Kirlilik sadece dışarıda değil, iç mekanlarda da meydana gelebilir

Cakarta hava kirliliği bir süredir gündemde. Bunun için motorlu taşıt dumanı ve fabrika yanması suçlanıyor. Aslında, sadece dışarıda değil, iç mekan hava kirliliğinin de meydana gelebileceğini ve aynı derecede tehlikeli olduğunu biliyor muydunuz?

Odada kirlenme tehlikesi

İç mekan hava kirliliği genellikle görünmez ve bilinçsizdir. Birkaç kişi evler ve ofisler gibi iç mekan havasının daha iyi olduğunu düşünmez. Bu tür bir kirlilik dayanıklılığı da etkileyebilir.

İç mekan hava kirliliğinin kaynağı, özellikle evler, halının vinil tabakası ve tutkal birleştiğinde kimyasal bir salınımın olduğu halılardan gelebilir. Bu, baş dönmesi, mide bulantısı veya nefes almada güçlük gibi vücut reaksiyonlarına neden olabilir.

Klima da kirli iç ortam havasının nedenlerinden biridir. Klimaların umumi tuvaletlerden 650.000 daha fazla bakteri sakladığı biliniyor.

Sadece bu değil, zemin temizleyicileri ve dezenfektanlarla zemin temizleme aktivitesi de odadaki kirliliğin nedeni gibi görünüyor. Hava ile etkileşime girdiğinde, bu temizlik maddeleri uçucu organik bileşikler oluşturur veya Uçucu organik bileşikler vücut sağlığı için tehlike oluşturabilir.

Uçucu organik bileşikler veya bu uçucu organik bileşikler iç mekanlarda 2-5 kez bulundu. Sadece temizlik maddelerinde değil, aynı zamanda evinizi boyarken de VOC'ler bulunur. Boya ve havanın reaksiyonu, bizi dışarıda olduğumuza göre 1.000 kat daha fazla maruz bırakan VOC'ler üretir.

Aslında uçak kabininde de kirlilik var

Sadece iç mekanlarda veya evde değil, bir uçağın kabininde bile iç mekan kirliliği oluşturan maddeler bulunur. Bunun nedeni, her yolcunun farklı kirliliğe maruz kalmasıdır.

Uçak kabinindeki hava kirliliği, dışarıdaki hava kirliliği ile kabin içindeki havanın sirkülasyonu sonucu oluşur. Bu kombinasyon faktörü, VOC'ler, ozon, karbon monoksit, karbondioksit ve diğer organik kimyasal bileşikler gibi kabin içindeki hava kirliliğini etkiler.

Uçak kabinleri de dahil olmak üzere iç mekan hava kirliliğinin zararlı etkilerinden biri oksidatif stresin varlığıdır. Oksidatif stres, vücutta serbest radikaller ve antioksidanların dengesizliği olduğunda ortaya çıkar. Bu bozulmuş antioksidanlar doku hasarına neden olabilir.

İç mekan kirliliğini önlemek için direnci artırın

Hayatımızın her anında, vücudun bağışıklık sistemi her türlü bakteriye karşı savaşır ve bizi bakteri, virüs ve zararlı kirletici ajanların tehdidinden korur. Odada hava kirliliği ile mücadele dahil.

Meyveler ve sebzeler gibi besleyici alımlar yardımcı olabilse de, vücudunuzun odadaki kirlilikle mücadeleye karşı direncini güçlendirmek için yine de takviyelere ihtiyacınız olabilir.

100 mg C, D vitamini ve çinko içeren bir takviye seçebilirsiniz. Üçü, dayanıklılığı artırmak için aktif olarak birlikte çalışır.

1. C vitamini

Bu vitamin aslında meyvelerde kolaylıkla bulunabilir. Öyle olsa bile, takviyelerde daha güçlü dozlar içeren C vitamini, vücudun, özellikle odadaki kirlilik nedeniyle enfeksiyon üzerinde etkisi olan her türlü hastalıkla savaşma direncini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

C vitamini, vücudun cilt savunmalarına karşı fiziksel savunmasını destekler (fiziksel engeller). Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tam dozu öğrenmek için önce doktorunuza danışabilirsiniz.

2. Çinko

C vitamini ile birlikte çinko, vücudun savunma sistemini gerçekleştirmede antioksidanların çalışmasını desteklemek için birlikte çalışır. Her ikisi de bağışıklık sistemini korumaya ve iç mekan kirliliği nedeniyle akciğer enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olur.

3. D Vitamini

Sağlıklı kemik ve dişleri korumanın yanı sıra, D vitamini, biri solunum sistemi ile ilgili olan vücudun bağışıklık sistemini artırabilir. D vitamini ayrıca özellikle solunum yollarında hastalığa neden olan bakterilerle savaşmak için aktif olarak çalışır.

Bir çalışmada, D vitamini, artan akut solunum yolu enfeksiyonu riski ile ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle D vitamini, C vitamini ve çinko ile birlikte alınması, hava yolu rahatsızlıklarına neden olabilecek kirletici maddelere karşı korumayı destekleyebilir.