İşten zevk almamak sağlığı tehlikeye atabilir

Şu anda yaptığınız işten memnun musunuz? İşten memnun değilseniz, o zaman uyanık olmanız ve sağlığınıza dikkat etmeniz gerekir. Çünkü bu tatminsizlik hissi, siz farkında olmadan sağlığınızı tehlikeye atabilir. Nasıl olabilir?

İşten duyulan memnuniyetsizlik gelecekte sağlığı tehlikeye atabilir

Bir çalışma, ilk işinizden memnun kalmanın gelecekte sağlığınıza zarar verebileceğini belirtir. Bu ifade, Ohio Eyalet Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan bir araştırmadan geliyor.

Bu çalışmada uzmanlar, yaşları 25 ila 39 arasında değişen 6.400 erkek ve kadın işçiden görüş ve veri topladı. Tüm çalışma katılımcılarına 20'li yaşlarındayken işle ilgili sorular soruldu. Katılımcılardan o sırada yaptıkları işten duydukları memnuniyeti değerlendirmeleri istendi.

Daha sonra çalışmanın sonunda dört grup çalışan vardı;% 45'i işten memnun olmadığını,% 15'i memnun olduğunu,% 23'ü memnuniyetlerinin zamanla azaldığını ve% 17'si mevcut işlerinin tatmin edebileceğini düşünüyordu. onları.

Ayrıca işlerinden tatmin düzeyi düşük olan işçi gruplarının depresyon, uyku sorunları ve anksiyete bozuklukları yaşama eğiliminde oldukları da bilinmektedir. Bu, akıl sağlığı sorunları nedeniyle çeşitli diğer hastalıklara duyarlı olmalarına neden olur.

Neden daha sonra sağlık için bu kadar tehlikeli olan işten memnun değil?

Aslında bunun zihinsel sağlığınızla daha çok ilgisi var. İşle ilgili tatminsizlik duyguları, çeşitli şeylerden kaynaklanır ve bu da size baskı ve stres yaşamanıza neden olur. Stres doğru şekilde ele alınmaz ve tepki verilmezse, sağlığınızı kötüleştirmesi imkansız değildir.

Farkında olmayabileceğiniz bazı sağlık sorunları, uyku bozuklukları, sık baş ağrıları, yorgunluk, karın ağrısı ve kas ağrıları gibi işten duyulan memnuniyetsizlikten kaynaklanmaktadır. Bu, bir kişi kendini stresli ve depresyonda hissettiğinde en yaygın semptomdur.

Stres ve depresyonun bağışıklık sistemini düşürebileceğinden, iştahı artırabileceğinden ve hatta tam tersine, ruh halini bozabileceğinden ve egzersiz motivasyonunu azaltabileceğinden bahsetmiyorum bile. Sonunda, sağlıksız bir yaşam tarzı benimseyeceksiniz ve koroner kalp hastalığı, felç, kalp krizi ve diabetes mellitus gibi kronik hastalıklar için yüksek risk altındasınız.

Meslek hastalıklarından nasıl korunulur?

Tüm işlerin kendi baskıları ve talepleri olmalıdır, bu nedenle kesinlikle stres yaşayacaksınız. Bununla birlikte, en önemli şey, stresle nasıl başa çıkılacağı ve strese nasıl tepki verileceği, böylece sürüklenip sorunlara neden olmamasıdır. İşte iş kaynaklı stresle başa çıkmak için ipuçları:

• Strese neyin sebep olduğunu bilin. Gerçekten şu anda yürütülen işin size uygun olmadığını düşünüyorsanız, bunu patronunuzla görüşün.
• Strese sağlıklı bir şekilde yanıt vermek için çaba gösterin. Pek çok insan yiyecekleri karşılaştıkları baskıdan bir kaçış haline getiriyor. Daha da kötüsü, kaçış olarak sigara veya alkollü içecek yapmaktır. Tabii ki bu sağlıklı değil. Dikkatinizi dağıtacak şeylere gerçekten ihtiyacınız varsa, tercihlerinize göre başka olumlu şeyler de yapabilirsiniz.
• Kendinize zaman ayırın. Kendinizi rahat, sakin ve rahat hissetmeniz için zamana ihtiyacınız var. İşten izin alamıyorsanız, hafta sonu veya sadece işten eve döndüğünüzde gerçekten zaman ayırmayı deneyebilirsiniz. Ofisteki görevlerin tamamlandığından emin olun ve kapatabilirsiniz gadget Böylece yalnız zaman geçirirken dikkatiniz dağılmaz.