Spermatogenez, erkek testislerde sperm hücresi oluşturma süreci

Sperm ve meni iki farklı madde veya maddedir. Sperm hücreleri, genellikle sadece mikroskop kullanılarak görülebilen meninin bir parçasıdır. Bu arada meni, penis tarafından salgılanan kalın, beyazımsı bir sıvıdır. Menide bulunan sperm, fetüsün embriyosu olan zigotu oluşturmak için yumurtayla (ovum) buluşur. Bir yumurtayı döllemeye hazır bir sperm hücresi haline gelmeden önce, spermin testisler tarafından üretilmesi uzun zaman alır. Testislerde sperm hücresi oluşturma sürecine spermatogenez denir.

Spermatogenez sürecini anlayın

Spermatogenez, erkek testislerde sperm hücrelerinin oluşturulması sürecidir. Spermatogenezin kendisi tohum anlamına gelen "spermato" ve bölünme anlamına gelen "genesis" kelimesinden gelir.

Sperm hücreleri, testislerdeki seminifer tübüllerde üretilir. Tübül duvarı içinde, Sertoli hücreleri olarak adlandırılan birçok hücre rastgele dağılmıştır. Bu hücreler, olgunlaşmamış sperm hücreleri için besin sağlama işlevi görür.

Sperm hücreleri olgunlaştığında (spermatogonia), spermatogonia (sperm kök hücreleri) mitoz ve mayozla çoğalır.

Spermatogonyadan, sperm hücreleri mitozla birincil spermatositlere dönüşür. Bundan sonra, birincil spermatositler mayoz bölünerek aynı büyüklükteki ikincil spermatositlere bölünür.

Mayozun ikinci aşaması boyunca, ikincil spermatositler tekrar aynı şekil ve büyüklükteki dört spermatide bölünür. Spermatitler, olgun sperm hücrelerine (spermatozoa) dönüşmeden önceki son aşamadır ve bir erkek boşaldığında meni ile birlikte salınmaya hazırdır.

Olgunlaşmamış bir tohum hücresinin nihai olgunluğa ulaşması 74 güne kadar sürer. Spermatogenez sürecinde her gün 300 milyondan fazla sperm üretilecektir. Ne yazık ki, bu sayıdan, son süreçte tamamen olgunlaşmayı başaran sadece yaklaşık 100 milyon sperm hücresi vardır.

Sperm hücreleri çok küçük

Olgun spermin oval, düz bir başı ve dalgalı bir kuyruğu vardır. Sperm çıplak gözle görülemez çünkü bu hücreler çok küçüktür, yani baştan kuyruğa 0.05 milimetre kadardır.

Spermin başı kromozomlara sahiptir ve ayrıca akrozom adı verilen bir vücut yapısına sahiptir. Akrozom, her ikisi de yumurta hücresi katmanına nüfuz etme işlevi gören hyaluronidaz ve proteinaz enzimlerini içerir. Akrozomun merkezinde, spermin kuyruğunu hareket ettirmek için enerji sağlayan küçük mitokondri bulunur.

Sağlıklı bir yaşam tarzı ile sperminizin kalitesini artırın

Sağlıklı sperm, erkek doğurganlığının anahtarıdır. Siz ve eşiniz bir bebek sahibi olmayı planlıyorsanız, yaşam tarzınızı daha sağlıklı olacak şekilde değiştirmek ana reçetedir.

Dolayısıyla, erkek doğurganlığı etkileyen sadece yaş değildir, çünkü gerçek şu ki, yaşam tarzınız, sizin ve eşinizin planladığı gebelik programının başarısını da belirleyebilir.

Sperm kalitesini iyileştirmek için yapabileceğiniz bazı sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri.

1. Yiyecek alımınıza dikkat edin

Günlük olarak tükettiğiniz gıdanın sperm kalitesini etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Evet, bir erkeğin sperminin kalitesini etkileyebilecek faktörlerden biri de besin alımıdır. Gıdalardaki besinler sperm kalitesinin iyileştirilmesinde önemli bir rol oynar ve böylece spermin hareket etmesine ve döllenmesine yardımcı olur.

Bu nedenle her gün yediğiniz yemeğin beslenme ve dengeli beslenme içermesini sağlamanız sizin için önemlidir. Daha sağlıklı ve zinde olmanın yanı sıra, yeşil sebzeler, deniz ürünleri ve besinler açısından zengin tam tahıllar gibi bazı sperm doğurganlık yiyecekleri de sperm kalitesini ve erkek cinsel uyarılmayı iyileştirmeye yardımcı olur.

Vücudunuz sağlıklıysa cinsel arzunuz ve sperm kaliteniz de iyidir. Bu şekilde doğurganlık oranınız artacaktır. Bu, sizin ve eşinizin planladığınız hamilelik programının başarı şansının daha yüksek olabileceği anlamına gelir.

2. Sigarayı bırakın

Sigara, vücut üzerinde pek çok olumsuz etkisi olan sağlıksız bir alışkanlıktır. Olabilecek şeylerden biri doğurganlığa müdahale etmektir.

Çeşitli araştırmalar, aktif sigara içen erkeklerin iktidarsızlık yaşama riskinin yüksek olduğunu belirtmiştir. Ayrıca sigara içen erkeklerde sperm kalitesi ve miktarının da sigara içmeyenlere göre daha kötü olduğu bilinmektedir.

BMC Public Health tarafından yayınlanan böyle bir çalışma, sigaranın daha düşük sperm sayıları üzerinde bir etkisi olduğu ve spermatozoanın morfolojik kusurlarının sayısında bir artış olduğu sonucuna varmıştır. Bu kesinlikle erkek doğurganlık düzeyini etkiler.

Bu yüzden çocuk sahibi olmak istiyorsanız hemen sigarayı bırakmaya çalışın. Kolay olmasa bile, bu hiç yapamayacağınız anlamına gelmez, değil mi?

Gerekirse, sigarayı bırakma çabalarınızın sorunsuz ve en iyi şekilde yürümesi için size en yakın kişilerden destek istemekten çekinmeyin.

3. Egzersiz yaparken gayretli olun

Obezite kaş obezitesi, hem şekli hem de iyi olmayan hareketinden dolayı spermin kalitesi ve miktarına müdahale edebilir. Bu nedenle ideal vücut ağırlığını korumak, aynı zamanda yapmanız gereken sağlıklı yaşam değişikliklerinden biridir.

Vücut ağırlığınızı en iyi şekilde kontrol etmenin bir yolu, düzenli egzersiz yapmaktır. Dahası, egzersiz vücudunuzu daha zinde hale getirebilir ve stres seviyenizi azaltabilir.

Düşük stres seviyeleri, sizde zevk ve olumlu düşüncelere yol açabilir. Bu, partnerinizle yaptığınız hamilelik programının başarısı için kesinlikle iyidir.

Yüksek yoğunlukta spor yapmanıza gerek yok. Sağlık durumunuza uygun ve sevdiğiniz egzersiz türünü seçin. En önemlisi, vücudunuzu her gün hareket ettirin.

4. Üreme organlarınıza iyi bakın

Testis sıcaklığını korumak, sperm kalitesini iyileştirmenin başka bir yoludur. Bunun nedeni, birkaç araştırmaya göre, sıcak sıcaklıkların spermlere zarar verebilmesidir.

Normal vücut ısısını koruyarak ve sıcak suda ıslanmak, dar pantolon giymek, uyluğunuza dizüstü bilgisayar koymak veya çok uzun süre oturmak gibi kötü alışkanlıklardan kaçınarak sperm hasarını önleyebilirsiniz.

Etkiyi hemen hissetmeseniz de, skrotum ve testisler etrafındaki yüksek sıcaklık sperm kalitesini düşürebilir ve böylece sperm üretimi engellenebilir.

5. Bir partnerle sağlıklı seks yapın

Ayrıca, güvenli ve sağlıklı seks için cinsel ilişkiden önce ve sonra penisinizi temizlemeniz gerekir. Bunun nedeni, cinsel aktivitenin enfeksiyon yaymanın en büyük kaynaklarından biri olmasıdır.

Bir araç kullanmak istiyorsanız, örneğin seks oyuncak , her seks yapmak istediğinizde iyice yıkayın.

Cinsel yolla bulaşan hastalık riskinden kaçınmak için cinsel ilişki sırasında partner değiştirmekten kaçının. Ayrıca, aslında riskli davranışlara yol açabileceğinden sarhoşken seks yapmamalısınız.

x