Üst baş ağrıları, nedenleri ve bunların üstesinden nasıl gelinir?

Baş ağrısı, başın üst kısmı da dahil olmak üzere başın herhangi bir bölümünü etkileyebilir. Genellikle tepede bir baş ağrısı veya baş dönmesi, sanki başınızın üstünde ağır bir yük taşıyormuşsunuz gibi bir baskı hissi yaratır. Aşağıdakiler, üst baş ağrılarıyla başa çıkmanın nedenleri ve yolları hakkında bilgilerdir.

Üst baş ağrısına ne sebep olur?

Bu durumu tetikleyebilecek çeşitli nedenler vardır ve bunun üstesinden nasıl gelineceğini tartışmak için bilinmesi gerekir. Üst baş ağrısına neden olabilecek bazı durumlar şunlardır:

1. Gerilim baş ağrıları (

Gerilim baş ağrıları, baş ağrılarının gelişmesinin en yaygın nedenlerinden biridir.

Bu baş ağrısı ağrısı, çok şiddetli olmasa da genellikle rahatsız edicidir. Genelde ağrı, sanki baş sıkışmış gibidir ve başın üstünde çok ağır bir yük vardır. Bazı insanlar taçta omuzlara ve boyuna yayılan bir baş ağrısı bile hissederler.

Tetikleyici, boyun ve başın arkasındaki kasların gerilmesi, emosyonel stres, yorgunluk, sarkık duruş, yeterince su içmeme, sinüs enfeksiyonları (sinüzit), bilgisayar başında uzun saatler geçiren yorgun gözler ve yeteri kadar alamama olabilir. uyku.

Boynunuzda hissettiğiniz basınç, boynunuzdaki, yüzünüzdeki, çenenizdeki ve kafa derinizdeki kasları da gerginleştirir.

2. Migren

Üst baş ağrısının bir başka nedeni de migrendir. Bir migren yaşadığınızda, yavaşça daha fazla acı veren, zonklayan bir kafa hissedeceksiniz. Bu ağrı başınızın yanında başlayıp yukarı doğru hareket edebilir veya tam tersi olabilir. Aslında bu ağrı ense bölgesinde hissedilebilir.

Migrenle karşılaşabileceğiniz diğer belirtiler arasında mide bulantısı, soğuk eller bulunur ve ışığa ve sese karşı daha duyarlı hale gelirsiniz.

Migren nedenleri arasında hormonal değişiklikler, uyku bozuklukları, çok güçlü kokular, sigara içmek ve öğün atlamak yer alır.

Migren yaşıyorsanız, aktivitelerden kaçının ve evde dinlenmeye çalışın. Evi yürümek veya temizlemek gibi basit hareketler, özellikle dışarıda aktiviteler yapmanız gerekiyorsa durumu daha da kötüleştirebilir.

3. Küme baş ağrıları (

Küme baş ağrıları da tepede bir baş ağrısını tetikleyebilir. Genellikle bu baş ağrısı daha çok başın arkasında belirgindir. Bununla birlikte, ağrı yayılabilir ve baş bölgesine kadar hareket edebilir.

Küme baş ağrılarından kaynaklanan ağrı genellikle tekrar tekrar ortaya çıkar. Hatta bazıları günde sekiz kez acıyı hissedebilir. Yaşadığınız ağrı 5-10 dakika sonra zirve yapabilir. Bundan sonra bu ağrı üç saate kadar sürebilir.

Bunu yaşarken, başınızın ağrıyan tarafında gözleriniz ve burnunuz kırmızılaşabilir ve şişebilir. Sadece bu da değil, ışığa, sese ve kokulara karşı daha duyarlı olabilirsiniz.

4. Uykusuzluk

Ne kadar az uyursanız, başınızın üstünde ağrı hissedersiniz. Aktiviteler sırasında ağrıya yorgunluk ve uyuşukluk eşlik edebilir.

Sadece bu değil, üstte yaşadığınız baş ağrıları, uyurken kötü duruştan da gelebilir.

Omurganızdaki ağrı veya problemler uyurken daha belirgin olabilir ve özellikle uyandığınızda baş ağrısına neden olabilir. Ağrı genellikle başın üstüne baskı gibidir ve baş normalden daha ağırdır. Bu baş ağrıları aynı zamanda hipnik baş ağrıları olarak da bilinir.

5. Oksipital nevralji

Oksipital nevralji, omurgadan kafa derisine giden sinirlerin hasar görmesi, tahriş olması veya sıkışması durumunda ortaya çıkan bir ağrıdır. Bu durum, yukarı doğru yayılabilen bir sırt ağrısına neden olabilir.

Genellikle bu durumu elektrik çarpması gibi ağrı gibi semptomlar izler ve genellikle hareket ettiğinizde semptomlar daha da kötüleşir.

6.

Çok soğuk olan sıcaklıklara maruz kalmak, beynin donuyormuş gibi hissetmesine neden olabilir. Bu, çok miktarda dondurma yediğinizde veya çok soğuk içecekler içtiğinizde olabilir.

Olduğu zaman beyin donması Birkaç saniye sürse bile başınızın tepesinde ağrı hissetme ihtimaliniz vardır. Kafadaki soğukluk da kaybolursa bu ağrı hemen ortadan kalkacaktır.

9. Egzersiz çok ağır

Bazı insanlar için baş ağrıları yoğun egzersiz veya egzersiz türleri ile tetiklenebilir. Evet, aşırı yapılan yoğun egzersiz başınızın tepesinde ağrıya neden olma potansiyeline sahiptir.

Örneğin, bir sprint koştuğunuzda veya tekrarlayan bir egzersiz hareketi yaptığınızda. Bu nedenle, egzersizleri yapmadan önce ısınmak daha iyidir.

10. Tersinir Serebral Vazokonstriksiyon (RCVS)

Bu durum nadir olarak sınıflandırılır ve beyin bölgesindeki kan damarları daraldığında ortaya çıkar. Bu aynı zamanda başın üst kısmına yakın şiddetli bir baş ağrısını da tetikler.

Hemen tedavi edilmezse, bu baş ağrısının nedeni beyinde felç veya kanamaya neden olabilir. Ortaya çıkabilecek semptomlardan bazıları şiddetli halsizlik, nöbetler ve bulanık görmedir.

RCVS'li hastaların çoğu tamamen iyileşir, ancak bazılarında kalıcı beyin hasarı vardır. Genellikle bu baş ağrısı durumu en çok 20 ila 50 yaş arası kadınlarda görülür.

11. Hipertansiyon

Hipertansiyon veya yüksek tansiyon da üst bölgede baş ağrısına neden olabilir. Bunun nedeni, şiddetli olarak sınıflandırılan basıncın kafatası bölgesine ulaşmasıdır.

Hipertansiyon nedeniyle hissedilen baş ağrıları, saçları başınızın üstüne sıkıca ördüğünüz gibidir. Hissedilebilecek diğer semptomlar nefes darlığı, kafa karışıklığı ve bulanık görmedir.

12. Çok fazla ilaç alın

Baş ağrınız olduğunda, ağrıyı hafifletmek için ilaç alma eğiliminde olabilirsiniz. Bununla birlikte, baş ağrısı ilaçlarının aşırı kullanımı da baş ağrısına neden olabilir.

Bu nedenle, bir baş ağrısı hissederseniz, ilacı düzenli kullanmaktan kaçının. Dahası, ilaç doktor reçetesinden alınmadıysa. Nedeni ise eczanelerden ücretsiz olarak satın alınabilen baş ağrısı ilaçları var. Bunun için bu ilaçları kullanırken akıllıca davranın.

13. Yorgun gözler, kötü duruş ve diğer faktörler

Geriye baktığımızda gözlerde yorgunluk, kötü duruş, diş gıcırdatma, baş üstü kaslarda gerginlik gibi tepede baş ağrısına neden olan başka faktörler de olduğu ortaya çıkıyor.

Özellikle o bölgede fiziksel bir yaralanma varsa ve ağrı yayılıp baş ağrısına dönüşür.

Nedeni temel alan baş ağrısı belirtileri ve semptomları

Belirtileri ve semptomları zaten biliyorsanız, bunları çözebilecek şeyler yapabilirsiniz. Aşağıdakiler, nedenlerine bağlı olarak başın üstündeki bölgede ağrı belirtileridir.

Gerilim tipi baş ağrılarının belirtileri

Gerilimden kaynaklanan baş ağrıları yaygındır. Genellikle hissedeceğiniz baş ağrısı belirtileri şunları içerir:

• Başın etrafında baskı ve ağrı.
• Boyunda, kaşların üstünde ve başın arkasında ağrı, ancak migren gibi değil.
• Genellikle ağrı sabittir ve bir baskı hissi vardır.
• Yavaş yavaş gelen ağrı maksimum yoğunluğuna ulaşır.

Migren kaynaklı baş ağrılarının belirtileri

• Üst kafa da ağır ve zonkluyor.
• Baş dönmesi ve mide bulantısı.
• Işık ve sese yeterince güçlü duyarlılık.
• Ellerdeki sıcaklık normalden daha soğuktu.

Küme baş ağrılarının neden olduğu baş ağrılarının belirtileri

• Bir tarafta aniden gelen ağrı. Genellikle gözünüzün arkasında.
• Şiddetli ağrı veya ağrılar.
• Burun tıkanıklığının eşlik ettiği soğuk algınlığı.
• Gözler sulanır ve ayrıca ağrır.

Oksipital nevraljinin neden olduğu baş ağrılarının belirtileri

• Sıkı bir ip bağlanmış gibi başın arkasında veya üstünde ağrı.
• Belki karıncalanma yaşarsınız.
• Şok edici bir sarsıntı ve acı gibi hissedecek.
• Donuk ağrı.
• Hareketle belirtiler artar.

Başın neden olduğu ağrı belirtileri

• Keskin bir acı.
• Başın üst kısmında şiddetli ağrı ve sadece birkaç saniye sürer.

İlacın aşırı kullanımına bağlı baş ağrısı belirtileri

Mayo Clinic'e göre, ortaya çıkabilecek semptomlardan bazıları şunlardır:

• Neredeyse her gün, özellikle sabah uykudan yeni uyandığınızda ortaya çıkar.
• Ağrı kesiciyi aldıktan sonra durum düzeldi, ancak ağrı geri döndü.

Sadece bu değil, bu duruma çeşitli başka semptomlar da eşlik ediyor, örneğin:

• Mide bulantısı.
• Odaklanmada zorluk.
• Hafıza sorunları.
• Öfkelenmek kolay.

Üst baş ağrılarıyla nasıl baş edilir

En tepede hissedilen baş ağrılarını belirli ilaçları alarak veya alternatif tıp uygulayarak halledebilirsiniz.

Genel olarak, ağrıyı tedavi etme yolları, yaşadığınız baş ağrısının nedenine bağlıdır. Aşağıdaki, bilinmesi gereken tam bir açıklamadır.

1. Baş ağrısı ilacı almak

Üst baş ağrısını hafifletmek için kullanabileceğiniz olası bir yol, ağrıyı hafifletmek için parasetamol, ibuprofen, aspirin ve naproksen gibi ilaçlar almaktır.

Bununla birlikte, bu ilaçlardan herhangi birini kullanırken, ambalaj üzerindeki kullanım talimatlarına uyduğunuzdan emin olun. Yani aşırı ilaç kullanımından kaynaklanan baş ağrılarından kaçınmak için baş ağrısı ilaçlarını akıllıca kullanın ve kuralları çiğnemeyin.

Ayrıca, yaşadığınız baş ağrısı durumuna hangi ilacın en uygun olduğu konusunda öncelikle doktorunuza danıştığınızdan emin olun. Bunun nedeni, belirli ilaç türlerinin aynı anda alınamamasıdır.

2. Diyetin değiştirilmesi

Baş ağrısı ilacı kullanmanın yanı sıra diyetinizi de değiştirebilirsiniz. Kafein içeren yiyecek ve içeceklerden kaçınmak da dahil olmak üzere sağlıklı bir diyet benimsemeye çalışın.

Bazı baş ağrısı ilaçları da kafein içerse bile, durumunuzu veya ağrınızı daha da kötüleştirebileceği için kafein alımınızı yine de azaltmalısınız.

Ayrıca obezseniz kilo vermeye çalışın. Aslında, vücut ağırlığının artması, üst baş ağrısı ve migren insidansını da artırabilir.

Sadece bu değil, obezite, bir kişinin kronik baş ağrısına dönüşebilen epizodik baş ağrıları yaşama riskini de artırabilir.

3. Yaşam tarzlarını değiştirmek

Ayrıca stresi tetikleyen aktiviteleri veya aktiviteleri en aza indirerek başınızın üstündeki bölgedeki ağrıyı azaltmayı deneyebilirsiniz.

Aslında, örneğin yoga yaparak veya düzenli egzersiz yaparak sizi daha rahatlatabilecek aktiviteleri artırın. Yapabileceğiniz sporlar yüzmek, bisiklete binmek ve yürümek.

Ek olarak, yeterince uykuya ihtiyacınız olduğundan emin olun. Bu, yetişkinler için ideal yatma saatine göre uyuduğunuz anlamına gelir. Çünkü uykusuzluk baş ağrısına neden olabilir.

Baş ağrısı nasıl önlenir

Yetişkinler için baş ağrılarının başlangıcı gerçekten yaygın bir şeydir. Bu durumun her ay meydana gelebileceği inkar edilemez. Bununla baş etmenin birkaç etkili yolu olsa da, aşağıdakiler gibi baş ağrılarını da önleyebileceğinizi unutmayın:

• Diyetinizi, hangi ilaçların tüketildiğini ve hangi sporların yapıldığını koruyun ve kaydedin.
• Duruşu koruyun ve vücudunuzun sertleşmemesi için kaslarınızı germeyi unutmayın. Ayrıca ayakta, otururken veya uzanırken her zaman doğru duruşu uyguladığınızdan emin olun. Kötü duruşla, başınızın üstündeki bölgede ağrı veya diğer baş ağrısı türlerini yaşama riskinizi artırabilirsiniz.
• Sağlıklı yiyecekler yiyin ve düzenli egzersiz yapın. Hatırlanması gereken bir diğer şey de, düzenli tutmak için yemek programınıza dikkat etmektir.
• Ayrıca, susuz kalmamak için su alımınızı koruyun.