Diyet için detoks çayı etkili midir? herhangi bir yan etkisi var mı?

Sosyal medyada, zayıflama diyetleri için detoks çayları için birçok reklam var. Tahmin edilebileceği gibi, detoksifikasyon için bu çayı içmek kısa sürede kilo vermek için önemli sonuçlar verebilir. Ancak diyetiniz için detoks çayları satın alıp kullanmadan önce aşağıdaki önemli noktalara dikkat etmeniz iyi bir fikirdir.

Diyet için detoks çayı nedir?

Detoks çayları, istenen vücut şekline ulaşmaya yardımcı olmak için sindirim sistemini yoğun bir şekilde temizlediği iddia edilen bir çay türüdür. Sindirim sistemini temizlemek kilo vermenize ve enerji seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir.

Aynı zamanda kafeinli bir içecek olan bu çay, genellikle koruyucu içermeyen birkaç doğal içerik içerir. Diğerlerinin yanı sıra yağ yakabilen, kan şekeri seviyelerini düzenleyen ve sindirim sistemine yardımcı olan zencefil, rezene tohumu ve limon otu gibi bitkisel maddeler içerir.

Ancak detoks çayları hakkında bilmeniz gereken birkaç şey var…

1. Hala egzersiz yapmalı ve sağlıklı bir diyet yemelisiniz

Kilo vermek istiyorsanız, sadece detoks çayı içemezsiniz. Nedeni, çayın da yeterli maden suyu, sağlıklı yiyecekler ve hatta düzenli egzersizle birlikte tüketilmesi gerektiğidir.

Bazen bu diyet çay paketinde süt veya meşrubat gibi bazı yiyecek ve içecek kısıtlamalarına uymanız gerekir. Esasen, bu çayı içerek, diyetinizi ve vücut zindeliğinizi korumak için yine de çok uğraşmanız gerekir, böylece kilo vermenin sonuçları boşuna olmaz.

2. Kaybedilen yağ olması gerekmez

Bu diyet için kullanılan detoks çayları genellikle vücudunuzdan sıvı kaybını tetikleyebilecek kafein ve idrar söktürücü ilaçlar içerir. Detoks çayları ayrıca bağırsaklarınızın vücudun sindirim sisteminden atıkları temizlemek için hareket etmesine neden olan müshil bir etkiyi tetikleyebilir. Bu, daha hafif bir etki ve daha düz bir mide ile sonuçlanır.

Aslında mideniz mutlaka boşa harcanan yağın bir işareti değildir. Detoks çayları doğası gereği idrar söktürücü olduğu için, vücudunuzdaki sıvılar boşa gidiyor olabilir, böylece vücudunuzda hafiflik hissi yaşarsınız.

3. Belirli yan etkilere sahip olun

Ek olarak, bu diyet detoks çayları genellikle iştahı azaltmak, metabolizmayı değiştirmek veya başka şekillerde kilo vermeyi teşvik etmek için tasarlanabilen bazı ek bileşenler içerir. Detoks çaylarında sıklıkla görülen içeriğe bir örnek, doğal bir müshil etkisi bitkisi olan sinamadır.

Natural Medicines Comprehensive Database'e göre sinameki kullanımının yan etkileri mide rahatsızlığı, kramplar, şişkinlik, gaz, mide bulantısı ve ishale neden olabilir. Aşırı kullanım, potasyumun azalmasına ve diğer elektrolit anormalliklerine yol açabilir. Daha da kötüsü, bu kas spazmlarını ve anormal kalp ritimlerini tetikleyebilir.

4. Uyumayı zorlaştırabilir

Çoğu çay genellikle kafein içerir. Bu kafein uyarıcı temelde iştahı bastırır ve sindirim sisteminin daha sıkı çalışmasını tetikler.

Ancak ne yazık ki, çok fazla kafein tüketmek, uyku programınızı bozma riskini de beraberinde getirebilir. Nadiren değil, günlük uyku programınız ve kaliteniz bozulabilir. Bilindiği gibi, bir kişinin kötü uyku kalitesi aşırı yemeye ve yavaş bir metabolizmaya yol açabilir. Bu aslında diyet çabalarınızı zayıflatabilir.

x