Hamilelikte kabızlık: nedenleri, belirtileri ve nasıl tedavi edileceği

Hamile kadınlarda kabızlık yaygındır. Ortaya çıkan belirtiler, faaliyetler yapmakta özgür olmanızı kesinlikle daha rahatsız hale getiriyor. Hadi, aşağıdaki nedenleri, semptomları ve hamilelik sırasında kabızlık veya dışkılama güçlüğü ile başa çıkmanın yollarını daha derinlemesine anlayın.

Hamilelikte kabızlığın nedenleri (dışkılaması zor)

Kabızlık, bağırsak rahatsızlıklarının neden olduğu ve dışkının bağırsaklardan sorunsuz bir şekilde geçmesini zorlaştıran bir sindirim sorunudur. Sonuç olarak, dışkı birikir, kurur, katılaşır ve geçmesi zordur.

Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre, çoğu hamile annenin yaşadığı kabızlık, hamilelik sırasında yaşam tarzı, hormonlar ve fiziksel değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Daha spesifik olarak, hamilelik sırasında kabızlığın nedenleri şunları içerir:

Hormonal değişiklikler

Hamileyken vücuttaki progesteron hormonu değişiklikler yaşayacaktır. Hormon seviyelerindeki artış bağırsakların etrafındaki kasların gevşemesine neden olur. Sonuç olarak, bağırsak hareketleri yavaşlar ve hamilelik sırasında dışkılama zorluğuna neden olur.

Rahim büyümüştür

Hamile bir kadının rahmi, fetüsün gelişimini takiben zamanla büyümeye devam edecektir. Bunun hamilelik sırasında kabızlığa neden olabileceği ortaya çıktı çünkü rahim bağırsaklara ve rektuma baskı uyguluyor ve yiyecek artıklarını dışarı atma sürecini engelliyor.

Kötü yaşam tarzı

Kötü yaşam tarzı, kabızlığın yaygın bir nedenidir. Daha az lifli yiyecekler yiyen, nadiren egzersiz yapan, yeterince içmeyen ve sıklıkla bağırsak hareketlerini engelleyen hamile kadınlar kabızlık yaşama riski altındadır.

Belirli takviyelerin kullanımı

Hamile kadınların fetal gelişimi desteklemek için daha fazla besine ihtiyacı vardır. Genellikle kadın doğum uzmanı demir veya kalsiyum takviyeleri yazacaktır. Vücut tarafından uygun şekilde emilmeyen takviyeler, hamilelik sırasında kabızlığa neden olur.

Hamilelik sırasında kabızlık belirtileri ve semptomları (dışkılama güçlüğü)

Gebe kadınlarda kabızlık belirtileri genellikle progesteron hormonu dramatik bir şekilde yükseldikten sonra, yani gebeliğin ikinci ve üçüncü aylarında ortaya çıkar. Rahim büyüdükçe durum daha da kötüleşebilir.

Hamilelik sırasında yaygın kabızlık semptomları şunları içerir:

• Sizi zorlayana kadar suyu geçmek zordur
• Kuru ve sağlam çıkan dışkı
• Şişkinlik, mide ekşimesi ve tokluk hissi
• Dışkı

Her hamile kadın farklı semptomlar yaşayabilir. Bazıları yalnızca bir semptom, tüm semptomlar, hatta bahsedilmeyen başka semptomlar hissedebilir.

Hamilelik sırasında kabızlık komplikasyonları riski (dışkılama güçlüğü)

Hamilelik sırasında dışkılama zorluğu uygun şekilde ele alınmalıdır. Nedeni, genellikle hafife alınan bu hastalık hemoroit ve anüs çevresindeki kan damarlarındaki kasların zayıflaması gibi komplikasyonlara neden olabilmesidir.

Hemoroid, kan damarlarının şişmesi nedeniyle anüste şiddetli ağrıya neden olabilir. Bazen sert dışkıya sürtünme nedeniyle kan damarları patlayabilir ve bu da sonunda enfeksiyona yol açabilir.

Hamilelik sırasında kabızlık komplikasyonları oluşmaması için bu durumu küçümsemeyin. Bu nedenle, kabızlık belirtilerini hissederseniz, hemen tedavi olun. Daha güvenli tedavi için bir jinekoloğa danışın.

Hamilelik sırasında kabızlık ilaçları almak için öneriler

Hamileyken müshil almak ana tedavi değildir. Bu yöntem, hamileyken ev ilaçları ile tedavi edilemeyen bağırsak hareketinin zor olması durumunda yapılır.

Mayo Clinic'ten Yvonne Butler Tobah, dışkı yumuşatıcıların hamile kadınların kullanması için güvenli olduğunu belirtti. Sağlandığı takdirde, ilaçların kullanımı bir doktor tarafından denetlenir. Nedeni, tüm müshiller, Pepto Bismol gibi hamile kadınlarda kabızlık ile başa çıkmak için güvenli değildir.

Bu ilacın, kanama riskine ve fetal kalp gelişiminin bozulmasına neden olabilen aspirin gibi salisilik asit içerdiği bilinmektedir.

Hamilelik sırasında kabızlık (dışkılama zor) ile baş etmenin güvenli bir yolu

Doktorlar genellikle ilaç vermek yerine hamile kadınlara evde bakım yapmalarını tavsiye eder. Bunun nedeni, müshillerin yan etkilere neden olabilmesi veya kana akıp fetüsün sağlığına müdahale edebilmesidir.

Hamilelik sırasında kabızlık ile baş etmenin doğal yolları şunları içerir:

1. Lif alımını artırın

Daha fazla lif yemek, hamilelik sırasında zor bağırsak hareketlerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Meyveler ve sebzeler gibi lifli yiyecekler de hamile kadınlar için ek vitamin besinleri ve antioksidanlar sağlayabilir.

Lifli yiyecekler kabızlığa doğal bir çare olabilse de, hamile kadınlar bunları aşırı tüketmemelidir. Hamile kadınlar için günlük lif alımı 25-30 gramdır.

2. Bol su için

Lifli gıdaların tüketimi, sıvı alımındaki artışla dengelenmelidir. Bunun nedeni, lifin bağırsaktaki dışkıyı yumuşatmak için sıvılara ihtiyaç duymasıdır. Ek olarak, daha sık su içmek hamile kadınların dehidrate olmasını önler, bu da kabızlığın bir nedenidir ve durumlarını kötüleştirir.

Genellikle günde 8 bardak su içmeniz tavsiye edilirse. Hamile kadınların günde en az 12 bardak su içmesi bekleniyor.

3. Sık sık yiyin, ancak küçük porsiyonlarda

Diyetinizi iyileştirmek, hamilelik sırasında kabızlığa yardımcı olabilir. Hamile kadınların sindirim sürecine yardımcı olmak için yiyeceklerini 5 ila 6 öğüne bölmeleri tavsiye edilir.

Bunun nedeni, sindirim sisteminin gıda alımında bir veya iki kez fazladan çalışması gerekmemesidir; bu, genellikle hamile kadınlar 1-2 öğünde büyük porsiyonlar yediklerinde meydana gelir.

4. Egzersiz rutini

Yavaş bağırsak hareketleri fiziksel aktivite ile uyarılabilir. Bu, egzersizin hamile kadınlarda kabızlık ile baş etmenin doğal bir yolu olabileceği anlamına gelir.

Haftada 3 gün, bir seferde 20-30 dakika egzersiz yapmak hamile kadınların sindirim sistemini canlandırabilir. Hangi tür egzersizlerin yapılması gerektiğini öğrenmek için önce doktorunuza danışmayı unutmayın.

5. Doktor konsültasyonu

Yukarıdaki yöntem genellikle hamilelik sırasında dışkılama zorluğunun üstesinden gelebilir. Ancak durum şiddetli ise doktor bakımı gerekir. Doktor, ilaç vermeyi veya kabızlığa neden olan takviye türünü değiştirmeyi düşünecektir.

Bir doktora görünmek sadece kabızlığı gidermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kabızlığın nedenini de bulur. Bunun nedeni, atakların bazı sindirim sorunlarının bir işareti olabilmesidir.

Doktorunuz sizden tıbbi testler yapmanızı isteyebilir. Nedeni öğrendikten sonra, doktor doğru tedaviye karar verir, böylece hamilelik sırasında dışkılamanın zor olması artık rahatsızlık vermez.

x