İçindekiler:
Gün içinde hindistan cevizi suyu içmek yaygındır, özellikle buzla birleştiğinde kendinizi yenilenmiş hissettirir. Peki sabahları hindistan cevizi suyu içmeyi hiç denediniz mi? Sabah içerseniz hindistancevizi suyunun faydalarından daha fazlasını elde edebileceğinizi söyledi. Sabahları genç hindistan cevizi suyu içmenin faydaları nelerdir? İşte açıklama.
Hindistan cevizi suyunun besin içeriği
Her hindistan cevizinin içinde su vardır. Ancak, hata yapmayın, iki tür hindistancevizi vardır, yani:
- hindistan cevizi sütü üreten eski hindistan cevizi meyvesi (genellikle kahverengi renktedir).
- genellikle su içtiğiniz genç hindistan cevizi (yeşil).
Sağlık uzmanları, hindistan cevizi suyunun vücut için birçok faydası olduğu konusunda hemfikir. Hindistan cevizi suyu, vücuttaki tuz dengesini korumak için iyi olan sodyum içerir.
Sadece bu değil, hindistancevizi suyunun spor içeceklerinden daha düşük kalori ve daha yüksek potasyum da vardır. Aslında, hindistancevizi suyundaki şeker içeriği spor içecekleri, gazlı içecekler ve diğer meyve sularından çok daha düşüktür. Bu içecek, çok tatlı olmayan bir bileşime sahip içecekleri seven yetişkinler ve çocuklar için doğru seçim olabilir.
Ayrıca sunduğu vitamin ve mineraller de gönülsüz değildir, C vitamini, folat, riboflavin, tiamin ve niasin gibi B vitamini kompleksi vardır. Bu arada hindistancevizi suyunda bulunan mineraller arasında kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve çinko bulunur.
Sabah hindistan cevizi suyu içmenin faydaları
Gerçekten de hindistan cevizi suyu, sıcak bir günün ortasında içmek için mükemmeldir. Ancak bu alışkanlığı ara sıra değiştirmeye çalışmalı ve sabah yeni uyandığınızda hindistan cevizi suyu içmelisiniz. Sebep şu ki, bu alışkanlıktan alacağınız pek çok fayda var.
Sakin olun, hindistancevizi suyu içmek aç karnına bile güvenlidir çünkü bu içeceğin asitlik seviyesi düşük olduğundan sabah tüketilirse sindirim sistemine zarar vermez.
Sabahları hindistancevizi suyu içmek, özellikle yemek ve içmediğiniz bir geceden sonra vücuttaki sıvı ve elektrolit seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir. Hindistan cevizi suyundaki potasyum içeriği nedeniyle bu faydayı elde edebilirsiniz.
Sadece bu değil, potasyumun bir başka işlevi de kalp atış hızını düzenli tutmak ve vücut hücreleri tarafından üretilen atık ürünlerden kurtulmaktır. Endonezya gıda bileşimi verilerine göre 100 mililitre hindistancevizi suyunda 149 miligram potasyum var.
Sabahları hindistan cevizi suyu içerseniz elde edeceğiniz diğer faydalar şunlardır:
- Doğal olarak vücut bağışıklığını artırın
- Düzgün vücut metabolizması
- Vücudu detoksifiye eder
- Vücudun pH'ını dengeler
- Yorgunluğun üstesinden gelmeye yardımcı olur
- Midedeki kolik rahatsızlıkları gibi rahatsızlıkları giderir
x
