Viral enfeksiyonlardan korunmak için vitamin takviyesi seçme yönergeleri: işlev, dozaj, yan etkiler, nasıl kullanılır

Viral enfeksiyonu önlemenin bir yolu vitamin takviyesi almaktır. Örneğin, insanların viral enfeksiyonları önlemek için vitaminler, maskeler ve el dezenfektanı.

Genelde viral enfeksiyonların önlenmesi vitamin takviyesi ile kolaydır. Vücuda tam koruma sağlamak için doğru ürünü seçmeniz gerekir.

Takviyelerin immünomodülatör etkilerini belirleyin

Kendinizi viral enfeksiyondan korumak için çeşitli çabalar vardır; bunlardan biri, bulaşmayı en aza indirmek için uygun el yıkama yöntemlerini uygulamaktır. Ek olarak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için günlük vitamin takviyeleri alabilirsiniz.

Bununla birlikte, virüsleri veya diğer hastalıkları önlemek için vitamin takviyesi seçerken dikkatsiz olmamanız gerekir. Ek ürünlerde avantaj olarak sunulan birçok bileşen vardır. Bazı bileşenlerin bilinmesi gereken ve uzun vadede tüketilemeyecek yan etkileri vardır.

Örneğin, takviyeler, bağışıklık sistemini veya bağışıklık sistemini düzenlemeye veya eski haline getirmeye yardımcı olan ilaçlar olan immünomodülatörler içerir.

İmmünomodülatörler, bağışıklık sistemini baskılayarak ve ilişkili organlarda iltihabı azaltarak çalışır. İmmünomodülatörler vücudun doğal savunma mekanizmalarını uyarabilir.

İmmünomodülatör etki, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığı ve soğuk algınlığı için bitkisel bir çare olan ekinezyada bulunabilir. Bu faydalar, ekinezyayı bunlara dahil etmek için birkaç ek ürün tarafından kullanılır.

Amerikan Aile Hekimlerinin dediği gibi, faydalar vücudun bağışıklık sistemini artırabilse de, bazı şifalı bitkiler kullanımın 8 haftadan uzun olmaması gerektiğini söylüyor. Uzun süreli ekinezya kullanımının yan etkileri olabilir.

Benjamin Kligler, M.D., M.P.H. Beth İsrail Sağlık ve Şifa Merkezi'nden, ekinezya kullanımının akut hastalık için en fazla iki hafta olacak şekilde sınırlandırılması gerekiyor.

Kligler ayrıca ekinezya tüketiminin sınırlandırılmasını öneriyor. Bunun nedeni, uzun süreli ekinezya takviyesi tüketiminin, hepatotoksisite veya karaciğerin zehirlenmesi gibi sağlık riskleri oluşturmasıdır. Bunun nedeni, kandaki herhangi bir maddeyi filtrelemek için karaciğerin çalışmasına zarar veren ilaçlar veya takviyelerdir.

Viral enfeksiyonları önlemek için vitamin takviyeleri seçin

Ekinezadan elde edilen immünomodülatörler içeren takviyeleri alabilirsiniz. Güzel olur, takviye tüketimi bir doktor gözetiminde olur. O halde, virüs koruma önlemi olarak takviye nasıl seçilir?

Bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve viral enfeksiyonları önleyen C vitamini takviyeleri alabilirsiniz. İmmünomodülatör takviyelerin aksine, C vitamini takviyeleri, belirtildiği gibi uzun vadede herhangi bir sağlık riskine neden olmadan günlük olarak alınabilir. Bu, uzun vadede dayanıklılığı artırmaya yardımcı olmak için C vitamini daha akıllıca bir seçim yapar.

Temel olarak, C vitamini takviyeleri bağışıklık sistemini iyileştirebilir. Vücutta enfeksiyonun önlenmesinde, azaltılmasında ve süresinin kısaltılmasında rol oynar. Sadece gribi rahatlatmakla ve soğuk algınlığını önlemekle kalmaz, C vitamini de enfeksiyon ve hastalık riskini bir bütün olarak en aza indirebilir.

Önerilen günlük tavsiyelere göre, C vitamini Ester türlerini tüketmenin yanlış bir tarafı yoktur. Ester tipi C vitamini takviyesinin bazı avantajları şunlardır:

1. Vücutta 24 saat sürebilir

Çeşitli virüs türleri yüzeylerde 24 saat yaşayabilir. Bu durum, bizi nesnelerin yüzeyine yapışan virüslerle enfeksiyon riskine sokar. Bu nedenle vücutta 24 saat sürebilen C vitamini takviyelerini tercih etmek daha iyidir.

2. Mideye daha dost canlısı

Asitlik seviyesi (pH) 6.0 ila 7.0 arasında veya nötre yakın olan C vitamini takviyeleri mide için daha dostudur.

3. Emilim daha kolaydır

Piyasadaki yüzlerce C vitamini takviyesi ürününden vücut tarafından kolayca emilen birini seçmek daha iyidir. Treonat içeren bu tip C vitamini takviyesi, vücut tarafından C vitamini emilimini artıran bir metabolit türüdür.

Bu treonat içeriği vücuttaki C vitamini idrarla boşa harcanmaz.

Oksalat vücut tarafından emilmeyen metabolik bir C vitamini atığıdır. Oksalat kalsiyumla karşılaşırsa, böbrek taşı (kalsiyum oksalat) oluşturma riski vardır. Düşük oksalat birikimi potansiyeli, C vitamini türleri Ester'in böbrek taşı riskini düşürür.

C vitamini takviyesi almanın yanı sıra, optimal vücut direncini korumak için günlük alımınızı sebze ve meyvelerle tamamlayın.