EMS ile güvenli egzersiz? Bu doğru mu? & Boğa; merhaba sağlıklı

Güvenli egzersiz kesinlikle bir zorunluluktur. Teknolojinin gelişmesiyle birlikte özellikle sağlık sektöründe spor yapmamız daha kolay oluyor. Faydalarını hissedebileceğiniz bir teknoloji daha Elektriksel Kas Stimülasyonu (EMS).

EMS nedir?

Elektriksel Kas Stimülasyonu veya E-Stim nöronlardan (sinir sisteminizdeki hücreler) gelen sinyalleri taklit etmek için elektrik akımı darbeleri kullanır. Bu hafif elektrik akımı, kasları veya sinirleri hedef alır.

Kas iyileşmesi için yapılan E-Stim tedavisi kaslara kasılmaları için sinyaller gönderir (üst kol kaslarını bükmek gibi). Tekrarlanan kas kasılmaları üreterek, kan akışı artar ve bu da yaralı kasları onarmaya yardımcı olur.

EMS tarafından hedeflenen kaslar, tekrarlanan kasılma ve gevşeme döngülerinin ardından artan güç yaşarlar. Bu terapi aynı zamanda kasları vücudun doğal kasılma sinyallerine yanıt verecek şekilde "eğitebilir".

Bu, temel olarak temel motor fonksiyonlarını öğrenmeye geri dönmesi gereken inme hastaları için çok faydalıdır. Ek olarak, EMS kullanan uzmanların eşlik ettiği egzersiz, kas gelişiminin etkinliğine yardımcı olmak için faydalıdır.

E-Stim nasıl çalışır?

Bu fizik tedavi, cilde yerleştirilen küçük elektrotları kullanır. Bu elektrotlar küçük, yapışkan pedler şeklindedir. Tedavi edilecek alanın etrafına birkaç elektrot takılır.

Kas stimülasyonu için, elektriksel darbeler veya sarsıntılar kaslara ulaşarak kasların kasılması için sinyal verir. Güvenli sporlar sırasında bile, iyi prosedürlerle olduğu sürece elektrotların takılması mümkündür.

EMS kullanarak egzersiz güvenli midir?

EMS'nin kas tonusu üzerindeki etkilerini tartışan 2017 yılında yazılan bir makalede, elektriksel kas stimülasyonu terapi sırasında kas kütlesini teşvik edebilir ve geliştirebilir.

Kas gücünü artırmaya gelince, tek başına EMS ile yapılamayacak fonksiyonel aktiviteler veya diğer güvenli ve rutin sporlarla birlikte olması gerekir. Bu nedenle EMS kullanımına başka sporlar da eşlik ederse, kas kütlesi ve gücü hem artacaktır.

EMS'nin bir başka faydası

Tanıştığınız doktorun veya fizyoterapistin neden güvenli bir egzersiz olarak E-Stim teknolojisini kullanmanızı önerdiğini merak ediyorsanız, bilmeniz gereken faydaları burada bulabilirsiniz.

1. Kronik ve akut ağrıyı kontrol eder

Bir tür elektriksel uyarım vardır, yani TENS (Transkutanöz elektriksel nöromüsküler stimülasyon) ağrı veya ağrıları kontrol etmeye yardımcı olmak için kullanılabilir.

Bu cihaz tarafından üretilen elektrik akımı, beyne ağrı gönderen ciltteki sinir uçlarını uyarır. Daha sonra sinyal, hissettiğiniz ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için elektrik akımı tarafından "kesilir".

2. Kas işlevini geliştirin

Eşlik eden güvenli egzersiz kişisel antrenör kas kasılmalarınızı artırmaya yardımcı olması için E-Stim kullanabilir. Kas kasılması özellikle ameliyat, yaralanma veya uzun süre hareketsiz kalan bir durumda olduktan sonra önemlidir.

3. İdrar kaçırmayı kontrol etme

İdrar kaçırma, idrara çıkma dürtüsünü engelleyemediğiniz tıbbi bir durumdur. Elektriksel stimülasyonlu fizik tedavi ile bu, idrarın normale dönmesini sağlayan kaslara yardımcı olur.

4. Kas spazmlarını hafifletin

Egzersiz yaparken kas spazmları yaşarken, EMS semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olabilir. Uygulanan elektrik, kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olmak için spazm olan kasların dönüşümlü olarak kasılmasını ve gevşemesini sağlayabilir.

5. İlaç medyası

İyontoforez, fizyoterapistlerin ilaçları uygulamak için kullandıkları bir tür elektriksel uyarımdır. Akım, ilacı deriden geçirebilir ve tedavi edilmesi gereken dokuya ulaşabilir.

6. Yaraların iyileşmesine yardımcı olur

İyileşmesi zor yaralar için yüksek voltajlı elektriksel stimülasyonun faydalı olduğu gösterilmiştir. Akım, iyileşmeye yardımcı olmak için yara ucu etrafındaki dolaşımı artırmaya yardımcı olur.

Bir uzman eşliğinde veya bir doktorun sevkini takiben, güvenli bir spor olarak EMS spor salonu gibi herkes tarafından kullanılabilir. Tabii ki, EMS'nin faydalarının doğru ve maksimum düzeyde hissedilebilmesi için prosedürü izlemeniz gerekir.

x