İçindekiler:
- Başka bir düşük yapmak mümkün mü?
- Düşük yaptıktan sonra tekrar hamile kalırsanız ne yapmalısınız?
- 1. Düzenli hamilelik kontrolleri yapın
- 2. Besin alımınıza dikkat edin
- 3. Stresli düşünceleri ve duyguları azaltın
- 4. Eğlenceli aktiviteler yapın
- 5. Endişeleriniz hakkında konuşun
Düşük, her çift için bir kabustur. Bu nedenle, düşük yaptıktan sonra tekrar hamile kaldığınızda, elbette, her bir partner hala anne karnında olan müstakbel bebeğine gerçekten bakar. Bununla birlikte, başka bir düşük yapma korkusu sizi biraz rahatsız edebilir. Bu kesinlikle iyi değil. Mevcut hamileliğinize odaklanmak ve geçmişinizi unutmak en iyisidir.
Başka bir düşük yapmak mümkün mü?
Düşük genellikle bir kez gerçekleşir. Düşük yaptıktan sonra sağlıklı bir hamilelik geçirebilirsiniz. Yani, başka bir düşük yapacağınız için çok fazla endişelenmeyin. Çok az sayıda kadın, iki veya daha fazla düşük yapma deneyimine sahiptir, yani sadece% 1.
Aslında, her düşük yaptığınızda, başka bir düşük yapma riskiniz artacaktır. Bir düşük yaptıktan sonra, sonraki bir hamilelikte düşük yapma riskiniz% 14'tür. İki düşük yaptıysanız, sonraki hamilelikte düşük yapma riskiniz% 26'dır. Bu arada, üç düşük yaparsanız, düşük yapma riskiniz% 28'dir.
Ancak bu risk hala küçüktür. Önceki hamileliklerde başarısız olsanız bile, bebeğiniz doğana kadar sağlıklı bir hamilelik yaşayabilirsiniz. Mevcut hamileliğinizin durumuna dikkat ederek, başka bir düşük yapma riskini azaltabilirsiniz. Elbette, düşük yaptıktan sonra tekrar hamile kalırsanız ne tür şeyler yapmanız gerektiğini bilmelisiniz.
Düşük yaptıktan sonra tekrar hamile kalırsanız ne yapmalısınız?
Düşük yaptıktan sonra, bazı kadınların hamilelik hakkında biraz hassas duyguları olabilir. Bir sonraki hamilelikte başka bir düşük yapma konusunda biraz endişeli hissedebilirsiniz. Bu normaldir, ancak mevcut hamileliğiniz hakkında çok fazla endişelenmeniz iyi değildir. Sağlıklı bir hamilelik geçirmeniz ve başka bir düşük yapma riskinizi azaltmanız için aşağıdakileri yapmanız gerekebilir.
1. Düzenli hamilelik kontrolleri yapın
Hamilelik kontrolleri, hamileliğinizin durumunu size bildirmeyi amaçlar. Bu nedenle, hamileliğinizle ilgili kötü şeyler varsa, doktor bunu önlemeye veya riski azaltmaya yardımcı olabilir. Hamileliğinizin durumunu bilmek sizi daha sakinleştirebilir ve tekrar düşük yapma konusunda daha az endişelenmenize neden olabilir.
Hamilelik muayenesi sırasında, doktor fetal kalp atış hızınızı kontrol edecektir. Bebeğinizin kalp atışını duyarsanız, düşük yapma şansınızı azaltır. Bunu duyduktan sonra duygularınız rahatlayabilir.
2. Besin alımınıza dikkat edin
Beslenme, rahimdeki büyümenizi ve gelişmenizi desteklemede önemli bir rol oynar. İyi beslenme kesinlikle hamileliğinizi daha sağlıklı hale getirebilir, bu nedenle başka bir düşük yapma riski daha az olacaktır.
Şu andan itibaren sağlıklı ve dengeli beslenmeye çalışın. Her gün meyve ve sebze tüketimi beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamaya ve sağlığınızı desteklemeye yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında hangi besinleri aldığınız konusunda doktorunuza danışın. Doktorunuz ayrıca beslenme ihtiyaçlarınızı desteklemek için doğum öncesi vitaminler verebilir.
3. Stresli düşünceleri ve duyguları azaltın
Düşük yaptıktan sonra, biraz hassas olan hisleriniz olabilir. Başka bir düşük yapma konusunda endişelenmek, birisi size tavsiyede bulunursa sizi sinirlendirebilir veya sinirlendirebilir. Bu his, şimdiki hamileliğinizdeki gelecekteki bebeğiniz için kesinlikle iyi değildir.
Her hamileliğin farklı bir deneyim yaşadığını hatırlamaya çalışın. Düşük yaptıysanız, bir sonraki hamileliğinizde başka bir düşük yapacağınız anlamına gelmez. Sadece şu anki hamileliğinizi düşünün. Bu, kendinizi daha iyi hissetmeniz için düşükle ilgili stres seviyenizi azaltabilir.
4. Eğlenceli aktiviteler yapın
Her gün yaptığınız aktivitelere sahip olmak sizi mutlu edebilir ve önceki bir düşük nedeniyle üzüntünüzü unutabilir. Egzersiz gibi eğlenceli aktiviteler de hamileliğinizi daha sağlıklı hale getirebilir. Ancak yürüyüş, yüzme ve yoga gibi hafif veya orta düzeyde egzersiz yapmak en iyisidir.
5. Endişeleriniz hakkında konuşun
Çok fazla endişelenirsen, nasıl hissettiğin hakkında partnerinle konuşman gerekebilir. Partneriniz sakinleşmenize yardımcı olabilir. Bazı insanlar, duygularını partnerleriyle paylaşmanın daha fazla strese neden olabileceğinden endişelenebilir. Ancak birbirinizi desteklemeye ve anlamaya çalışın.
