Çok uzun süre yalnız yaşamak depresyona yatkındır

Günümüz gibi modern zamanlarda, yalnız yaşama, diğer bir deyişle bekar olma eğilimi çeşitli nedenlerle artmaktadır. Ancak soru şu ki, ebeveynlerin dediği gibi, yalnız olmanın kişinin ruh sağlığı üzerinde gerçekten olumsuz bir etkisi var mı?

Olumsuz etkiler kişinin zihniyle tek başına yaşar

1. Yalnız

Yalnızlık, yalnız yaşamanın gerçek bir etkisi haline geldi. Yalnız yaşayan insanlar, yalnız olmayanlara göre daha çok yalnızlık hissederler. Tek başına yaşamak, bir kişinin tartışmaması nedeniyle öfkelenme şansını azaltabilirken, aynı zamanda diğer insanlarla bağlantı kurma, etkileşim kurma ve anlamlı ilişkiler kurmaya engel olabilir.

Bu, belirli insan grupları için bir sorun olabilir. Örneğin, engelliler evlerini terk etmek için gerekli gezileri yapmakta güçlük çekebilirler.

Yalnız yaşamanın ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkisinin ana nedenlerinden biri, yalnız yaşayan insanların çok fazla yalnız kalma eğiliminde olmalarıdır. Başkalarıyla zaman geçirmek, olumsuz etkileşimleri artırabilir, ancak sosyal destek duygunuzu teşvik ederek yalnızlığın önlenmesinde de önemlidir.

2. Depresyon

Yalnız yaşamanın etkisinin depresyona ve diğer akıl sağlığı sorunlarına yatkınlık olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Yeni araştırmalar, benzer bir modelin yetişkinlerde ve yaşlılarda bulunabileceğini öne sürüyor. Bekar yetişkin erkeklerin, eşleri veya diğer aile üyeleriyle yaşayan erkeklerden daha stresli hissetme olasılığı daha yüksektir. Dul kadınlarla aynı şekilde. Yakın zamanda ilk kez yalnız yaşayan kadınlar (boşanma veya eşin ölümü nedeniyle), daha uzun süre yalnız yaşayanlara göre daha büyük bir depresyon riski altında olabilir.

Finlandiya'daki araştırmacılar, 30-65 yaşları arasındaki 3.500 erkek ve kadının katıldığı bir çalışmada, yalnız yaşayan kişilerin reçete alma ve antidepresan ilaç alma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldular. Bu, eşi, ailesi ve hatta oda arkadaşlarıyla yaşayanların% 16'sı ile karşılaştırıldığında doğrudur.

3. Diyeti daha az sağlıklı

Diğer araştırmalar, yalnız yaşadığınızda daha az sağlıklı yiyecekler yeme eğiliminde olduğunuzu da göstermiştir. Örneğin, her gün zaten eşleştirilmiş insanlardan daha az sebze yiyeceksiniz. Başkalarıyla birlikte yaşayan insanlar, sağlığı korumak için sağlıklı yiyecekler pişirecek veya yiyecektir. Daha uzun yaşamak ve onlarla birlikte yaşayan insanlarla daha mutlu olmak istedikleri için sağlıklarına da özen gösterilir.

Ancak yalnız yaşayan herkes depresyona duyarlı olmayacak

Yaşamın etkilerinin akıl sağlığını ne ölçüde etkilediği, bireysel özelliklere bağlı görünmektedir. Örneğin yaş, cinsiyet, sağlık ve sosyal yaşam özellikleri. Aslında, yaşamın yalnızlığına atıfta bulunan her şey olumsuz bir şekilde ilişkili değildir. Yine, kişinin aldığı niyet ve faydalar. Bununla birlikte, zihinsel koşullar ve yaşadığınız yaşam tarzı arasındaki ilişkinin etkisinden kaçınmak için başka insanlarla birlikte yaşarsanız daha iyi olur.