İçindekiler:
Bir doktora gittiğinizde kan basıncını veya tansiyonu kontrol etmek muhtemelen zorunludur. Bazen kan basıncınız biraz düşük ve bazen biraz yüksek olabilir. Evet, bazen kan basıncı gün içinde dalgalanabilir. Bu normal mi? Kan basıncının dalgalanmasına ne sebep olur? Aşağıdaki cevaba göz atın.
Kan basıncında dalgalanmanın nedenleri
Dalgalı kan basıncı normal olabilir veya olmayabilir. Kan basıncında dalgalanma, vücudun stres, uykusuzluk, egzersiz vb. Gibi günlük yaşamdaki küçük değişikliklere verdiği tepkiden kaynaklanabilir.
Aşağıdakiler, kan basıncının dalgalanmasının nedenleridir.
- Stres. Stresli olduğunuzda vücut çeşitli değişikliklerden geçer, bunlardan biri daha yüksek tansiyondur. Bu değişiklikler, kortizol hormonu gibi vücudun ürettiği stres hormonlarının kalbin kan pompalamasını zorlaştırması nedeniyle oluşur.
- Belirli ilaçlar. Bazı ilaçların tüketimi de kan basıncının dalgalanmasına neden olabilir. Örneğin, asetaminofen, dekonjestanlar ve antiinflamatuar ilaçlar almak.
- Gıdaya duyarlılık. Bazı insanlar, belirli yiyeceklere duyarlı oldukları için kan basıncında değişiklikler yaşayabilir. Bu, yüksek tuz / sodyum içeren veya çok tuzlu yiyeceklere duyarlılığı olanlarda yaygındır. Genellikle kan basıncı bir süre sonra normale döner.
- Kafein tüketin. Yüksek kafein içeren kahve, çay veya diğer içecekler kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Uzmanlar, bunun kafeinin kan damarlarının daralmasına neden olmasından kaynaklandığından şüpheleniyor. Kahve içmeye alışkın olmayanlarınız için günde iki fincandan fazla kahve içmek tansiyonu 4-13 mmHg artırabilir.
- Dehidrasyon. Dehidrasyon kan basıncının düşmesine neden olabilir. Kan basıncının yeniden yükselmesi için kan hacmini artırmak için daha fazla su içmeniz gerekir.
- Ateş. Ateş, vücudun enfeksiyonla savaşmasına verdiği tepkidir. Ateşiniz yükseldiğinde, kalp atış hızınız artarken kan damarlarınız daraldığı için kan basıncınız artabilir.
Dengesiz bir tansiyon, ciddi bir sorunun işareti olabilir
Makul sınırlar dahilindeyse kan basıncının gün içinde dalgalanması normaldir. Bununla birlikte, kan basıncının çok geniş bir aralıkta dalgalanması farklı bir hikaye olurdu. WebMD'deki araştırmacıların belirttiği gibi, bu aslında kalp hastalığı ve erken ölüm riskinin artmasının bir işareti olabilir.
Bir çalışma, 14 mmHg'den fazla dalgalanan üst (sistolik) kan basıncının% 25 oranında artmış kalp yetmezliği riski ile ilişkili olduğunu gösterdi. Sistolik kan basıncı, bir kan basıncı ölçümündeki en üst sayıdır.
Kan basıncı sabit olan insanlarla karşılaştırıldığında, kan basıncı ortalama 15 mmHg farkla dalgalanan kişilerde% 30 artmış kalp krizi riski ve% 46 artmış inme riski ile ilişkilendirilmiştir.
Birmingham'daki Alabama Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'nda epidemiyoloji profesörü olan Paul Muntner, kan basıncında dalgalanmanın artmış arteriyel hasarın bir işareti olabileceğini söyledi.
Bu nedenle tansiyonunuzu daima kontrol altında tutmaya çalışmanız sizin için önemlidir. En azından kan basıncınızı 140/90 mmHg'nin altında tutun. Bu arada normal kan basıncı 120/80 mmHg'dir.
Yüksek tansiyonunuz varsa (kan basıncınız 140/90 mmHg'den yüksekse), uygun ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri kan basıncınızı sabit tutmanıza yardımcı olabilir. Bu yüzden sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmaya çalışın.
x
