Yas tutmaya devam edersen senin için olası sonuçlar

Sevdiğiniz birinin ebedi ayrılışı, işini kaybetmesi, işte başarısızlık ya da romantik bir ilişkide bozulma gibi sizi üzen birçok neden vardır. Üzüntü önlenemese bile, kalan kederin sizi sarmalamasına izin vermeyin. Bunun nedeni, çok uzun süre yas tutmanın sağlık üzerinde kötü bir etkiye sahip olduğunun ortaya çıkmasıdır. Aşağıdaki inceleme, yas tutmaya devam ederseniz sizin için ortaya çıkacak sonuçları tartışacaktır.

Sağlığınızı üzmeye devam etmenin sonuçları

Yas tutma, vücudun yaşamda önemli bir şeyi kaybetmeye verdiği doğal tepkidir. Bu durum üzüntü ve yalnızlık gibi çeşitli duygulara neden olur. Bu durumdan kurtulmak için kişi birkaç aşamadan geçecektir.

Başlangıçta içinizde bir direniş olacaktır. Ondan sonra reddedilme öfkeye dönüşecektir. Bu duyguları kendinize veya çevrenizdekilere iletebilirsiniz. Kararsız duygularınız beyinde çeşitli olasılıkları artırıyor, örneğin "Eğer ben de böyleydim… kesinlikle…."

Bütün bu duygular hayata müdahale etmeye başlar. Gerçeği kabul edememenin bir sonucu olarak, sürekli keder duyguları kişiyi depresyona sokabilir.

Depresyon aşamasında kederli ve sıkışıp kalan kişi kendini yalnız, üzgün ve pişmanlık hissedecektir. Kötüleşen ruh halleri nedeniyle uyku bozulur, iştah azalır, sosyal yaşam değişir ve hatta diğer faaliyetler engellenir.

Mayo Clinic'e göre, tedavisiz depresyon, kişinin sağlığını daha da kötüleştirebilir. Vücut ağrıları ve sindirim sorunları gibi fiziksel belirtiler yaygındır. Aile, eşler, arkadaşlar ve iş arkadaşları ile ilişkiler bozulabilir.

Bazı durumlarda, yas tutmaya devam etmenin bir sonucu olarak ortaya çıkan depresyon, kişinin kestirmeden, yani intihar etmesine neden olabilir.

Kederden kurtulmanın sizin için zor olmasının nedeni

Amerika Birleşik Devletleri'nde bir romancı olan Mette Ivie Harrison anlatıyor Huffington Post kızının vefatının yas dönemini nasıl atlatacağını. Kederden kurtulmayı zorlaştıran birkaç nedenden bahsetti, bunlardan bazıları:

1. Kendini kaybolmuş hisseden sadece kendisi değil

Birinin ölümü ya da boşanması üzerine yaşanan üzüntü, bazen aile ve arkadaşlar üzerinde üzüntü bırakır. Bu daha derin bir keder atmosferi yaratabilir, bu nedenle iyileşmesi uzun zaman alacaktır.

2. Olduğun kişiye geri dönmekte zorlanıyorsun

Önem verdiğiniz birinin kaybından dolayı üzülmeye devam etmek, kesinlikle birçok şeyi değiştirecektir, bunlardan biri rutin. Genellikle birlikte yürüdüğünüz aktiviteler, onun varlığı olmadan devam etmelisiniz. Bu, zihninizin zamanda geriye gitmesine neden olur ve bu da gerçeği kabul etmenizi zorlaştırır.

Yas tutmaya devam etmenin sonuçları önlenebilir mi?

Depresyon gerçekten de yas tutma aşamalarının bir parçasıdır. Bu engellenemez çünkü çoğu insan onu kontrol edemez. Bununla birlikte, depresyonun devam etmemesi için hala frene basma kontrolüne sahipsiniz.

Herkes farklı şekillerde yas tutsa da. Kederle başa çıkmanın yolu aynı kalır: gerçekliği kabul edebilmek için iç duygularınızı anlamak ve iyileşmek için destek aramak.

Bir kişinin yas tutmaya devam etmesinin ne kadar süreceği konusunda kesin kurallar ve net bir zaman yoktur. Bu gerçekten kişiliğinize, yaşınıza, inançlarınıza ve sizi destekleyen kişilere bağlıdır.

Önemli bir şeyi kaybetmenin üzüntüsü tamamen ortadan kalkmayacaktır. Bu nedenle üzüntü duyguları daha sonraki bir tarihte ortaya çıkabilir. Faaliyetleri engelleyen diğer semptomların eşlik ettiği uzun süreli üzüntü hissederseniz, derhal bir doktora veya psikoloğa danışın.

Fotoğraf kaynağı: Unsplash.