Hipoglisemiden muzdaripken kan şekeri nasıl yükseltilir

Hipoglisemi olarak da bilinen düşük kan şekeri seviyesi belirtileri gösteren bir kişinin kan şekeri seviyelerini hızlı bir şekilde nasıl yükselteceğini bilmesi gerekir. Özellikle tekrarlayan hipoglisemi (reaktif hipoglisemi) yaşayanlarınız için. Bunun nedeni, hipogliseminin acil tedavi gerektiren yaşamı tehdit eden sağlık etkilerine neden olabilmesidir. Kan şekeri hızlı bir şekilde nasıl yükseltilir? Tüketilmesi gereken kan şekerini artıran besinler var mı?

Hipoglisemiden muzdaripken kan şekeri nasıl yükseltilir

Hipoglisemi, bir kişinin kan şekeri seviyelerinin normal kan şekerinin altında olduğu bir durumdur. Bu durum, tek başına duran bir hastalık değildir, ancak sahip olduğunuz diğer sağlık sorunlarının bir işareti olabilir.

Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, diyet, belirli ilaçların ve koşulların etkisi ve egzersiz gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak hipoglisemi oluşabilir. Ayrıca insülin tedavisinin yan etkilerinden dolayı bu sağlık sorunları da ortaya çıkabilir.

Hipoglisemisi olan biri genellikle baş ağrısı, titreme, mide bulantısı, halsizlik ve endişe hisseder.

Siz veya size en yakın biri aniden başlayan hipoglisemi semptomları yaşıyorsa, kan şekerini yükseltmenin ilk önerilen yolu, yüksek karbonhidrat içeren yiyecekleri veya içecekleri, tatlı yiyecekleri veya kan şekerini artırabilecek yiyecekleri hemen tüketmektir.

Ayrıca beyaz ekmek, beyaz pirinç veya tahıllar gibi oldukça yüksek glisemik indeksi olan yiyecekler yemeniz tavsiye edilir. Genellikle semptomlar 10-20 dakika sonra geçer.

Düşük kan şekerini yükseltmek için çeşitli yiyecekler

Prensip olarak, hipoglisemisi olanlarınız küçük, sık öğünler yemeli ve ana öğüne ek olarak ara öğünler de eklemelidir. İşte seçilebilecek bazı kan şekerini artıran yiyecekler:

1. Fıstık ezmeli tam buğday ekmeği

Tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi düşüktür. Bu arada fıstık ezmesi protein ve yağ içerir.

Tam tahıllı yiyecekleri protein ve yağ ile birleştirmek, kan şekerinizi daha uzun süre sabit tutacak ve böylece ortaya çıkabilecek semptomların tekrarını önleyecektir.

2. Meyve ve peynir

Meyve, glikozun kan dolaşımına emilimini yavaşlatabilen iyi bir lif kaynağıdır. Bazı meyveler oldukça yüksek karbonhidrat içerir.

Düşük kan şekeri seviyesine sahip insanlar için tüketilmesi güvenli olan bazı meyveler arasında elma, armut ve portakal bulunur. Bir dilim peynirde bulunan protein ve yağı meyve parçanıza eklemek, kan şekeri seviyenizi düşürmenin bir yolu olabilir.

3. Fındık

Kuruyemiş, hipoglisemik insanlar için mükemmel bir atıştırmalıktır. Kuruyemişler, glikoz emilimini yavaşlatan bir dizi madde içerir. Bu atıştırmalık protein ve yağ bakımından zengindir ve vücuttaki glikoz emilimini yavaşlatabilir. Çantanızda mutlaka atıştırmalık olarak fındık taşımaya çalışın.

4. Meyveli yoğurt

Şekersiz yoğurt yiyin (genellikle sade, tadı değil). Mango, muz ve çilek gibi meyve dilimleri karışımı ile bu kan şekerini güçlendirici yiyecekler daha da lezzetli ve lif bakımından zengin olacaktır.

İkisinin karışımı, enerji kaynağı olarak karbonhidrat ve protein üretecek. İçerdiği yağ ve lif, glikoz metabolizmasının yavaşlamasında da rol oynar.

Normalin altında şeker sorunu yaşayan bir kişiye, vücudundaki kan şekeri düzeylerini sabit tutmak için her 3 saatte bir yemek yemesi ve aşağıdaki diyeti izlemesi önerilir.

Genellikle uygulanan hipoglisemiyi tedavi etmek için yemek programı şu şekildedir:

• Uyandıktan hemen sonra yiyin
• Öğle yemeğinden önce atıştırmalık
• Öğle yemeği
• Öğleden sonra atıştırmalık
• Akşam yemegi
• Yatmadan önce atıştırmalık

Yemek yemeden düşük kan şekerini yükseltebilir misin?

Bazı yiyeceklere ek olarak, glikoz jelleri ve tabletleri tüketmek de düşük kan şekeri seviyelerini yükseltmenin bir yolu olabilir. Her ikisi de kan şekerini hızlı bir şekilde artırmada etkilidir ve doktor reçetesi kullanılmadan elde edilebilir. Kullanım talimatlarını dikkatlice okuduğunuzdan emin olun. Hem glikoz jeli hem de tabletler, sıklıkla hipoglisemi yaşayan kişiler için şiddetle tavsiye edilir. Glukagon tedavisi de kan şekerini yükseltmenin bir yolu olabilir. Glukagon, karaciğeri kan dolaşımına glikoz salması için uyaran bir hormondur ancak bu tedaviyi almak için önce bir doktora danışmanız gerekir çünkü bu sadece reçete ile alınabilir. Glukagon ilacı, iğne ve glukagondan oluşan bir dizi sette mevcuttur. Glukagon tedavisi genellikle hipoglisemi hastanın bilincini kaybetmesine neden olduğunda yapılır. Size yakın aile veya arkadaşlar gibi diğer insanlar, kollarınıza, kalçalarınıza veya kalçalarınıza glukagon enjekte etmeye yardımcı olacaktır.Sizi bilinçsiz yapan şiddetli hipoglisemi semptomları yaşarsanız, çevrenizdekilerden acil yardıma ihtiyacınız olabilir. Bu nedenle, doktorunuza glukagon malzemelerini ne zaman ve nasıl kullanacağınızı sorduğunuzdan emin olun. Ayrıca ailenize ve arkadaşlarınıza onu nasıl kullanacaklarını ve hipoglisemik acil durumları nasıl fark edeceklerini anlattığınızdan emin olun.

x