İçindekiler:
Yorgunluk doğal bir şeydir. Çok fazla aktivite yapmak kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir, bu da aktivitelerinize devam etmeden önce biraz dinlenmeniz gerektiği anlamına gelir. Ancak, sık sık yorgunsanız, bu normal olmayabilir. Uykusuzluk, fiziksel aktivite eksikliği ve çok daha fazlası gibi kendinizi yorgun hissetmeniz için çeşitli nedenler vardır. Yorgunluğun tıbbi nedenleri de vardır. Ayrıca aşağıdaki açıklamayı görebilirsiniz.
Çünkü sık sık yorgunsun
Hafif, orta ve şiddetli yorgunluk herkeste ortaya çıkabilir. Uyumamış gibi yorgunluk hissedebilir, bu nedenle işinizi iyi yapamazsınız veya evde verimsiz olabilirsiniz.
Yorgunluk, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ve bazen buna neyin sebep olduğunu bilemeyebilirsiniz. Aşağıdakiler, sık sık yorgunluğa neden olabilecek şeylerden bazılarıdır:
1. Sağlık sorunları
Sizi yorgun hissettirebilecek pek çok sağlık sorunu vardır. Örneğin kansızlık, şeker hastalığı, tiroid sorunları, çölyak hastalığı, uyku apnesi, romatizma, alerji, gıda intoleransı, kalp hastalığına karşı. Genellikle bu tıbbi duruma bağlı yorgunluğa başka semptomlar eşlik eder. Hamilelik gibi diğer durumlar da yorgunluğa neden olabilir (özellikle hamileliğin ilk 12 haftasında), ancak bu her hamile kadın için çok normaldir.
Sadece tıbbi problemler değil, aşırı kilolu veya zayıf olma problemleri olanlarınızda da yorgunluk meydana gelebilir. Fazla kilolu olmak, vücudunuzun aktiviteler yapabilmek için daha çok çalışmasını gerektirir. Bu arada, zayıf olan kişilerde kas gücü daha zayıftır, bu nedenle daha hızlı yorgun hissedebilirler.
2. Psikolojik sorunlar
Psikolojik sorunlar nedeniyle de yorgunluk meydana gelebilir. Bu neden sağlık / fiziksel sorunlardan daha yaygındır. Yorgunluğa neden olabilecek psikolojik sorunlardan biri anksiyetedir. Anksiyete uykusuzluğa neden olabilir, bu da düzenli olarak gerçekleşirse çok fazla yorgunluğa neden olur.
Günlük yaşamınızdaki iş, mali durum, romantizm veya diğer problemlerle ilgili endişeler sizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Çünkü bu endişe enerjinizin boşalmasına ve daha az uyumanıza neden olur. Depresyon, anksiyetenin yanı sıra kendinizi daha yorgun hissetmenize de neden olabilir.
3. Yaşam Tarzı
Yukarıdaki iki şey dışında, yorgunluğa yaşam tarzı faktörleri de neden olabilir. Sağlık ve psikolojik sorunlar kadar şiddetli olmayabilir, ancak sonunda yaşam tarzınız sağlığınızı ve psikolojinizi etkileyebilir.
Sık sık alkollü içecek tüketmek, sigara içmek, kötü beslenmek ve geç saatlere kadar uyumak gibi yaşam tarzı genellikle yorgun hissetmenize neden olabilir. Sık sık alkol kullanıyorsanız, bu sizi depresyona sokabilir ve uykunuzu etkileyerek sonuçta kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir.
Ek olarak, hareket eksikliği, yeterince içmemek, belirli yiyecekleri daha az yemek (demir açısından zengin yiyecekler gibi), genellikle kahvaltıyı atlamak, sık sık yemek yemek abur cubur, ve diğer kötü alışkanlıklar da yorgunluk yaşamanıza neden olabilir.
