Yaşlı hemşire stresi, üstesinden gelmenin yolu bu

Hemşire olmak asil bir iştir, ancak bu iş işçilere zorluklar da sağlayabilir. Çocuklardan yaşlılara, yaşlılara bakmakla görevli hemşireler genellikle çeşitli stresli taleplerle karşı karşıyadır.

Bazen yaşlı hemşirelerin hissettiği stres başka sağlık sorunlarına da yol açabilir. Derhal çözülmezse, bu kesinlikle kişinin kendi hayatının refahını tehlikeye atabilir.

Stres, yaşlı hemşirelerin sağlığını nasıl etkiler?

Yaşlı hemşirelerde stres sorunu nadir değildir. Hatta hemşirelerin, hemşire olmayanlara göre daha yüksek stres düzeylerine sahip olduğu bildirildi.

Aslında, bir araştırma, bakımla ilgili iş nedeniyle stres yaşayanların, diğer mesleklerde olan yaşlarındaki insanlara kıyasla yaklaşık% 60 daha yüksek ölüm riskine sahip olduğunu bulmuştur.

Yaşlı bir hemşirenin, düzensiz çalışma süresi de dahil olmak üzere yüksek düzeyde stres yaşamasının birkaç nedeni vardır, böylece bazen uykuya dalabilir, ayrıca çoğu zaman kendi kendine bakmaya zamanları olmaz.

Ek olarak, finansla ilgili zorluklar ve problem çözme becerilerinin eksikliği gibi diğer birkaç faktör de daha fazla zihinsel stresi tetikleyebilir.

Derhal çözülmezse, bu hemşirelerin refahını azaltabilir. Kontrolsüz bakım çalışması, psikolojik durumu ve hemşire ile etrafındakiler arasındaki ilişkiyi etkileyebilir.

Sadece depresyon ve anksiyete bozuklukları riski değil, işin etkisi de dayanıklılığı azaltabilir. Karşılaşılan baskının ağırlığı da kalp hastalığı, kanser ve şeker hastalığı gibi birçok kronik hastalığı tetikliyor.

Yaşlı hemşirelerde stresle başa çıkmak için ipuçları

Egzersiz yapmak veya fiziksel aktivite yapmak için biraz zaman ayırın. Yorucu egzersiz olmak zorunda değil, yarım saat yürümek de aktif vücut hareketlerini artırmak için yeterli.

Fiziksel aktivite yapmak, uyumakta güçlük çekenlerin daha kolay uykusuna kapılmasına ve tabii ki hissettiğiniz stres düzeyinin azalmasına yardımcı olacaktır.

Vücudu sağlıklı tutmak için dengeli besleyici bir diyet ve vitaminler yemenin yanı sıra.

4. Yaşlı hemşirelerin ne ölçüde çalışabileceğini belirleyin

Neler yapabileceğinizi ve neler yapabileceğinizi önemsediğiniz aileye geri dönün.

Onlara dürüstçe, bütün gün tatilde çalışmak gibi yorucu olacak bazı isteklerde bulunamayacağınızı söyleyin.

5. Diğer bakıcılarla bağlantı kurun

Diğer bakıcıları tanımak veya topluluğa katılmak stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Bazen bazı topluluklar, ebeveynlik konusunda karşılaştıkları bazı sorunlar konusunda yardım alır veya özel eğitim sağlar.

Hemşirelerle iletişim kurmak, yalnız olmadığınızı açıkça belirterek kalbinizdeki yükü hafifletebilir.

Bazen karşılaştığınız çeşitli zorluklar yaşam dersleri ve unutulmaz deneyimler olabilir. Bununla birlikte, daha şiddetli stres semptomları hissetmeye başlarsanız, hemen bir doktora veya psikoloğa gitmek daha iyidir, böylece mümkün olan en kısa sürede doğru tedaviyi alırsınız.

x