Çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli besinler

Her gün, büyümelerini ve gelişmelerini teşvik etmek için yerine getirilmesi gereken çocukların besin alımına ilişkin öneriler vardır. Sadece bu değil, aynı zamanda çocuğun çeşitli hastalıklardan korunması için bağışıklık sisteminin sürdürülmesinde ve artırılmasında da önemli bir rol oynar. Ebeveynlerin, çocuğun bağışıklık sistemini hangi besin maddelerinin etkilediğini bilmesi gerekir. Hadi çocuklar için temel besin maddelerine ve aşağıdaki besin kaynaklarına bir göz atın.

Doğru beslenme alımı ile çocuğun bağışıklık sistemini artırın

Çocukları hastalıklardan koruyabilecek hiçbir yiyecek veya takviye yoktur, ancak gıdalardaki besinler, çocukları çeşitli hastalıklardan korumak için vücudun direncini artırmaya yardımcı olabilir.

Eatright.org sayfasından rapor ederek, bir çocuğun bağışıklık sistemini korumaya yardımcı olmak için sağlamanız gereken birkaç önemli besin var. Gibi:

Protein

Proteinin vücut direnci olarak temel rolü, vücut bir hastalık tarafından saldırıya uğradığında iyileşme ve iyileşme sürecidir. Çocuklar için proteinli yiyecekler sağlayabilirsiniz, örneğin:

• Yağsız et
• Tavuk gibi beyaz et
• Yumurta
• Tofu ve tempeh gibi soya ürünleri

C vitamini

Bir çocuğun bağışıklık sistemini korumak için gerekli olan bir sonraki besin C vitaminidir. Genellikle turunçgillerden bilinen bu vitamin, bağışıklık sisteminin antikor oluşumunu uyarmasına veya teşvik etmesine yardımcı olur.

Portakal dışında, C vitamini, aşağıdaki gibi diğer yiyeceklerde bulunur:

• Papaya
• çilek
• Domates
• Formül sütü gibi C vitamini ile zenginleştirilmiş yiyecekler

Demir

Birinin anemiyi tetikleyebilecek bir eksikliği veya demir eksikliği olduğunu duymuş olabilirsiniz. Ayrıca demirin çocuklar da dahil olmak üzere dayanıklılık üzerinde etkisi vardır.

Healthline'da yayınlandığı gibi, demir eksikliği vücudu enfeksiyonlara, soğuk algınlığına ve gribe daha duyarlı hale getirebilir. Bu nedenle, aşağıdaki gibi demir içeren yiyecekleri de seçin:

• Et
• Karides veya balık gibi deniz ürünleri
• Yumurta sarısı
• Güçlendirilmiş formül

Çinko

Çinko (çinko), vücudun normal çalışmaya karşı direncini korumada rol oynayan ve yaraların iyileşmesine yardımcı olan ve ayrıca çocukların büyümesi üzerinde etkisi olan bir besindir.

Çinko içeren yiyeceklerin örnekleri arasında kırmızı ve beyaz et (tavuk), tofu bulunur ve tabii ki güçlendirilmiş formüller vardır.

Prebiyotikler

Başlıklı bir sağlık dergisi Alerji ve Gastrointestinal Sistem çocuğun bağışıklık sisteminin yaklaşık% 70'inin bağırsakta bulunduğunu, bu nedenle bağırsak sağlığının bağışıklık sisteminde önemli bir rol oynaması doğaldır.

Bunun için sindirim sistemindeki iyi ve kötü bakteriler arasındaki dengenin korunması gerekir. Bunun bir yolu, gıda alımı veya ek prebiyotik kaynakları sağlamaktır.

Formül sütünde çocuklar için prebiyotikler bulabilirsiniz. Prebiyotik bir kaynak olarak formül sütü seçerseniz, beta-glukan ve PDX / GOS (polideksdekstroz ve galaktooligosakkarit) içeren bir süt seçin çünkü her ikisi de çocuğun bağışıklık sistemi için faydalıdır.

Bu arada sarımsak, muz ve elma gibi yiyeceklerde prebiyotik içerik bulabilirsiniz.

A vitamini

A vitamini vücudun direncini düzenlemeye yardımcı olur ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Bu, ağız, mide, bağırsaklar ve solunum yolundaki deri ve dokuların sağlıklı tutulmasıyla yapılır. A vitamini içeren besin kaynakları şunları içerir:

• Tatlı patatesler
• Havuç
• Yumurta
• Güçlendirilmiş formül

Çocukların beslenme ihtiyaçları ebeveynlerin en büyük önceliğidir. Küçük çocuğunuz dengeli bir besin aldığında, çocuğun bağışıklık sistemi otomatik olarak güçlenecektir.

Formül sütü, çocukların ihtiyaç duydukları beslenmeyi, özellikle dayanıklılığı artırmak için beslenmeyi almalarına yardımcı olmak için kolay ve pratik bir seçimdir. Seçtiğiniz formülün dengeli beslendiğinden emin olun.

Bir çocuğun bağışıklık sistemini desteklediği ve küçük çocuğunuzun akıllı anlarını optimize ettiği klinik olarak kanıtlanmış besinlerin bir kombinasyonu olan Betaglucan, PDX GOS ve Omega 3 ve 6 içeren beslenme formüllerini bulun.

x