3 Ayak masajının sağlığa faydaları gözden kaçması üzücü

Masajın belirli sağlık sorunları ile başa çıkmak için alternatif bir yöntem olduğuna inanılıyor. Sıklıkla yapılan ve bugün hala yapılmakta olan bir şey ayak masajıdır. Ayak masajının sadece ayaklardaki ağrıyı hafifletmek veya yaraları iyileştirmekle kalmayıp, aynı zamanda sayısız sağlık yararına da sahip olduğu ortaya çıktı. O halde ayak refleksolojisinin sağlığa faydaları nelerdir? Aşağıda ayak refleksolojisinin faydalarına bir göz atalım.

Ayak masajının sağlık için sayısız faydası

1. Stresi serbest bırakmak

Ayak masajı kaygıyı azaltmak ve vücut için hoş, rahatlatıcı bir his yaratmak için faydalıdır. Ayak tabanının yüzeyinde solar pleksus denen bir refleks noktası olduğunu bilmek önemlidir.

Bu solar pleksus, vücuttaki tüm stres kaynaklarını içeren bir tür noktadır. Düzenli olarak ayağınıza masaj yapıyorsanız veya refleksler yapıyorsanız, ayak tabanlarınızdaki refleksoloji ile vücudunuzdaki stresi tek tek yavaşça azaltabilirsiniz.

2. Kan dolaşımını iyileştirin ve iyileştirin

Kan dolaşımı, vücuttaki çeşitli hücrelere dağıtılacak çok miktarda besin ve oksijen taşır. Kan ayrıca vücuttaki kiri ve toksinleri temizleme işlevi görür.

Ne yazık ki stresli olduğunuzda, kan akışı sınırlı olacak ve vücut için işini yapmak için çalışamayacak. Bu nedenle, ayak refleksolojisinin stresi azaltmak ve kan dolaşımının engel olmadan akmasına yardımcı olmak için uygun ve yararlı olduğu düşünülmektedir.

3. Ağrıyı azaltmak

Ayaklardaki refleksoloji de ağrının azalmasına yardımcı olur. Ayaklarda uygulanan refleksoloji masajı daha fazla endorfin hormonu salgılayabilir. Bu endorfin hormonu, beyne giden ağrı sinyallerini bloke etmek için faydalıdır.

Endorfinler, morfinden daha güçlü olan ağrı giderici hormonlardır. Ağrı çeken kişiler, hissettikleri ağrıyı azaltmak için refleksolojiyi deneyebilirler.

İpuçları ve evde kendi ayak masajınızı nasıl yapacağınız

Ayak masajı genellikle belirli masaj merkezlerinde veya refleksoloji kliniklerinde bulunabilir. Maalesef, yoğun zamanlarında herkesin ayak masajı mekanını ziyaret etme şansı yoktur. Endişelenmenize gerek yok, çünkü aşağıdaki ipuçları ve yöntemlerle ayaklarınıza profesyonel bir masöz gibi evde hala masaj yapabilirsiniz:

• İlk önce bir sandalyeye oturun ve vücudunuzu olabildiğince rahat bir şekilde konumlandırın.
• Ardından, sol bacağınızı bükün, sol bacağınızı kaldırın ve yavaşça sağ uyluğunuzun üstüne dinlendirin.
• Elinize az miktarda cilt losyonu veya uçucu yağ dökün. Yavaşça ayaklarınıza sürün ve ayak parmakları, kemerler ve topuklar dahil tüm ayağınıza masaj yapın.
• Daha derin masaj yapın. Sağ elinizin eklemlerini sol ayağınıza doğru bastırın.
• Ayak parmaklarınıza masaj yapın ve hafifçe sıkın. Ayrıca parmaklarınızı birlikte veya ayrı ayrı yavaşça dışarı doğru çekebilirsiniz. Bu, alttaki kasları gerebilir. Diğer bacakla tekrar etmeyi unutmayın.