İçindekiler:
- Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakabilirsiniz?
- 1. Tetikleyicilerin farkında olun ve bunlardan kaçının
- 2. Birinin "dışarıdaki" kısmına bakmayın
- 3. "Para mutluluğu satın almaz"
- 4. Karşılaştırmaları motivasyon olarak kullanın
"Çim, çimin kendisinden daha yeşil görünür" atasözüne aşina mısınız? Evet. Başkalarının sahip olduklarına her zaman şu anda sahip olduklarından daha iyi bakmak insan doğasıdır. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak, sonu yokmuş gibi. Bir dağ kadar yüksek, daha da yüksek bir gökyüzü hala vardı. Güçlü yönlerinizi yan taraftaki arkadaşınızın güçlü yönleriyle karşılaştırdığınızda, her zaman daha da iyi durumda olan başkaları olacaktır. Zamanın sonuna kadar böyle devam edin.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırma alışkanlığı zamanla özgüveninizi ve haysiyetinizi zayıflatabilir ve sizi gerçek başarı ve mutluluktan alıkoyabilir. Bu makaledeki bu alışkanlığı kırmanın çeşitli yollarına göz atın.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakabilirsiniz?
1. Tetikleyicilerin farkında olun ve bunlardan kaçının
Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmanıza neden olan şeyleri veya durumları arayın.
Sık sık neyi ve kimi kıskandığınızı listeleyin veya kendinizi kıyaslayın. Her birinin sizi nasıl olumsuz etkilediğini yazın.
Her şeyi öğrendikten sonra tetikleyici şeylerden, özellikle de hayatınızda hiç faydası olmayan faaliyetlerden kaçının.
Örneğin, sosyal medya aracılığıyla kendinizi diğer insanlarla daha sık karşılaştırıyorsanız, sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı sınırlandırın. Sosyal medyayı yalnızca arkadaşlarınız veya akrabalarınızla iletişim kurmak için kullanabilirsiniz. Sosyal medya gözetlemesini, spor gibi hayatınızda daha yararlı olan etkinliklerle değiştirin.
2. Birinin "dışarıdaki" kısmına bakmayın
Başkalarında gördüğünüz şey sadece dış katmandır. Bu kesinlikle sizin durumunuzla adil bir karşılaştırma olamaz, çünkü dışarıda göründükleri, ille de gerçekte olan şey değildir. Hayatlarının gerçekliğini yargılamak için dış görünüşlerini kullanamazsınız.
Bu, sosyal medya üzerinden sadece karşılaştırdığınız insanların dış hayatlarına bakarsanız daha da fazlasıdır. Elbette herkes daha çok mutlu ya da bakması güzel bir hayatı paylaşacaktır.
Öyleyse, karşılaştırdığınız diğer insanların hayatlarının ardında neler olup bittiğini asla gerçekten bilmediğinizi kendinize hatırlatın.
3. "Para mutluluğu satın almaz"
Bazen başkalarının sahip olduğu servet veya bir şeyi sizinkiyle karşılaştırmaktan hoşlanırsınız. O kişinin sahip olduğu servetin onu gerçekten mutlu edeceği kesin olmasa da.
Yeterince sahip olmadığınızı hissettiren tüm kusurların yanı sıra hayatınızdaki her iyilik için de minnettar olun. Eğer pes etmezseniz hayatın her asidinin tatlı sonuçları olacağını bilin.
Hayatınızdaki iyi olan şeylere çok minnettar olmayı ve her gün kendinize bunu hatırlatmayı taahhüt ederseniz, kıskançlıktan veya kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan uzak durursunuz.
Biri veya bir şey olumsuz duyguları tetiklerse, durun ve kendinize şu anda hayatınızda neye sahip olduğunuzu hatırlatın.
4. Karşılaştırmaları motivasyon olarak kullanın
Kendinizi başkalarıyla zaten karşılaştırdığınızda, bu karşılaştırmaları küçümsemek ve kendinizi "acıya" kaptırmak için değil, daha da iyisini yapmak için motivasyonunuzu artırmak için kullanın.
Gördüğünüz ve istediğiniz şey yararlı bir şey olmadığı ve hayatınız üzerinde iyi bir etkisi olmadığı sürece, diğer insanların sahip olduklarını isteme eğilimi sadece bir zaman kaybıdır. Örneğin başkalarının cömertliğini veya nezaketini görmek.
Örneğin, çok iyi tanıdığınız, inanılmaz derecede nazik ve cömert bir eş ve anne olan bir kadın olduğunu varsayalım. Çevresindeki dünyada gerçekten bir fark yaratıyor ve siz o kadın gibi veya daha fazlası olmak istiyorsunuz.
En önemli şekilde, size kimin daha iyi bir yaşam sürmeniz için ilham verdiğini yeniden düşünün.
