Ertelemenin veya ertelemenin üstesinden gelmek için püf noktaları

Ertelemeyle nasıl başa çıkabilirsiniz? Aşağıdaki ipuçlarına ve püf noktalarına göz atın, böylece artık son tarihe kadar veya genellikle şu adla anılan ödevler üzerinde çalışmayacaksınız: ertelemek.

Ertelemenin üstesinden gelmek için ipuçları (ertelemek)

Psikoloji dünyasında, erteleyen insanlar, bir işi tamamlamak için çok zamana ihtiyaçları olduğunu düşünme eğilimindedir.

Belki bu doğrudur, ancak alışkanlık, zor geliyor olsa da olmasa da, bir kişinin göreve bakışıyla ilgili olduğu için heyecanlı değillerdir. Sonuç olarak, çok uzun sürmemesi gereken işleri ertelemeyi severler.

Bir Princeton Üniversitesi makalesine göre, bu kötü alışkanlıklar zamanın nasıl yönetileceği ve psikolojik nedenlerle yakından ilgilidir. Buna ek olarak, iş erteleme, öğrencilerin ve çalışanların yüksek notlar almasını gerektiren okul veya ofis sistemi tarafından daha da kötüleştirilebilir.

Endişelenmeyin, ertelemenin üstesinden aşağıdaki yollarla yine de gelebilirsiniz:

1. Önceliklerin bir listesini yaparak ertelemenin üstesinden gelmek

Üstesinden gelmenin bir yolu ertelemek Artık ertelememeniz için bir öncelik listesi yapmaktır.

Yapılması gereken herhangi bir görevi yaparak başlayabilirsiniz. Gerekirse, her işin tarihini, ne zaman gönderildiği veya en son ne zaman düzenlendiğini girin.

Genellikle bu yöntem, çeşitli firmalardan birçok projeyi üstlenen serbest çalışanlar tarafından kullanılır. Bu şekilde, her bir görevin ne kadar süreceğini tahmin edebilirsiniz.

Her görevin kendi zorluk seviyesi vardır, bu nedenle görevi son tarih gelmeden 2-3 gün önce hızlandırırsanız daha iyidir.

2. Zamanı iyi yönetin

Öncelik listesi oluşturmanın yanı sıra, ertelemenizi aşmanın anahtarı zamanınızı iyi yönetmektir.

Zayıf zaman yönetimi, çoğu zaman işi biriktirmeye alışkın olmanızın nedenlerinden biridir. Aslında, zamanı yönetmenin tüm yöntemleri bu kötü alışkanlığın üstesinden gelmenize yardımcı olmayacaktır.

Bununla birlikte, özelliklerden kurtulmak için deneyebileceğiniz birkaç teknik vardır. ertelemek senin içinde.

Örneğin, yeterince büyük ve çok zaman alan bir iş bulduğunuzda, işi birkaç parçaya bölün.

Büyük bir aile etkinliği düzenlerken ne yapacağınız ve hangi malzemeleri alacağınız gibi önce küçük şeylerle başlayabilirsiniz.

Her işi kademeli olarak yapın. Gerekirse, en kolay olduğunu düşündüğünüz şeyi yapın, böylece en zor kısma geldiğinizde hala yeterli zamanınız olur.

3. Motive edilecek nedenleri araştırın

Motive olmak için nedenler bulmak, ertelemeyle başa çıkmanın bir yolu olarak ortaya çıkıyor.

Kendi kendini motive eden bir bahane arayabilir ve olumlu, üretken bir zihne ulaşabilir ve sonuçların tatmin edici olmasını umabilirsiniz. Genellikle motive edici neden, ebeveyni başarısız olma veya üzme korkusuyla bir ödev yapmaktan farklı olacaktır.

Bu nedenlerin her ikisi de oldukça güçlüdür, ancak aslında işinizi verimsiz hale getirebilirler. Örneğin, aptal görünme korkusuyla bir görev üstlendiğinizi varsayalım, bu yüzden soru sormamayı veya yeni şeyler öğrenmemeyi seçersiniz.

Her eyleminizi bu duyguya dayandırmak yerine, hangi kişisel nedenlerin bu çalışmayı hafiflettiğini görmeye ve anlamaya çalışın.

Ayrıca, cep telefonunuz veya internet gibi odak noktanızı geçici olarak bölebilecek şeylerden kurtulun.

4. Kendi çabalarınızı takdir edin

Görev tamamlandıktan sonra artık "hobi" yapmamanız için gösterilen çabayı her zaman takdir etmeyi unutmayın.

Sizi görevinizi yapmaktan alıkoyan şeylerden kurtulup bunu yaptıktan sonra, eğlencenin tadını çıkarmak için kendinize bir şans verin.

Örneğin, bir konser izlemek, oyun konsolu oynamak veya sadece sosyal medyanızı kontrol etmek.

Eğlenceyi tökezleyen bir blok olarak kullanmak yerine, sıkı çalışmayı ödüllendirmenin bir yolu olarak kullanabilirsiniz.

Örneğin, bu hafta yeni bir müşteri için bir sunum üzerinde başarılı bir şekilde çalıştıktan sonra arkadaşlarınızla izlemenin beklediğiniz "hediye" olduğunu kabul ettiğinizi varsayalım. Bu şekilde, hediye sizi bir şeyde üretken tutan bir bahanedir.

5. Gerçekçi

Bir şey yaparken gerçekçi olmak da ertelemenin üstesinden gelmenin bir yolu olabilir.

Her şeyin mükemmel olduğunu ummak iyidir, ancak çok fazla şey beklemek, birinin her şeyin mükemmel olmasını beklemesi alışılmadık bir durum değildir. Mükemmel değilse, işi bitirme arzusu gittikçe daha az tamamlanır.

Bu nedenle gerçekçi olmak en azından sizi mükemmel olmaktan çok daha iyi olmaya odaklayabilir. Bu, daha iyi bir işi tamamlamaya odaklanabilmek için savaşmaya devam edebileceğiniz ve iyi hazırlanabileceğiniz anlamına gelir.

Artık işinizi ertelememek için üretken olamayacağınızı düşünüyorsanız, başka insanlardan yardım istemek başka bir çözüm olabilir. En azından bu şekilde, görevi zamanında ve kalitede tamamlamanız için bir hatırlatma olabilirler.

Fotoğraf Kaynağı: Denge Kariyerleri