İşareti karıştır

Geçmişten pişmanlık duymak ve her karar vermek istediğinizde "eğer…" senaryosuna fazla saplanmak normal kabul edilir. Aslında, bunun gibi düşünceler normal görünüyor, ancak hata yapmayın, sık sık yaparsanız, bu bir işaret olabilir. İyice düşünmek .

Bunun gibi tutumlar aslında akıl hastalığı riskini artırabilir. Nasıl olur? Hadi, aşağıdaki incelemede bu tutum hakkında daha fazla bilgi edinin.

O nedir İyice düşünmek ve altında yatan neden?

Bu tekrarlayan düşüncelerin problemler, yapılan hatalar veya sahip olduğunuz eksikliklerle ilgili olma olasılığı daha yüksektir. Sonuç olarak, kendinizi defalarca kötü bir şey olduğunu hayal ederken bulabilirsiniz.

3. Kaygı, iyi uyumanızı zorlaştırır

Aynı şeyi defalarca tekrarlamak endişeye neden olabilir ve beyninizi aktif tutabilir. Yani, yatma vakti geldiğinde, zihniniz sakinleşemez ve sonunda gözlerinizi kapatmanızı zorlaştırır.

4. Karar vermede sık sık sorun yaşarsınız

Yanlış bir adım atmamak için bir karara koşmaktan kaçınılmalıdır. Ancak bu, harekete geçmeniz gerektiği anlamına gelmez İyice düşünmek.

Bunun nedeni, çoğunlukla bunun problemleri analiz etmeye fazla odaklandığını düşünen insanlardır. Sonuç olarak, karar verme, özellikle zaman kaybı olmak üzere, giderek daha zor hale gelecektir.

5. Yanlış kararlar verirken kendinizi suçlayın

Bir kişi olduğunun başka bir işareti İyice düşünmek, yani çok zor Devam et verdiğiniz kararların Özellikle alınan kararlar doğru değilse, yani yanlış adımlar.

Devam etmek ve bu hatalardan öğrenmek yerine, karar verirken yanılmadığın takdirde ortaya çıkabilecek çeşitli olasılıkları düşünmekle meşgulsün. Genellikle, bu tutuma sahip insanlar kendilerini sürekli hırpalama eğilimindedirler.

Etki İyice düşünmek vücut sağlığı üzerine

Dikkatli olmak gerekiyor ama eğer öyleyse İyice düşünmek Bu alışkanlıktan kendinizi kontrol altına almak için kendinizi feda edebilmelisiniz. Sebep şu ki, bu vücudunuzun sağlığı için kötü olabilir.

Aşağıdakiler çok fazla düşünürseniz ortaya çıkabilecek çeşitli sağlık sorunlarıdır:

Stres

Kötü etkilerinden biri İyice düşünmek stres. Bunun nedeni, beynin gerçekten aşırı olması gerekmeyen şeyler hakkında düşünmekle meşgul olması ve böylece psikolojik baskının daha da artmasıdır.

Sonuç olarak vücuttaki merkezi sinir sistemi böbrek üstü bezlerine sinyaller gönderir ve büyük miktarlarda stres hormonu salgılar. Bu stresin etkileri baş ağrısı, mide bulantısı, konsantrasyon bozukluğu, artan kalp atış hızı ve nefes darlığı yaşamanıza neden olabilir.

Ruhsal bozukluklara neden olur veya semptomları kötüleştirir

Sürekli stres yaşıyorsanız İyice düşünmek anksiyete bozuklukları, depresyon ve panik ataklar gibi akıl hastalığına yakalanma riski daha yüksek olacaktır.

Zaten akıl hastalığı olan kişilerde gereksiz şeyleri aşırı düşünmek semptomları şiddetlendirebilir. Bu, tedaviyi zorlaştırabilir ve hastanın yaşam kalitesini düşürebilir.

Diğer çeşitli hastalıkların riskini artırın

Cleveland Clinic web sitesinden rapor edildiğinde, uzun süreli stres nedeniyle kalp hastalığı riski artabilir ve bunlardan biri tutumla tetiklenebilir. İyice düşünmek.

Ek olarak, stres, stresi azaltmak için zorlayıcı davranışı da tetikleyebilir. Bu alkolizm veya uyuşturucu kullanımına yol açabilir.

Stresi azaltmak ve vücudu rahat bir duruma döndürmek yerine, bu zorlayıcı davranışlar vücudu stres altına sokma ve daha fazla sağlık sorununa neden olma eğilimindedir.

Peki nasıl çözülür İyice düşünmek ?

Tetikleyicinin ne olduğunu bularak aşırı düşünmeyi önlemelisiniz. Çünkü bazı insanlar harekete geçme eğiliminde olabilir İyice düşünmek bu özel konu üzerine. Tetikleyicileri bilmek sizi kendi kendini kontrol etme konusunda daha uyanık hale getirecektir.

Sizi endişelendiren düşünceleri bırakmaya çalışın. Anahtar, sorunu gözlemlemeye ve değerlendirmeye devam edin, aynı zamanda bu sorunların üstesinden gelmek için çözümler de düşünün. Sorunlara takılıp kalmayın.

O halde, yanlış karar verdiğinizde pişmanlık duymayın. Ancak, daha sonraki bir tarihte tekrar etmemek için bu hatalardan ders alın.