her zaman mide bulantısı hissediyorsanız, o zaman dikkatli olmalısınız. Sıklıkla ortaya çıkan mide bulantısı, vücudun glüteni düzgün bir şekilde sindiremediğinin bir işareti olabilir. Glüten yedikten sonra mide bulantısı ve diğer semptomları hissetmeye devam ederseniz, gelecekte glütenden yapılmayan diğer yiyecek alternatiflerini arayın.
x
