Ablutofobi, benzersiz bir fobi türüdür, nedir?

Belki de karanlık fobisi veya yükseklik fobisi olan insanları sık sık duymuşsunuzdur. Sadece oldu, belki de karanlık koşullar ve irtifa hayatlarını tehdit edebildiği için. Peki duş alma ve kendini temizleme fobisi olan insanlar olduğunu biliyor muydunuz?

Ablutofobi, banyo yapma korkusunun fobisidir

Ablutofobi, bir kişinin duş almaktan, yıkamaktan veya kendini temizlemekten korkmasına neden olan bir fobidir. Bu durum çocuklarda veya yetişkinlerde ortaya çıkabilir ve kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.

Bu fobiye sahip insanlar korkularının mantıksız olduğunu bilirler, ancak bunun üstesinden gelmekte de zorlanırlar. Aksine, onları korkutan şeylerden kaçınmak için çok çaba sarf ederler. Örneğin sudan, sabundan ve hatta banyodan kaçınmak.

Ablutofobinin belirtileri nelerdir?

Ablutofobi, diğer fobilerin çoğuyla aynı semptomlara sahip olan ve suya, sabuna ve banyolara maruz kaldığında ortaya çıkabilen bir fobidir. Sadece bir duş almayı veya yüzünüzü yıkamayı hayal etseniz bile, ablutofobili insanlar yaşayabilir:

• Korku ve kaygı
• Panik atak
• Aslında, korku ve endişeden kaçınmak için banyo yapmaktan veya yıkanmaktan kaçının
• Terlemek
• Kalp hızlı atıyor
• Nefes almada güçlük
• Çocuklar ebeveynlerinden uzak kalmak, ağlamak ve hatta öfke nöbetleri istemeyebilir.

Buna ne sebep oldu?

Ablutofobi, nedeni anlaşılamayan bir fobidir. Bununla birlikte, bu fobinin ortak nedenleri genellikle aşağıdaki üç kategoriden birine girer:

• Olumsuz deneyimler. Duş almayı veya yıkamayı içeren bir tür travmatik deneyim yaşamışsanız.
• Genetik. Ebeveynlerinizden birinde varsa ablutofobiniz olma olasılığınız vardır.
• Beyin işlevindeki değişiklikler. Yaralanma, artan yaş ve diğer şeylerden kaynaklanabilir.

Ablutofobi komplikasyonları

Ablutofobi nedeniyle duş almaktan kaçınan insanlar işte veya okulda başları belaya girebilir. Ablutofobisi olan bir kişinin sosyal olarak izole olması ve sonunda depresyona girmesi bile mümkündür.

Ablutofobisi olan çocuklar da risk altında olabilir zorbalık özellikle ergenlik yıllarına yaklaştıkça daha büyük olanlar. Ek olarak, ablutofobisi olan kişilerin, uyuşturucu veya alkol kullanarak korkularını yenmeye çalışmaları mümkündür.

Ablutofobi ile nasıl baş edilir?

Çoğu zaman ablutofobi tedavi edilmez çünkü buna sahip olan insanlar tedavi olmadığına inanırlar. Bununla birlikte, banyo yapma korkularını yenmek için aslında oldukça etkili tedaviler var. Onlar neler?

İlk tedavi türü psikoterapidir. Psikoterapi, maruz kalma terapisi ve bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) kullanan bir tedavidir. Bu maruz kalma terapisinde, daha sonra kendi banyo veya yıkanma korkunuzla karşı karşıya kalırsınız. Bu süre zarfında duygularınızı ve endişelerinizi tekrar eden bir temelde yönetmeyi de öğreneceksiniz.

Bu arada, bilişsel davranışçı terapi veya BDT, maruz kalma terapisi ile birleştirilebilir. Bir duşla karşılaştığınızda, endişenizi ve korkunuzu azaltırken banyoya bakış açınızı değiştirmeye yardımcı olabilecek bir teknik öğreneceksiniz.

Psikoterapi genellikle ablutofobi tedavisinde en başarılı olanıdır. Bununla birlikte, bazı durumlarda, doktorunuz korku ve endişenizi azaltmaya yardımcı olmak için ilaç yazabilir.

İlaçlar genellikle psikoterapi ile kısa süreli tedavi olarak kullanılır. Ablutofobiyi tedavi etmek için kullanılabilecek ilaçlar arasında beta blokerler ve yatıştırıcılar bulunur.

Tedaviyi kullanmanın yanı sıra, doktorunuz ayrıca bazı yaşam tarzı değişiklikleri veya evde tedaviler önerebilir. Bu tedaviler şunları içerebilir:

• Meditasyon gibi sakinlik ve farkındalık egzersizleri
• Yoga ve derin nefes alma gibi rahatlama teknikleri yapmak
• Egzersiz gibi stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilecek fiziksel aktiviteyi artırın