Mide ekşimesi için yiyecekler: 11 en iyi seçenek ve boğa; merhaba sağlıklı

Ülser semptomları genellikle baharatlı ve ekşi yiyecekler gibi uygunsuz yiyecek seçimleri nedeniyle ortaya çıkar ve tekrar eder. Bu nedenle mide ekşimesi hastalarına günlük tükettikleri yiyecek ve içecekleri seçerken genellikle dikkatli olmaları tavsiye edilir.

Mide fonksiyonunun eskisi gibi hızlı bir şekilde düzelmesi için hangi yiyecek ve içecek seçeneklerini tüketmelisiniz? Aşağıdaki önerilere göz atın.

Mide ekşimesi hastaları için en iyi yiyecek seçenekleri

Ülser ilacı genellikle aniden tekrarlayan semptomları hafifletmek için ilk çözümdür. Buna ek olarak, aslında daha az önemli olmayan bir şey var, günlük olarak yiyecek ve içecek alımını seçmede seçici olmak.

Bazı yiyecek ve içecekler aslında mide asidi üretimini artırabilir veya ülser şikayetlerini kötüleştirebilir. Bu nedenle, yiyecek türünü seçmek, ülser semptomlarının komplikasyonlarını ve tekrarını önlemek için tedavilerden biridir.

Mide ülseri sorunu yaşayanlarınız için doğru besin seçenekleri.

1. Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi Özellikle artan mide asidine bağlı olarak hazımsızlık semptomlarını azaltmada iyi olduğuna inanılıyor. Bunun nedeni, yemekten sonra bu buğday bazlı ürünün midede fazla asidi emmeye yardımcı olabilmesidir.

Yulaf ezmesi ayrıca mide asidinin artması nedeniyle mide zarını tahriş riskinden korumaya yardımcı olur. İlginç bir şekilde, derin lif yulaf ezmesi ayrıca bağırsak çalışmasını iyileştirebilir, kabızlık riskini azaltabilir ve daha uzun süre tokluk hissi sağlayabilir.

Sindirim sistemi için daha rahat olabilmek için içeride yoğun krema kullanmaktan kaçınmalısınız. yulaf ezmesi . Bunun yerine, az yağlı veya badem sütü bir kasede karıştırabilirsiniz. yulaf ezmesi .

2. Muz

Muz, asit içeriği düşük bir besindir, bu nedenle mide ülseri yaşayan insanlar için iyidir. Kremsi dokusu, tahriş olmuş yemek borusu üzerinde koruyucu bir kaplama oluşturmaya da yardımcı olur.

Muz, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak çalışmasını iyileştirebilir ve kabızlığı önleyebilir. Bu şekilde mide ağrısı, şişkinlik veya midede rahatsızlık gibi şikayetler azaltılabilir.

3. Kavunlar

Tıpkı muz gibi kavun da asidik özellikleri düşük gıdalardır, bu nedenle mide hastalığı olan insanlar için iyidir. Aslında kavun, magnezyum formundaki mineral içeriği sayesinde aslında oldukça yüksek alkali özelliklere sahiptir.

Magnezyum, mide ekşimesi için reçetesiz satılan ilaçlardan biri olan birçok antasitte bulunan ana bileşenlerden biridir. Bu ilaçlar mide asidini nötralize ederek çalışır, böylece semptomlar yavaş yavaş düzelir.

4. Yoğurt

Ölçülü olarak tüketilirse, yoğurt aslında ülser semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, yoğurdun mide duvarında sakinleştirici bir etkiye sahip olmasının yanı sıra mide rahatsızlığını kontrol etmeye yardımcı olmasıdır.

Sonuç olarak, mide asidinin artmasına bağlı olarak sıklıkla ortaya çıkan ülser semptomları daha iyi kontrol altına alınabilir. Sadece bu değil, yoğurttaki iyi bakteriler olan probiyotiklerin içeriği, sindirim sisteminin sağlığını ve pürüzsüzlüğünü korumaya yardımcı olabilir.

5. Sebzeler yeşildir

Hardal yeşilliği, ıspanak, lahana gibi geleneksel pazarlarda ve süpermarketlerde kolayca bulabileceğiniz çeşitli yeşil sebze türleri vardır.

Besin açısından yoğun olmanın yanı sıra, hardal yeşili, ıspanak, lahana ve diğerleri gibi yeşil sebzeler mide ekşimesi hastaları için iyi yiyecek seçenekleri olabilir. Düşük şeker ve yağ içeriği mide asidindeki artışı azaltmaya yardımcı olabilir.

Sebzeler de hızlı bir şekilde sindirilir ve bu da mide boşalmasını hızlandırmaya yardımcı olur. Bu şekilde, mide asidinin yukarı çıkma ve yemek borusunda tahrişe (özofajit) neden olma olasılığını azaltabilir.

Bu tek yiyeceği nasıl işlemeniz gerektiği konusunda kafanızın karışmasına gerek yok. Aynı sebze karışımlarından sıkıldıysanız arada bir önceden haşlanmış bir kase yeşil sebze salatası yaparak daha yaratıcı olabilirsiniz.

6. Papaya

Bağırsakları yumuşatan bir gıda olarak popüler olan pek çok insan papayanın mide ekşimesi hastalarına iyi geldiğini bilmiyor. Bu fayda, papaya özsuyunda bulunan papain enziminden gelir.

Vücut, proteini sindirmek için mide tarafından üretilen enzim pepsinini kullanır. Ancak bu enzim sadece asidik mide koşullarında etkindir. GERD'li insanlar için, yüksek asit seviyeleri mide ve yemek borusunun iç yüzeyine zarar verebilir.

Papayadaki papain enzimi, proteini parçalama sürecini kolaylaştırarak sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Sonuç olarak sindirim süreci kısalır ve mide çok uzun süre mide asidine maruz kalmaz.

Başka bir deyişle, papain enzimi dolaylı olarak asit reflü semptomlarını hafifletebilir. Bu enzim, sindirim sisteminin iş yükünü azaltarak çalışır. Bu temelde papaya, GERD'li insanlar için iyi bir besin olarak kabul edilir.

7. Deniz ürünleri ve yağsız etler

Et, çok fazla yağ içeriyorsa (hem işlenme biçiminden hem de etin yağ kısmından) gerçekten de ülser semptomlarını tetikleyebilir. Ancak endişelenmenize gerek yok çünkü bu yiyecekler ülser hastaları tarafından tüketilebilir.

Tüm kırmızı et, tavuk ve eti yiyebilirsiniz Deniz ürünleri yağ oranı düşük olduğu sürece. Bu gıdalardaki düşük yağ içeriği, mide asidinin artmasına bağlı olarak ortaya çıkan çeşitli şikayetlerin giderilmesine yardımcı olabilir.

Ülser hastalarına uygun içecekler

Sadece yiyecek değil, içecek seçeneklerinin de dikkate alınması gerekiyor. Bunun nedeni, alkol, kahve ve alkolsüz içecekler gibi kafein içeren bazı içeceklerin sınırlandırılması veya bir kerede kaçınılması gerektiğidir.

Yemeklerinize eşlik edecek olan işte asit reflüsü olan kişiler için uygun içeceklere bazı örnekler.

1. Zencefil çayı

Zencefilin çeşitli sindirim sorunlarının tedavisinde iyi olduğu bilinmektedir. Nedeni ise, kökten alınan materyalin güçlü antiinflamatuar özelliklere sahip olması, böylece mide asidinin artmasına bağlı göğüs ağrısını hafifletebilmesidir (göğüste ağrılı yanma hissi).

Yine de, asit reflü hastalığı olan insanlar için zencefilin faydalarını kanıtlamak için birçok araştırmaya ihtiyaç vardır. Şimdiye kadar zencefilin özellikleri, ülser semptomları olan mide bulantısı ve kusmayı gidermek için daha iyi bilinmektedir.

Hazımsızlığın üstesinden gelmek için zencefilin nasıl işleneceği çok kolaydır. Zencefil, çeşitli yemek türleri için bir baharat olmasının yanı sıra, çaya veya ek bir doğal tatlandırıcı olarak da işlenebilir.

2. Az yağlı süt

Sütten kaçınmalısınız tam yağlı süt (tam yağlı Asit reflü semptomlarının kötüleşmesini istemiyorsanız. Bunun yerine, sindirimi kolay olduğu için sindirim sistemi için daha kolay olan yağsız süt gibi az yağlı sütü seçin.

Az yağlı sütün, asit reflü hastalığı olan kişiler için de önerilen diğer yiyecek ve içeceklerle birleştirilmesi güvenlidir. Kısa sindirim süresi, fazla mide asidinin birikmesini önler.

3. Papatya çayı

Asit reflü semptomlarını kontrol altına almak için deneyebileceğiniz bir diğer içecek de papatya çayıdır. Bu içecek, anti-enflamatuar maddeler açısından zengin olduğu için uzun zamandır doğal bir mide asidi ilacı olarak kabul edilmiştir.

Papatya çayı, mide asidinin artmasını tetikleyen faktörlerden biri olan stresi gidermeye de yardımcı olur. Bir fincan ılık papatya çayı içmek vücudunuzun daha rahat ve rahat hissetmesi için yeterlidir.

Yani, mutfağınızda bu güzel çiçek bitkisinden çay saklamakta yanlış bir şey yok. Mide asidi hastalığınızın şikayetlerini gidermek için de yararlı olan bir gıda arkadaşı olarak düzenli olarak içmeyi deneyin.

4. Badem sütü

Badem sütü, sağlıklı olmasının yanı sıra, asit reflü hastalığı olan kişiler için de faydalıdır. Bunun nedeni, badem sütünün muz ve kavun gibi alkali veya alkali özelliklere sahip olmasıdır. Bu, asidik bir mide rahatsızlığını nötralize etmeye yardımcı olur.

Sadece bu değil, badem sütü de düşük yağ içeriği ile ünlüdür, bu nedenle ülser hastaları tarafından içilmesi güvenlidir. Böylece mide asidinin artmasına bağlı ülser semptomları daha iyi kontrol altına alınabilir.

Ülserlerle baş etmede yiyecek ve içecek doğrudan bir rol oynamayabilir, ancak her ikisi de nüksü ve komplikasyonları önlemek için önemlidir. İyileşmeyi desteklemek için mümkün olduğunca yukarıdaki yiyecek ve içecek tüketimini artırın.

x