1 yaşındaki çocukların zekasına iyi gelen süt nasıl seçilir

Bir yaş ve üzerindeki çocukların büyümelerini ve gelişmelerini desteklemek için ek besin alımına ihtiyaçları vardır. Bunlardan biri, çocukların kemiklerini ve dişlerini güçlendirmek için temel bir içecek olan sütten elde edilebilir. Ancak, küçüğünüze sadece süt vermemelisiniz, biliyorsunuz. Peki, 1 ila 3 yaş arası çocukların sağlığı için doğru ve iyi sütü nasıl seçersiniz? İşte açıklama.

1-3 yaş arası çocukların sağlığı için iyi olan süt nasıl seçilir

ASI olarak da bilinen anne sütü, bir yaşından önceki çocuklar için beslenmenin temelini oluşturur. Ancak küçük çocuğunuz ilk doğum gününe adım attığında, tek başına anne sütü çocuğun beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yetmeyecektir.

Çözüm olarak çocuğun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılaması için ona süt verebilirsiniz. Ama unutmayın, sadece sütü seçmeyin. Biliyorsunuz, sütün tamamı çocukların tüketmesi için uygun değildir.

Kafanız karışmasın, işte çocuğunuzun sağlığı için 1 ila 3 yaş arasındaki doğru ve iyi sütü nasıl seçeceğiniz.

1. Yaşa göre ayarlayın

İlk kez yapmanız gereken sütü seçmenin yolu, süt türünü çocuğunuzun yaşına göre ayarlamaktır. Bunun nedeni, her sütün, çocukların ihtiyaçlarına göre yaşlarına göre formüle edilmesidir.

Yöntem çok kolaydır. Sadece süt kutusunun veya konserve kutusunun üzerindeki etikete bakmanız ve ardından listelenen yaş tavsiyesine dikkat etmeniz gerekir. Küçük çocuğunuz bir yaşındaysa, bu onun yaşına göre özel süt seçmeniz gerektiği anlamına gelir. Genellikle süt kutusu veya konservesi "1-3 yaş için" diyor.

2. Tadı çocuğa iyi gelen sütü seçin

Çocuk sütünün tadını seçmek, genellikle ebeveynler tarafından ihmal edilen sütü seçmenin bir yoludur. Birkaç ebeveyn sütü seçmez, önemli olan sütün küçüklerinin sağlığı için iyi olmasıdır.

Küçük çocuğunuz sevmediği bir tada sahip süt içtiğinde, doğal olarak süt içmeyi reddeder, hatta keser. Sonuç olarak, çocuklar büyüme yıllarında yeterince beslenmezler.

Bu nedenle, tadı lezzetli ve çocuğunuzun sevdiği süt türünü seçin. Küçük çocuğunuz vanilya aromasını seviyorsa, vanilya aromalı süt ekleyin. Aynı şekilde çocuk çikolatalı sütü seviyorsa, çocuk süt içmek istesin diye çikolatalı süt verin.

3. Besin içeriğine dikkat edin

Bir yaşındaki çocuklar, büyümelerini ve gelişmelerini desteklemek için artık anne sütünden yağ alımına güvenemezler. Bu, çocukların dışarıdan, biri sütten - hem inek sütü hem de az yağlı ek yağ alımına ihtiyaç duymaya başladıkları anlamına gelir.

Süt yağı, çocukların beyin gelişimini iyileştirmek için faydalıdır. Ancak unutmayın, çocuklarda obeziteyi tetiklememek için bu yağ çok fazla olmamalıdır. Bu yaştaki çocuklar, American Academy of Pediatrics (AAP) tarafından önerildiği üzere günde en fazla 2 bardak süt içmelidir.

Seçtiğiniz sütün, çocukların ihtiyaç duyduğu A vitamini, D vitamini, kalsiyum vb. Vitamin ve mineraller açısından zengin olduğundan emin olun. Tüm bu besinler göz sağlığını korumak, sağlıklı kemik ve dişler oluşturmak ve çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir.

Ayrıca 1-3 yaş arası çocukların sütünün, bebeğinizin midesinde kolayca sindirilmesi ve sindirim sorunlarına neden olmaması için rafine protein içermesi gerekir. Ama en önemlisi, çocuklar için süt de zeka için önemli olan omega 3 ve 6'yı içermelidir.

Omega 3 ve 6, çocuklarda bilişsel işlevi ve zekayı geliştirebilen en önemli yağ asitleri türüdür. Yiyecek veya sütten alınan Omega 3 ve 6, delta-4-desatüraz enzimleri yardımıyla DHA'ya dönüştürülecektir.

Çocuk ne kadar çok omega 3 ve 6 alırsa, çocuğun vücudunda o kadar fazla DHA oluşur. Sonuç olarak, bu çocukların beyin işlevlerini güçlendirmeye ve zekalarını artırmaya yardımcı olabilir.

x