Bilmeniz gereken hac hazırlığı & bull; merhaba sağlıklı

Hac için karar verip kayıt olduktan sonra, daha sonra Mekke'nin sorunsuz çalışması için tüm hazırlıkları yapmanız gerekir. Hac için çeşitli hazırlıklar ile yola çıkacağınız günü beklerken zamanı doldurmanız gerekiyor. Hacılar için dikkatli hazırlıklar yapmak, riski azaltabilir veya çeşitli sorunları, özellikle hacca engel olabilecek sağlık sorunlarını önleyebilir.

Hac için yapılması gereken hazırlıklar nelerdir?

Hazırlık yapmazsanız hac süreci kolayca fiziksel ve zihinsel olarak yorucu hale gelecektir. Ayrıca daha önce Hac veya Umre hacını gerçekleştiren arkadaşlarınızın veya ailenizin deneyimlerinden de bilgi almalısınız. Böylelikle en azından orada Suudi Arabistan'da vakit geçirirken hangi faaliyetlerin yapıldığını tahmin edebilir ve önemli ipuçları alabilirsiniz.

İşte hac için yapılması gereken bazı genel hazırlıklar:

Fiziksel ve zihinsel

Neredeyse tüm hac faaliyetleri yürümenizi gerektirir. Yürümeye alışkın değilseniz, belki zorluklar veya engeller yaşarsınız. Bu nedenle dayanıklılığı artırmak için düzenli yürümeyi alışkanlık haline getirin.

Dayanıklılığı artırarak fiziksel sağlığı korumak da önemlidir. Hava yolculuğunun başlangıcından itibaren dayanıklılığınız test edildi. Yolculuğun uzunluğu, hacıların geçmesi gereken zorlukların bir parçasıdır. Bu nedenle, meyve ve sebze alımınızı, özellikle de antioksidan bakımından zengin yiyecekleri artırarak diyetinizi iyileştirin.

Zihinsel hazırlık da aynı derecede önemlidir. İçgörü eklemeniz ve oradaki durum ve koşullar hakkında bilgi almanız gerekir. Yeterli bilgi ile donatılmışsanız, zihinsel olarak hac ziyaretini gerçekleştirirken tüm zorluklarla yüzleşmeye hazır olacaksınız.

İlaçlar ve kişisel eşyalar

Bir sonraki hac için hazırlık, bir liste yapmak ve sağlık sorunlarını önceden tahmin etmek için ilaç getirmek. Gibi:

• Doktor reçeteli ilaç
• Ağrı kesiciler, örneğin baş ağrısı ilacı
• Öksürük ilacı
• C, D ve Çinko vitaminleri içeren efervesan formatta bir bağışıklık takviyesi
• Güneş kremi

Bu eşyalardan bazıları bir ilk yardım çantasında olmalıdır. Sadece hac yolculuğunu gerçekleştirirken değil, her uzaklara seyahat ettiğinizde. Özellikle ek vitaminler için vücut tarafından daha kolay ve hızlı bir şekilde emildikleri için efervesan tabletler şeklinde takviyeler getirebilirsiniz.

Aynı zamanda vücut sıvıları artar, böylece dehidrasyondan kaçınmış olursunuz. Doktor reçetesi kullanan ilaçlar için reçetenin bir kopyasını getirmeyi unutmayın.

Ayrıca kişisel eşyalarınızı yanınızda getirmeyi unutmayın ve aynı zamanda kullanmaktan kaçının. Söz konusu öğeler şunları içerir:

• Diş fırçası ve diş macunu
• El dezenfektanı (el dezenfektanı)
• Sabun, şampuan ve deodorant
• Doku

Hac sırasında virüs kapmamak için aşı olun

Endonezya Cumhuriyeti Din Bakanlığı ve Sağlık Bakanlığı'nın web sitesinde bildirildiği üzere, hacı adaylarının hac hazırlıklarının bir parçası olarak iki tür aşı almaları zorunludur. Söz konusu aşı bir menenjit aşısıdır (meningokok ACW135Y) ve grip aşısı (mevsimsel grip) ücretsiz olarak sağlanır.

Tabii ki amaç virüsü kapmamak. Bu aynı zamanda Suudi Arabistan'a giriş koşullarından biridir. Menenjit virüsü, menenjite endemik olan ülkelerden gelen muhtemel hacılar aracılığıyla yayılır.

Aday hacılar, en azından daha önce anlatılan hazırlıkları yapmalıdır. Elbette hac yolculuğunun sorunsuz geçmesine yardımcı olabilecek başka hazırlıklar da yapabilirsiniz. Fiziksel ve zihinsel sağlık hayati önem taşıyor çünkü buradaki koşullar Endonezya'dakilerden oldukça farklı. Bu nedenle, formda kalın ve özellikle yakında ayrılacaklarınız için Hac hacını gerçekleştirirken sorunsuz hale getirmek için bilgi veya ipuçları arayın.