E vitamini: fonksiyonlar, dozaj, yan etkiler, nasıl kullanılır

E vitamini nedir?

E vitamininin vücuda faydaları nelerdir?

E Vitamini, cilt sağlığı, doğurganlık ve genel sağlık dahil olmak üzere çeşitli işlevleri olan bir vitamindir. Bu takviye, E vitamini eksikliğini tedavi etmek veya önlemek için de verilebilir.Bazı hastalıkları olan kişilerin de takviyeye ihtiyacı olabilir.

Bu vitamin yağda çözünür ve vücuttaki çeşitli işlemler için önemlidir. Bu vitamin aynı zamanda bazı yiyeceklerde doğal olarak bulunan bir antioksidandır. E vitamini yönünden zengin bazı yiyecek türleri şunlardır:

• ıspanak
• badem fındık
• Avokado
• ayçiçeği çekirdeği
• Kuşkonmaz
• yer fıstığı
• Somon
• kivi
• Brokoli

E vitamininin faydaları nelerdir?

İşte alabileceğiniz E vitamininin çeşitli faydaları:

1. Dayanıklılığı artırın

E vitamini, dayanıklılığı sürdürmek için yararlı olan vitaminlere dahildir. Bu vitamin, vücudu serbest radikaller nedeniyle hücrelere zarar vermekten korumaya yardımcı olan antioksidanlar içerir.

2. Solunum sistemini koruyun

Bağışıklık sistemi dışında E vitamini de solunum sisteminize fayda sağlar.

Göre Avrupa Solunum Dergisi, Bu vitamin, akciğerlerin iltihaplanmasını önleyebilecek iltihap önleyici maddeler içerir. Ek olarak, bu vitamindeki alfa-tokoferol içeriği de akciğer fonksiyonunu iyileştirmek için faydalıdır.

3. Doğurganlığa iyi gelir

E vitamininin bir başka yararı da hem kadınlarda hem de erkeklerde doğurganlığın korunmasına yardımcı olmasıdır.

Üzerine bir araştırma Maternal-Fetal ve Neonatal Tıp Dergisi Rahim sağlığı için E vitamininin faydalarından bahsedin. Çalışmada, bu vitamini alan kadınların rahim duvarı kalınlığında artış yaşadığı açıklandı.

Çok ince olan rahim duvarı, rahimde fetüs oluşma olasılığını azaltır. Ayrıca ince rahim duvarı, düşük yapma riskini artırma potansiyeline sahiptir.

4. Sağlıklı saçları koruyun

E vitamini ile sağlıklı saçları da koruyabilirsiniz. Bugün, bu vitaminin antioksidan içeriği saçların uzamasına yardımcı olur ve saç derisini tedavi eder.

E vitamini nasıl alınır?

Bu besinler en iyi yemeklerden sonra alındığında işe yarar. Doktorunuz veya eczacınız tarafından verilen ilacı alma kurallarına uyun. Bu vitamini kullanmadan önce daima ilaç kullanma talimatlarını okuyun.

Sıvı dozunu verilen ölçü kabı, ölçü kaşığı veya temin edilen ilaç kabı ile ölçün. İlaç dozunu ölçmek için bir cihazınız yoksa eczacınıza sorunuz.

Yapay tatlandırıcılar fenilalanin içerebilir. Fenilketonüri (PKU) varsa ilaç etiketini kontrol edin.

Bir kişinin bu vitamine olan ihtiyacı yaşla birlikte artacaktır. Doktorunuzun ve sağlık uzmanınızın talimatlarına uyun.

Ameliyata veya tıbbi bir işleme ihtiyacınız varsa, cerraha bu vitamini aldığınızı söyleyin. Bir süre onları almayı bırakmanız gerekebilir.

Bu ilacı önerilen dozdan daha fazla kullanmayın, dozu azaltın veya önerilen dozdan daha uzun süre kullanmayın. Herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuza veya eczacınıza danışınız.

Bu vitamini nasıl saklarsınız?

E Vitamini en iyi oda sıcaklığında ve doğrudan ışık ve nemli alanlardan uzakta saklanır. Banyoda saklamayın veya dondurmayın.

E vitamini içeren diğer markaların farklı saklama kuralları olabilir. Ürün paketinin üzerindeki saklama talimatlarına uyunuz veya eczacınıza sorunuz. Tüm ilaçları çocuklardan ve evcil hayvanlardan uzak tutun.

Aksi belirtilmedikçe vitaminleri tuvalete veya kanalizasyona akıtmayın. İlacın son kullanma tarihi geçtiğinde veya artık gerekli olmadığında bu ürünü atın.

İlacınızı nasıl güvenli bir şekilde imha edeceğiniz konusunda eczacınıza veya yerel atık imha acentenize danışın.

E vitamini dozajı

Sağlanan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez. Tedaviye başlamadan önce DAİMA doktorunuza veya eczacınıza danışınız.

Yetişkinler için E vitamini dozu nedir?

Amerika'daki Ulusal Sağlık Enstitülerinin tavsiyelerine göre, ergenler ve yetişkinler için önerilen dozlar şunlardır:

• 14-18 yaş: günlük 15 mg, günlük maksimum doz 800 mg
• 19 yaş ve üstü: günlük 15 mg, maksimum doz günlük 1.000 mg

Çocuklar için E vitamini dozu nedir?

Aşağıdakiler çocuklar için önerilen dozajlardır:

• 0-6 aylık: günde 4 mg
• 7-12 aylık yaş: günde 5 mg
• 1-3 yaş arası: günde 6 mg, maksimum doz günde 200 mg
• 4-8 yaş: günde 7 mg, maksimum doz günde 300 mg
• 9-13 yaş: günlük 11 mg, günlük maksimum doz 600 mg

Bu vitamin hangi formda mevcuttur?

Aşağıdakiler E vitamininin formları ve müstahzarlarıdır:

• Şurup veya sıvı / çözelti
• Tablet
• Sıvı dolu kapsüller
• Çiğnenebilir haplar
• Demlemek için toz
• Kapsül

E vitamini yan etkileri

E vitamini nedeniyle ne gibi yan etkiler yaşanabilir?

Aşağıdaki alerjik reaksiyon belirtilerinden herhangi birini yaşarsanız derhal tıbbi yardım alın:

• kaşıntılı kızarıklık
• nefes almada zorluk
• yüzün, dudakların, dilin veya boğazın şişmesi

Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, bu vitamini almayı bırakın ve doktorunuza başvurun:

• baş ağrısı, baş dönmesi, görme değişiklikleri
• baş, sanki bayılacakmış gibi rahatlamış hissetti
• sıradışı yorgunluk ve halsizlik
• ishal, mide krampları
• kolayca morarma ve kanama (burun kanaması, diş eti kanaması)

Daha yaygın yan etkiler şunları içerir:

• mide bulantısı
• yorgun his
• baş ağrısı
• hafif deri döküntüsü

Herkes bu yan etkiyi yaşamaz. Yukarıda listelenmeyen bazı yan etkiler olabilir.

Bazı yan etkilerle ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuza veya eczacınıza danışınız.

Uyarı ve dikkat

E vitamini kullanmadan önce ne bilinmeli?

E vitamini almaya karar vermeden önce birkaç şeye dikkat etmeniz gerekir. Aşağıdaki koşullar dikkate alınmalıdır:

Bazı ilaçlar ve hastalıklar

Doktorunuza reçeteli, reçetesiz, takviye edici veya bitkisel ilaçlar olsun, şu anda aldığınız tüm ilaçları anlatın. Bunun nedeni, çeşitli ilaç türlerinin bu vitaminle etkileşime girebilmesidir.

Ek olarak, doktorunuza şu anda muzdarip olduğunuz herhangi bir hastalık veya diğer sağlık durumları hakkında bilgi vermeniz de önemlidir. Bu ilacın belirli hastalıklarla veya sağlık koşullarıyla etkileşimi tetiklemesi mümkündür.

Alerji

Bu vitamine veya bu ilacın içeriğindeki herhangi bir maddeye karşı alerji öykünüz varsa doktorunuza söyleyin. Ek olarak, örneğin belirli yiyecekler, boyalar veya hayvanlar için başka alerjiniz olup olmadığını kontrol edin.

Çocuk

Normal günlük E vitamini dozunu önerilen şekilde alan çocuklarda herhangi bir sorun bildirilmemiştir.

Bebeğinize ilave besin maddesi içermeyen mama sütü veriyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu durumda bebeğinizin gerekli vitaminleri başka yollarla alması gerekecektir.

Bazı araştırmalar, erken doğan bebeklerin düşük E vitamini seviyelerine sahip olabileceğini düşündürmektedir.

Yaşlı

Bu vitamini normal önerilen dozda alan yaşlılarda herhangi bir sorun bildirilmemiştir.

Bu vitamin hamile ve emziren kadınlar için güvenli midir?

İlacın hamile veya emziren kadınlarda kullanımının riskleri konusunda yeterli araştırma yoktur. Bu eki kullanmadan önce olası yararları ve riskleri tartmak için daima doktorunuza danışın.

Bu ek, ABD Gıda ve İlaç Dairesi'ne (FDA) göre gebelik riski kategorisi A'ya dahil edilmiştir. Aşağıda, FDA'ya göre gebelik risk kategorilerine atıfta bulunulmaktadır:

• A = Risk altında değil
• B = Birkaç çalışmada risk yok
• C = Belki riskli
• D = Pozitif risk kanıtı var
• X = Kontrendike
• N = Bilinmeyen

Etkileşim

Hangi ilaçlar E vitamini ile etkileşime girebilir?

İlaç etkileşimleri, ilaçlarınızın performansını değiştirebilir veya ciddi yan etki riskini artırabilir. Bu belgede tüm olası ilaç etkileşimleri listelenmemiştir.

Kullandığınız tüm ürünlerin (reçeteli / reçetesiz ilaçlar ve bitkisel ürünler dahil) bir listesini tutun ve doktorunuza veya eczacınıza danışın.

Doktorunuzun onayı olmadan herhangi bir ilacın dozunu başlatmayın, durdurmayın veya değiştirmeyin.

Aşağıdakiler, bu vitamin ile etkileşime girebilecek ilaçlardan bazılarıdır:

• dicumarol
• warfarin
• kolestiramin
• kolestipol

Yiyecek veya alkol E vitamini ile etkileşime girebilir mi?

Bazı yiyecekleri yerken belirli ilaçlar kullanılmamalıdır çünkü ilaç-gıda etkileşimleri meydana gelebilir.

Bazı ilaçlarla tütün içmek veya alkol tüketmek de etkileşimlerin oluşmasına neden olabilir.

Uyuşturucu kullanımınızı doktorunuz, hemşireniz veya diğer sağlık hizmeti sağlayıcınız ile yiyecek, alkol veya tütün ile görüşün.

Bu vitamin ile hangi sağlık koşulları etkileşime girebilir?

Sahip olduğunuz diğer sağlık koşulları bu ekin kullanımını etkileyebilir.

Başta kanama sorunları olmak üzere başka sağlık sorunlarınız varsa daima doktorunuza söyleyin.

Yeterince uzun bir süre boyunca günde 800 birimden fazla dozlarda alınırsa E vitamini bu durumu daha da kötüleştirebilir.

E vitamini aşırı doz

Acil durumda veya aşırı dozda ne yapmalıyım?

Acil durum veya aşırı doz durumunda, yerel acil servis sağlayıcısıyla (118 veya 119) veya hemen en yakın hastanenin acil servisiyle iletişime geçin.

Aşağıdakiler, dikkat etmeniz gereken aşırı dozda ilaç belirtileridir:

• mide bulantısı
• kusar
• baş döndürücü
• denge kaybı
• uyuşma ve karıncalanma
• konvülsiyonlar

Bir dozu kaçırırsam ne yapmalıyım?

Bu ilacın bir dozunu unutursanız, mümkün olan en kısa sürede alınız. Bununla birlikte, bir sonraki dozun zamanına yaklaştığında, kaçırılan dozu atlayın ve normal doz programına geri dönün. Dozu bir içecekte ikiye katlamayın