Yaşamın ilk 1000 gününde çocuklar için besin alımı & Boğa; merhaba sağlıklı

Küçük çocuğunuz için daha sağlıklı bir gelecek oluşturmak için hayatın ilk 1000 gününün en iyi fırsat olduğunu biliyor muydunuz? Evet, bir annenin hamile kalması veya hamile kalmaya başlaması ile bebeğiniz doğana kadar iki yaş arasındaki zaman, bazı insanların hala bilmeyebileceği benzersiz bir penceredir. Bu nedenle, daha sonra pişmanlık duymak istemiyorsanız çocuklar için her gün besin alımı gerçekleştirilmelidir.

Bu dönemde çocuklar için besin alımının etkisi nedir?

Bebeğinizin hayatının ilk 1000 gününde beslenmenin, küçüğünüzün büyüme, öğrenme ve gelecekte daha başarılı olma yeteneği üzerinde büyük etkisi olacaktır.

Hastalığa yakalanma riskini azaltmak

İki yaşın altındaki çocuklar için beslenme ve besinsel alım eksikliği yaşamı tehdit edebilir. Bunun nedeni, küçüğünüz için besin alımının olmamasının zayıflamış bağışıklık sistemi üzerinde etkisi olması ve zatürre, ishal ve sıtma gibi hastalıkların riskini artırmasıdır.

Ayrıca küçük olanın ve ebeveynlerin sağlık riskleri de bu dönemde yönetilebilir. Obezite, hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıklar yaşamın ilk 1000 gününde beslenme ve beslenme durumu ile ilişkilidir.

Beyin büyümesini teşvik eder

Anne ve çocuğun yaşamın ilk iki yılında (1000 gün) doğum öncesi beslenmesi, ileride nörogelişimsel ve ruhsal sağlıkta önemli faktörlerden biridir.

Beyin büyümesini desteklemek için çocuklar için besin alımının çoğu gereklidir. Bununla birlikte, nöro gelişmeyi destekleyen birkaç temel besin vardır, örneğin:

• Protein
• Çinko
• Demir
• Kolin
• Folat
• İyot
• A, D, B6 ve B12 Vitaminleri
• Doymamış yağ asitleri

Anne, bebeğinizin beyin gelişimini etkileyen dönemin beslenme ihtiyaçlarını karşılayamazsa, küçüğünüz beyin fonksiyon eksikliği yaşayabilir.

Çocuklar için besin alımını karşılamada öneriler

Küçük çocuğunuz için besin alımını yerine getirme konusunda girdi istemek için her zaman bir doktora veya beslenme uzmanına danışabilirsiniz. Uzmanlar aşağıdakileri tavsiye edebilir:

1. Sadece emzirme

Elbette bu öneri anne ve küçük doğum eyleminden geçtikten sonra geçerlidir. Amerikan Pediatri Akademisi, küçük çocuğunuzun yaşının en az ilk altı ayı boyunca yalnızca anne sütüyle beslenmenizi önerir.

Bebeğinizin emzirme yoluyla besin alımı da en azından ilk yıl tamamlayıcı gıdalarla (katı yiyeceklerin verilmesi gibi) devam edebilir. Anne hala yapabiliyorsa veya yapamıyorsa ve küçük olan hala anne sütü istiyorsa, sonraki yıl anne sütü vermeye yine de izin verilir.

2. Çeşitli sağlıklı gıda kaynakları tüketin

Küçüğünüz için en iyi besin kaynağı, elbette, özellikle de küçüğünüzün ilk altı ayında anne sütüdür. Bununla birlikte, yalnızca bir emzirme döneminden geçtikten sonra, küçük çocuğunuzun besin alımı yine de dikkate alınmalı ve her zaman mamadaki besin içeriği dikkate alınmalıdır.

Zamanla, küçüğünüzün besin alımı anne sütünden anne ve küçüğün kendisi tarafından seçilen yiyeceğe geçecektir. Bu nedenle anneler, en iyi besin kaynaklarını seçerken doktorlardan veya beslenme uzmanlarından tavsiye isteyebilirler.

3. Doğru mama sütünün seçimi

Çok fazla olmasa da, bebeğinizin ihtiyacı olan besini tüm anneler anne sütünden sağlayamaz. Küçük çocuğunuz anne sütü almıyorsa mama sütü ikame olabilir.

Bununla birlikte, mama sütü seçmeniz zor olabilir çünkü çeşitli formüller mevcuttur. Bu nedenle annelerin hangi formüllerin tanındığı ve küçüğünün ihtiyaç duyduğu besinleri içerdiği konusunda çocuk doktorlarına danışması gerekir.

Yaşamın ilk 1000 gününde çocuklar için besin alımı, bebeğin beyninin sağlığı ve gelişimi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Annelere bu konuda duyarlı olmaları ve ihtiyaç duydukları tüm besinleri bu dönemde almaları için çaba göstermeleri tavsiye edilir.

x