İçindekiler:
- Üç lezzetli ve sağlıklı muz tarifi
- 1. Durian kinca soslu ızgara muz
- 2. Kızarmış muzları kızartın
- 3. Çikolatalı muzlu buz
Muz yemeyi sevmeyenleriniz için belki aşağıdaki muz tarifleri size bayılacak. Sayısız faydası olan bu meyve vücut için çok iyidir, bu yüzden yemezseniz kaybedersiniz. O halde muzdaki malzemeler nelerdir?
Bir muz 110 kalori, sıfır yağ, sıfır kolesterol, yüksek potasyum, C vitamini, B-6 vitamini, manganez, lif ve sağlık için çok iyi olan diğer besinleri içerir. Muz meyvesi tüketim için çok esnektir. Bütün bir muzun şeklini görmekten hoşlanmıyorsanız, salata, dondurma, ekmek gibi en sevdiğiniz yiyecekler arasına ekleyebilirsiniz.
Üç lezzetli ve sağlıklı muz tarifi
1. Durian kinca soslu ızgara muz
Malzemeler:
- 10 muz, kuşbaşı
- Teyel için 2 yemek kaşığı tereyağı
- 200 gram durian eti
- ½ hindistan cevizinden 250 cc hindistan cevizi sütü
- 50 gram ince taranmış esmer şeker
- 1 yaprak pandan yaprağı
- ¼ çay kaşığı tuz
Nasıl yapılır:
- Muzları yağlayın. Kızarana kadar pişirin.
- Durian'ı hindistan cevizi sütü, şeker, pandan yaprakları ve tuzla birlikte koyulaşıp kaynayana kadar karıştırarak pişirin, ardından ocaktan alın.
- Muzları kinca durian ile servis edin.
2. Kızarmış muzları kızartın
Kum muz malzemesi:
- 15 kepok muz
- 250 gram ekmek unu
Hamur malzemeleri:
- 200 gram un kızarmış tavuk
- 4 yemek kaşığı süt tozu
- 4 yemek kaşığı şeker
- 200 ml kaynamış su
Nasıl yapılır:
- Tüm hamurları birleştirin, azar azar kaynamış suyu dökerek iyice karıştırın.
- Muzu inceltmek için ikiye bölün, ardından bir fan oluşturmak için tekrar birleştirin.
- Muzları ekmek kırıntılarına yuvarlayın.
- Hamura batırın.
- Orta ateşte kızartın. Yemeklik yağın eşit şekilde pişmesi için muzla örtmeye çalışın.
3. Çikolatalı muzlu buz
Malzemeler:
- 6 altın muz veya ambon muz
- Pürüzsüzleştirilmiş dondurma çubuğu veya şiş
- 50 gram kakao tozu
- 100 gram şeker
- 50 gram yemeklik yağ veya margarin
- Su
Nasıl yapılır:
- Kakao tozu ve şekeri su ilavesiyle pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın, sonra bir kenara koyun.
- Muzu ikiye bölün ve muzu bir dondurma çubuğu veya şiş ile şişin.
- Buzdolabında 1 saat dondurun.
- Kızartma yağı veya margarini bir tavada kaynatın, ardından karıştırılmış kakao tozu ve pudra şekeri dökün. Pürüzsüz ve kahverengi olana kadar karıştırın, yapışkan.
- Daha sonra muzu kahverengi sıvıya batırın ve ardından kalın bir plastiğin üzerine koyun.
- Buzdolabında tekrar dondurun ve servis yapın.
AYRICA OKUYUN:
- 10 Glutensiz Öğle Yemeği Tarifi Fikirleri
- Lezzetli ve Sağlıklı Vejetaryen Burger Tarifler
- Kilo Vermek İçin 4 Makarna Tarifi
x
