Cep telefonunuzun titremediğini mi hissediyorsunuz? belki bu sende var & bull; merhaba sağlıklı

Cep telefonlarını, yani cep telefonlarını ne sıklıkla kullanıyorsunuz? Günümüzün cep telefonları olağanüstü derecede karmaşıktır. Her şey tek bir cihazla veya şu anda daha iyi bilinen adıyla yapılabilir. akıllı telefon . Özellikle gençler için, bir gün cep telefonu bile tutmamak, bir şeylerin eksik olduğunu hissettirebilir. Pekala, çok sık takanlarınız için akıllı telefon , dikkatli ol hayalet cep titreşim sendromu .

Fantom cep titreşim sendromu nedir?

Hiç cep telefonunuzu cebinizde veya çantanızda tuttunuz mu ve sonra gelen bir bildirim için cep telefonunuzun çaldığını veya titrediğini hissettiniz, ancak kontrol ettiğinizde telefon, kısa mesaj veya bildirim hiç olmadı mı? Bu ne denir hayalet cep titreşim sendromu.

Aslında bu biraz nadirdir, ancak sosyal ilişkilerinden çok rahatsız olduğu anlar yaşayan insanlar için oldukça yaygındır. Yüksek endişesi olan veya sosyal ilişkilerden korkan kişiler bu sendromu yaşamaya daha yatkındır. Tersine, sosyal ilişkilere öncelik verme eğiliminde olan insanlar akıllı telefon , bu sendroma sahip olma olasılığı daha düşüktür. Cep telefonları veya cep telefonları, dış dünyayla nasıl etkileşim kurduğunuzu etkiler ve cep telefonlarını çok fazla kullanan insanlar, dış dünyayla cep telefonları aracılığıyla etkileşim kurma arzusuna sahiptir.

80'li ve 90'lı yıllarda doğan nesil, cep telefonlarını kontrol edemezlerse gergindi

California Eyalet Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Ph.D. Larry Rosen ve meslektaşları tarafından yapılan araştırmada araştırmacılar, katılımcılarla cep telefonlarını ve sosyal medya hesaplarını ne sıklıkta kontrol ettikleri ve kontrol edemezlerse gergin hissettikleri konusunda görüştüler. her zamanki gibi. Bu katılımcılar, aşağıdaki isimler verilen 4 farklı kuşaktan gelmektedir: nesiller Bebek Boomers (1946-1964 doğumlu), nesil Nesil x (1965-1979 doğumlu), nesil Net Üretimi (1980'lerde doğdu) ve nesiller iGeneration (1990'larda doğdu).

Bu çalışmanın sonuçları, çoğu insanın, özellikle de en genç 2 neslin, cep telefonlarını düzenli olarak kontrol ettiğini göstermektedir. Hatta son 2 kuşakta katılımcıların üçte biri telefonlarına gelen çağrıları kontrol ettikleri kadar sosyal medyalarını da kontrol etti. Sonuçlar ayrıca, en genç 2 neslin, üstlerindeki 2 nesile kıyasla cep telefonlarını kontrol edemezlerse endişelenme şanslarının daha yüksek olduğunu gösterdi.

Ek olarak, birkaç çalışma, cep telefonlarını kontrol edememe endişesi olan kişilerin, depresyon, distimi, mani, antisosyal kişilik bozukluğu, narsisizm, kompulsif kişilik bozukluğu ve paranoid kişilik bozukluğu gibi aşağıdaki belirtilerden bazılarını yaşayabileceğini göstermektedir.

Cep telefonunun konumu bizi psikolojik olarak nasıl etkiler?

Yapılan bir başka çalışma, çok geniş bir odada 163 öğrenciyi içeriyordu. Yarısı (Grup 1) başka bir odaya götürüldü ve her şeyi, kitapları, cep telefonlarını ve taşıdıkları her şeyi önlerindeki çekmeceye koymaları istendi. Bu arada, diğer öğrenciler (2. Grup) kitaplarını, cep telefonlarını ve eşyalarını yanlarında olmayan başka yerlerde sakladılar. Tüm öğrencilerden hiçbir şey yapmamaları ancak daha sonraki talimatları beklemeleri istendi. 1 saat içinde her 20 dakikada bir, her katılımcı Durum-Sürekli Kaygı Ölçeği adı verilen bir testi tamamlar.

Çalışmanın sonuçları, 1. gruptaki katılımcıların yalnızca ilk 20 dakika için endişeli hissettiğini, ardından cep telefonlarının hala etraflarında olduğunu bildikleri için endişe düzeylerinin azaldığını gösterdi. Bununla birlikte, 2. gruptaki test katılımcılarının sonuçları, endişe seviyelerinin o saat boyunca artmaya devam ettiğini gösterdi.

En son araştırmanın sonuçlarından en şaşırtıcı şey, HP'nin ışığının tek başına sizi nasıl etkileyebileceğidir. Çalışmadaki HP meraklılarının tamamı, cep telefonlarının ışığını göremeseler bile endişe düzeylerinin önemli ölçüde arttığını gösterdi.

Neden olmasalar da cep telefonlarımızın titrediğini veya ses çıkardığını hissediyoruz?

Elektronik eşyaların çok sık kullanılması, özellikle iletişimle ilgili olanlar, gömlek cepleri, pantolon cepleri ve genellikle cep telefonlarına yakın ve bağlı olan diğer vücut kısımlarının etrafındaki nöronlara yanlış sinyal gönderilmesine neden olur. Bu, nöronların aslında bir cep telefonu titreşimi mi yoksa başka bir sinyal mi olduğunu karıştırır. Bu araştırmaya göre bunun elektronik eşyalarını kontrol edememekten dolayı endişe duygusundan kaynaklandığı sonucuna varılabilir.

Profesör Rosen, davranışınızın beyne gönderilen nöron sinyallerini etkileyebileceği sonucuna vardı. Vücudunuz her zaman çeşitli türden teknolojik etkileşimleri bekler veya tahmin eder, ki bunlar genellikle bunların kaynağıdır. akıllı telefon . Beyninizden gelen cep telefonu sesiyle ilgili bu endişeyi "önceden tahmin ederek", sinirlerinizi "uyandıracak" herhangi bir şey yaparsanız veya yaparsanız, örneğin pantolonunuz bacağınıza sürtmek için çok sıkı ise, nöronlarınız her zaman Nöronun tepkisini telefonunuzun titreşmesinin bir sonucu olarak yorumlayın, aslında beyniniz beyninizdeki endişeden dolayı beyniniz buna neyin sebep olduğunu yanlış yorumluyor.

Fantom cep titreşim sendromunu önlemek için alınabilecek adımlar

Ne kadar kötü etkilediğine dair yukarıdaki açıklama ile akıllı telefon psikolojik sağlığınız için çok sık kullanıyorsanız, her zaman kullanmaktan kaçınmak için adımlar atın akıllı telefon . İşte beyninizi bu cep telefonu için endişelenmekten alıkoymak için atabileceğiniz adımlar:

• Doğada yürüyüş yapmak için zaman ayırın ya da dışarıda bir deniz aracı gezintisi yapın
• Spor Dalları
• Müziği duy
• şarkı söyle
• Yabancı Diller öğren
• Bir komedi kitabı okuyun
• Başkalarıyla telefonda değil, yüz yüze etkileşimde bulunun

Yukarıdakileri her 90 dakikada bir ila 120 dakika arasında 10 dakika yapın. Her türlü elektronik eşyaya 10 dakika uzaklıkta olması endişe seviyenizi düşürebilir. Başka bir yol da, örneğin her 15 dakikada bir iletişim kurmak için kullandığınız elektronik eşyalarınızı kontrol edebileceğiniz ve ardından 15 dakikalık süre içinde cihaza dokunmayacağınız bir zaman planlamaktır. Çok çok acil bir durumda olmadığınız ve telefonla iletişime ihtiyaç duymadığınız sürece, sadece ilgili kişilerle bildirimleri etkinleştirin ve gerisi bildirimleri kapatın. cep telefonu Sen.