İshal ve boğayı tedavi etmek için velet diyeti hakkında ipuçları; merhaba sağlıklı

İshal gibi sindirim sistemi bozuklukları yaşadığınızda, bağırsak, besin emilimi ve dışkı oluşumundaki işlevinde bir azalma yaşayacaktır. Bu nedenle ishalin tedavisine yardımcı olması için tüketilecek yiyecek türünün geçici olarak kullanılması gereklidir. Bunlardan biri BRAT diyetini benimsemek.

BRAT diyeti nedir?

BRAT şu anlama gelir: muz (muz) , pirinç (pirinç) , elma püresi (ezilmiş ama suyu sıkılmamış elma olan elma püresi) ve kızarmış ekmek (tost ekmeği). BRAT diyeti, yoğun lif içeren ancak ezmesi kolay olan yiyeceklerin tüketimini sınırlayan bir diyet türüdür, bu nedenle iltihaplanma yaşasalar bile sindirim organları için iyidirler.

Çeşitli sindirim bozuklukları mide bulantısı, ağrı veya ishal gibi semptomlara neden olabilir. Bu, vücudun yiyecekleri sindirme ve tüketme yeteneğini sınırlayacaktır. BRAT diyetinde tüketilen yiyecek türleri, sürekli ishali ve dehidratasyon semptomlarının başlamasını önlemek için kolayca sindirilme ve dışkıyı katılaştırma eğilimindedir.

BRAT diyetindeki ana kalori kaynağı, basit karbonhidratlar olan ekmek ve pirinçten gelir, bu nedenle sindirimi kolaydır ve enerji üretmeye yardımcı olurlar. Elma ve muz sindirim sorunlarının üstesinden gelmek için yararlıdır. Muzlar, potasyum, mineraller ve dışkıda suyu emmeye yardımcı olan yapılar bakımından zengin oldukları ve elmalar, ishali giderebilecek bol miktarda su ve pektin içerdiği için seçilir.

BRAT diyetinin tüketimi de muz, pirinç, elma ve ekmekle sınırlı değildir, ancak sindirimi kolay diğer yiyecekleri kullanabilir. Hazımsızlığı kötüleştirebileceklerinden yüksek şeker, süt ürünleri ve yağ tüketmekten kaçının. Sindirim sistemi rahatsızlıklarında alkol ve kafein tüketimi de önerilmez. BRAT diyeti, karın ağrısı veya ishal semptomları yaşayan yetişkinlere ve çocuklara da uygulanabilir.

BRAT diyetine başlama zamanı

BRAT diyeti, gastrointestinal bozuklukların semptomları ortaya çıktığında başlatılabilir, ancak yaklaşık 24 saat veya sadece bir gün ile sınırlıdır, ardından özellikle protein ve yağ tüketimiyle normal bir diyet izler. Enfeksiyon ve ciddi hastalık yokluğunda akut ishal semptomları, sıvı doldurulması ve BRAT diyetinin benimsenmesi ile iyileşebilir. Ancak hazımsızlık ikinci gün geçmezse veya dehidratasyon, ateş veya dışkıda kan olması nedeniyle daha da kötüleşirse hemen bir doktora başvurun.

BRAT diyetinin olmaması

BRAT diyeti, bir kişinin hazımsızlığı olduğunda uygulaması kolay olabilir, ancak kusma ve ishal yoluyla kaybedilen besinlerin yerini alamaz. Bu nedenle BRAT diyeti uzun vadede kullanılmaz ve sadece bir gün kadar yapılmalıdır. BRAT diyetinde sindirimi kolay yiyecek türleri genellikle protein ve yağ bakımından düşüktür, bu nedenle günlük kalori ihtiyacınızı karşılamazlar ve bir enfeksiyon durumunda yavaş iyileşirler.

BRAT diyetini uygulamanın alternatif bir yolu

BRAT diyetindeki gıda türlerinde besin eksikliği ve varyasyonlar, aşağıdaki yöntemler uygulanarak en aza indirilebilir:

1. Alternatif yiyecekler seçmek

Yedek kalori kaynakları tahıllardan ve makarnadan gelebilir. Ayrıca kabuksuz meyveler ve çorba şeklinde pişirilen sebzeler tüketilmeye devam edilebilir. Çiğ sebzeleri, kuru yiyecekleri, baharatlı, asitli ve yüksek şekerli yiyecekleri veya kuruması için kızartılmış yiyecekleri yemekten kaçının.

2. Ek protein besin kaynakları

Tofu ve yumurta, hazımsızlık yaşadığınız sürece iyi protein kaynakları olabilirler çünkü sindirimi kolaydır, ancak pişirirken yağ kullanımından kaçının veya en aza indirin. Sindirimi zor olan liflere sahip oldukları için fındık kaynaklı protein kaynaklarından kaçının.

3. İshal önleyici içecekler için

Bu, siyah çay ve yoğurt tüketilerek yapılabilir. Siyah çay, ishali rahatlatabilen tanen bakımından zengindir. Yoğurt sütten yapılmasına rağmen, sindirimi daha kolaydır ve ishal belirtilerini azaltabilen iyi bakteriler içerir. Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG ve Saccharomyces boulardii .

4. Susuz kalmayı önleyin

Dehidrasyon koşulları en çok ishalli kişilerde yaygındır ve bu, oral hidrasyonla veya izotonik içeceklerden ve hindistancevizi suyundan elektrolit tüketimiyle tedavi edilebilir.

x