Azaltılması gereken yüze dokunma alışkanlığının nedeni

COVID-19 bulaşma riskini azaltmanın önerilen yollarından biri, yüze dokunma alışkanlığını azaltmaktır. Bununla birlikte, bu alışkanlığın kırılması ve hatta azaltılması, çoğu zaman bilinçsizce yapıldığı için zor olduğu ortaya çıkıyor.

Öyleyse neden bu kadar çok “kaşıntılı” insan yüze dokunmak istiyor ve bununla nasıl başa çıkıyorsunuz?

Yüzünüze dokunma alışkanlığını neden azaltmalısınız?

SARS-CoV-2 virüsüne maruz kalmamak için elleri doğru şekilde yıkama bilinci artmaya devam ediyor. Aslında bunu, süpermarketlerin çoğunu tüketen el dezenfektanlarının alımındaki artış da izledi.

Aslında, viral enfeksiyonların bulaşmasını önleme çabaları sadece temiz eller değildir, aynı zamanda yüze dokunma alışkanlığını da azaltır.

Görüyorsunuz, toplu taşıma araçlarını tuttuktan sonra bilmeden kendi yüzünüze dokunabilirsiniz. Birisi kaşıntılı olduğu için ya da sadece elinizi yanağınıza koyduğu için.

Aslında hiç kimse sapın veya dokunulan nesnenin zararlı bakteri veya virüs içerdiğini bilmiyor.

COVID-19 Salgını güncellemeleri Ülke: EndonezyaVeri

1,012,350

Onaylanmış

820,356

Kurtarıldı

28,468

Ölüm Dağılım Haritası

APCI'ye göre (Enfeksiyon Kontrolü ve Epidemiyoloji Uzmanları Derneği) yüze dokunma alışkanlığının azaltılması gerekiyor.

Bunun nedeni, kirli ellerin dokunduğu bir yüzün mikropların mukoza zarlarına yapışmasına neden olabilmesidir. Sonuç olarak solunum yolu enfeksiyonları riski artar.

Örneğin, zatürre veya grip gibi bir solunum yolu enfeksiyonu, öksürdüklerinde, hapşırdıklarında veya yanınızda konuşurken diğer insanlardan su sıçratarak yayılabilir. Ek olarak, virüs ve bakteri içeren su sıçraması, farkında olmadan dokunabileceğiniz yüzeylere de yapışabilir.

Muhtemelen ellerini iyice yıkarsın. Ancak asıl zorluk ellerinizin her zaman temiz olmamasıdır çünkü kirli olabilecek bir şeyi halletmeniz gerekir.

Viral ve bakteriyel enfeksiyonların bulaşma riskini azaltmak için yüze dokunma alışkanlığını azaltmak çok gereklidir.

Yüzüne dokunma alışkanlığının kırılması neden zordur?

Ortalama bir kişinin saatinde 23 kez yüzünü tutmaya alıştığının tahmin edildiğini biliyor muydunuz?

Bir saatteki büyük sayı, bu alışkanlığın çok doğal ve insani bir şey olarak kabul edildiğinden kırılmasının zor olacağını gösterir.

Farkında olmadan yüzünüze dokunduğunuzda, çevrenizdeki diğer insanların varlığının farkında olduğunuzu gösterir.

Genelde insanlar kendi yüzlerine dokunarak başkalarının yüzlerini incelerler ki bu sizin kendi yüz ifadelerine ve yüzlerine duyarlı olduğunuzun bir işaretidir.

Ek olarak, çoğu insan yüzlerini sık sık tutmanın sağlığa zararlı olmadığını düşünür ve nadiren COVID-19 gibi bakteriyel ve viral enfeksiyonlarla ilişkilendirir.

Bu nedenle, özellikle kirli ellerde yüze dokunma alışkanlığını kırmak zor olabilir.

Yüzünüzü tutma alışkanlığını azaltmak için ipuçları

Yüzünüzü kirli ellerle tutmaya alışkın olmanın tehlikelerini bildikten sonra, elbette bu alışkanlığı azaltmak istersiniz, değil mi?

Aslında, kendinize yüzünüze dokunmayı azaltmanız gerektiğini söylemeye çalışmak doğru hareket olmayabilir. Bunun nedeni muhtemelen yasaklandığınızda kendi yüzünüzü tutmak için daha büyük hale gelmenizdir.

Öyleyse kendinize karşı sert olmak muhtemelen hiç yardımcı olmuyor, çünkü stresli düşünceler davranışınızı dizginlemek için işe yaramıyor.

İşte bu alışkanlığı daha esnek ve basit bir şekilde azaltmanın bazı yolları.

1. Ellerinizi meşgul edin

Yüzünüze kirli ellerle dokunma alışkanlığını azaltmanın bir yolu, onları meşgul etmektir.

Yani, yüzünüzü tutma dürtüsüyle savaşabilirsiniz. Stres topu böylece ellerin gözlere, buruna ve ağza düşme şansı kalmaz.