Plantar fasiit: semptomlar, nedenler ve tedavi

Tanım

Plantar fasiit nedir?

Plantar fasiit, topuk ağrısının nedenlerinden biri olan ayağın iltihaplanması (iltihaplanma) durumudur. Bu durum, alt bacağınızdan aşağı inen ve topuk kemiğini parmaklarınıza (plantar fasya) bağlayan kalın doku bandının iltihaplanmasını içerir.

Plantar fasiit, genellikle güne başladığınız ilk adımlarda keskin bir ağrıya neden olan bir durumdur. Ayağa kalkıp hareket ettiğinizde ağrı genellikle azalır. Bununla birlikte, uzun bir süre ayakta kaldıktan sonra veya oturduktan sonra ayağa kalktığınızda bu his geri gelebilir.

Plantar fasiit ne kadar yaygındır?

Plantar fasiit, 40-60 yaş arası erkeklerde çok yaygın bir durumdur. Bu hastalık genellikle sporcularda veya çok koşan kişilerde görülür.

Ayrıca ayak tabanlarında sıklıkla ped kullanmayan fazla kilolu kişiler de risk altındadır. Bu, riskinizi düşürerek yönetilebilir. Daha fazla bilgi için doktorunuzla konuşun.

İşaretler ve semptomlar

Plantar fasiitin belirti ve semptomları nelerdir?

Plantar fasiitin semptomu yoğun ağrı veya topukta ağrı ve uyandıktan sonra yürüdüğünüzde ağrıdır. Ne kadar çok yürürsen, acın o kadar iyi olur.

Plantar fasiitten kaynaklanan ağrı, zamanla yavaş yavaş gelişebilen bir durumdur. Bu hastalıktan kaynaklanan ağrı keskin veya donuk olabilir.

Bazı insanlar ayak tabanında topuktan yayılan bir yanma hissi veya ağrı hissederler.

Uzun süren efordan sonra ağrı çok rahatsız edici olabilir çünkü tahriş veya iltihaplanma artar. Bu durumla, genellikle aktivite sırasında ağrı hissetmezsiniz, ancak aktiviteyi bıraktıktan sonra.

Ağır vakalarda, yürürken her zaman ağrı hissedersiniz. Bazen ağrı topuktan ayak parmaklarına yayılır ve topuk şişer veya morarır.

Yukarıda listelenmeyen belirti ve semptomlar olabilir. Belirli bir semptomla ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuza danışın.

Ne zaman bir doktora görünmeliyim?

Yukarıdaki herhangi bir belirti veya semptomunuz varsa veya başka sorularınız varsa, lütfen doktorunuza danışın. Herkesin vücudu farklıdır. Sağlık durumunuzu tedavi etmek için daima bir doktora danışın.

Sebep olmak

Plantar fasiite ne sebep olur?

Plantar fasiitin nedeni bacak kaslarının travmasıdır. Yürürken, koşarken ve uzun süre ayakta dururken baskı yapmak bacağın esnemesine ve yaralanmasına neden olarak ağrıya neden olabilir. Ayrıca uzun süre uygun olmayan ayakkabı giymek de plantar fasiite neden olabilir.

Risk faktörleri

Plantar fasiit riskimi ne artırır?

Plantar fasiit için risk faktörleri şunlardır:

• Cinsiyet ve yaş. Plantar fasiit genellikle 40-60 yaş arası erkeklerde görülür.
• Belirli sporları yapmak. Koşu, yürüyüş, bale ve aerobik gibi bu aktiviteler topuk ve doku üzerinde daha fazla stres yaratır ve hızlı bir şekilde plantar fasiite neden olabilir.
• Bacak kası anormallikleri. Ayak deformasyonu veya olağandışı yürüyüş de ayağı etkiler ve plantar fasiite neden olur.
• Obezite. Daha fazla ağırlık, bacak kaslarının tabanına daha fazla baskı uygular.
• Ayakta durmayı gerektiren bir iş uzunfabrika işçileri, öğretmenler veya diğer meslekler gibi. Pürüzlü yüzeylerde ayakta durmak veya yürümek de bacak kaslarının tendonlarına zarar verecektir.

Herhangi bir risk faktörüne sahip olmamanız, bu hastalıktan muzdarip olmayacağınız anlamına gelmez. Bu faktörler yalnızca referans içindir. Daha detaylı bilgi için doktorunuza danışın.

İlaçlar ve İlaçlar

Sağlanan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez. DAİMA doktorunuza danışın.

Bu durumu teşhis etmek için olağan testler nelerdir?

Doktorların plantar fasiiti teşhis etme yolu semptomları incelemek ve etkilenen ayağa bakmaktır. Muayene sırasında doktorunuz bacağınızdaki ağrı bölgesini inceleyecektir. Ağrının yeri ona neyin sebep olduğunu belirleyebilir.

Genellikle doktorlar sizden test yapmanızı istemez. Bununla birlikte, görüntüleme testleri, doktorların genellikle başka problemleri bulmak için istediği testlerdir. Bazen, röntgen prosedürü topuk kemiğinden (topuk dikeni) dışarı çıkan bir kemiği gösterir.

Plantar fasiit için tedavi seçeneklerim nelerdir?

Plantar fasiitin iyileşme süresi genellikle birkaç aydır. Tedaviler, ayağı dinlendirmeden uzun süre ayakta durmayarak, etkilenen bölgeyi sıkıştırarak ve esneterek topuk üzerindeki baskıyı azaltma şeklinde olabilir.

Mayo Clinic'ten alıntılanan, iyileşmezse plantar fasiiti tedavi edebilecek tedavi seçenekleri:

İlaçlar

Asetaminofen ve antiinflamatuar ilaçlar, plantar fasiit semptomlarını hafifletebilen ilaçlardır. İbuprofen ve naproksen sodyum ayrıca plantar fasiit nedeniyle ağrı ve iltihabı tedavi edebilir.

Terapi

Özel terapötik araçlar da dahil olmak üzere germe ve güçlendirme egzersizleri, plantar fasiit semptomlarını hafifletebilecek yollardır. Plantar fasiiti tedavi etmek için egzersizler şunlardır:

• Fizik Tedavi. Bir terapist size plantar fasyayı ve Aşil tendonunu germek için bazı hareket egzersizleri gösterecektir. Terapist ayrıca bacak kaslarını nasıl güçlendireceğinizi de gösterecektir.
• Atel kullanmak. Terapistiniz veya doktorunuz, yatmadan önce baldırlarınızı ve kemerlerinizi gerebilecek bir atel kullanmanızı tavsiye edebilir. Plantar fasyayı ve Aşil tendonunu gece boyunca gergin bir pozisyonda kavrayabilir.
• Ortez. Ortez veya ek bir ayakkabı kullanmak da ayağınızdaki baskıyı göze daha da fazla dağıtmaya yardımcı olacaktır.

Diğer işlemler ve prosedürler

Geleneksel prosedürler birkaç ay içinde işe yaramazsa, doktorunuz aşağıdaki prosedürleri izlemenizi önerebilir:

Enjeksiyon

Etkilenen bölgeye enjeksiyon yoluyla steroid tedavisi sağlanması ağrının geçici olarak giderilmesini sağlayabilir. Bununla birlikte, plantar fasyanızı zayıflatabileceği ve muhtemelen yırtılmasına neden olabileceği için bunu tekrar tekrar yapmayın.

Ekstrakorporeal şok dalgası tedavisi

Bu prosedürde, iyileşmeyi uyarmak için ses dalgaları topuk ağrısı bölgesine yönlendirilir. Bu, geleneksel tedavilerle iyileşmeyen kronik plantar fasiiti tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan bir prosedürdür.

Birkaç çalışma bu prosedürden iyi sonuçlar göstermiştir. Ancak bu terapinin etkili olduğu gösterilmemiştir.

Ultrasonik doku onarımı

Bu prosedür, iğne benzeri bir aleti hasarlı plantar fasya dokusuna yönlendirmek için ultrason görüntülemeyi kullanır. Ultrason enerjisi kullanılarak, cihazın ucu hızlı bir şekilde titreyerek hasarlı dokuyu parçalayıp sonra emilir.

Operasyon

Plantar fasyayı topuk kemiğinden çıkarmak için insanların küçük bir yüzdesinin ameliyat olması gerekir. Bu prosedür, plantar fasiitten kaynaklanan ağrı şiddetli olduğunda ve diğer tedaviler başarısız olduğunda son çaredir.

Bu, açık bir prosedür olarak veya lokal anestezi altında küçük bir kesi ile yapılabilir.

Healthline'dan bildirimde bulunarak, bacaklarınızı gerdikten sonra bile bükmekte güçlük çekiyorsanız, doktorunuz gastroknemius çekilmesi önerebilir. Bu ameliyat, ayak bileği hareketini artırmak ve plantar fasya üzerindeki stresi azaltmak için baldır kaslarının uzatılmasını içerir.

Ameliyat kronik ağrıya ve sinir hasarına neden olabilir, bu yüzden bunu düşünmek önemlidir. Sağlığınız için en iyisinin ne olduğuna karar vermek için her zaman bir doktora danışın.

Evde yapılan ilaçlar

Plantar fasiiti tedavi etmek için kullanılabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri veya ev ilaçları nelerdir?

Plantar fasiiti tedavi etmenize yardımcı olabilecek yaşam tarzı ve ev ilaçları:

• İdeal vücut ağırlığını koruyun. Fazla kilolu olmak, plantar fasya üzerinde ek stres yaratabilir.
• Doğru ayakkabıları seçin. Düşük veya orta topuklu, kalın tabanlı ve ilave tamponlu ayakkabılar giyin. Çıplak ayakla yürümeyin.
• Aşınmış spor ayakkabıları giymeyin. Seni hasta etmeden önce eski spor ayakkabılarını değiştir.
• Bir an için egzersiz yapmayı bırakın cilt tamamen iyileşene kadar. Yürümek veya koşmak yerine yüzme veya bisiklete binme gibi hafif egzersizler yapabilirsiniz.
• Buzla. Etkilenen bölgeye günde üç veya dört kez 15 dakika buz uygulayın. Bu, ağrıyı ve iltihabı hafifletebilir.
• Uzatmak sık sık, özellikle egzersizden önce. Sırt ağrısını önleyebilirsiniz.
• Biraz dinlen. Ayak yaralanmalarının uzun süre ayakta durmasını önlemek için ayaklarınızı dinlendirin.
• Tedaviden sonra semptomlar düzelmezse doktorunuzu arayın.

Herhangi bir sorunuz varsa, probleminize en iyi çözüm için doktorunuza danışın.

Hello Health Group tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.