İçindekiler:
- Başparmağım akıllı telefon oynamaktan çok acıyor
- Kaçınmak için ne yapılabilir başparmak akıllı telefon?
İle "iletişim halinde" kaç saat zaman geçiriyorsunuz? akıllı telefon Her gün? Tıpkı sigara içmek gibi, alışkanlık tutar akıllı telefon ve onu aşırı kullanmak, sağlığı gizlice yok edebilir. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, sözde akıllı telefonların kullanılmasının bir sonucu olarak parmak ağrısına neden olan "yeni bir hastalık" keşfetti. başparmak akıllı telefon .
Başparmağım akıllı telefon oynamaktan çok acıyor
Cep telefonu bağımlılığı yalnızca uykuyu etkilemekle kalmaz, aynı zamanda daha önce yalnızca fabrika çalışanlarının yaşadığı bir tür kas yaralanmasıyla da bağlantılıdır. Ağrı tekrarlayan zorlanma yaralanmaları (RSI) veya tekrarlayan gerilmeye bağlı kas ve sinir yaralanması artık yeni bir isme sahip. Araştırmacılar buna isim olarak diyorlar başparmak akıllı telefon.
Bu yaralanmanın bilimsel adı aslında tendinittir. Bu durum, tendon bükülüp büküldüğünde, baş parmak iltihaplandığında ve baş parmağınızda ağrıya neden olduğunda ortaya çıkar. Doktorlara göre, gün geçtikçe daha fazla insan parmak ağrısından, özellikle de baş parmağından şikayet ediyor. Aslında, mobil kullanıcılar arttıkça bu sürpriz olmamalı, aynı zamanda telefonlarıyla daha fazla zaman geçiriyorlar.
Dr. Minnesota, Mayo Clinic Rochester'da biyomedikal araştırmacısı Kristin Zhao, duruma neden olmak için elin içinde gerçekte neler olup bittiğini açıklıyor. başparmak akıllı telefon. Bir şüphe, eklemlerin gevşediği ve sarktığı ve bu nedenle kemiklerin hareketlerinin normal durumda olduklarından farklı olması ve büyük olasılıkla parmak ağrısına neden olmasıdır.
Zhao ve ekibi çalıştı başparmak akıllı telefon son yedi yıldır. Telefonunuzu tuttuğunuzda yaptığınız hareketlerin baş parmağınızı garip pozisyonlarda hareket etmeye zorladığını açıklıyorlar.
Bu hareket, başparmak kuvveti gerektirir. Araştırmacılar tekniği kullandı dinamik görüntüleme hastanın sağlıklı kemiklerinin durumunu gözlemlemek için. Böylece daha sonra normal ve anormal kemik durumlarıyla karşılaştırılabilir. Başparmaktaki kemiklerin anormal hareketi ağrıya neden olabilir ve osteoartrite yol açabilir.
Oynarken baş parmağınızı çok sık kullandığınız doğru mu? akıllı telefon başparmakta artrit vakalarının sayısını artırmak için? Zhao'ya göre, başparmaktaki osteoartrit sayısı gerçekten çok yüksek ve bu sizin kötü günlük alışkanlıklarınızdan kaynaklanıyor olmalı.
Kaçınmak için ne yapılabilir başparmak akıllı telefon?
Parmaklarınızın incinmesini istemiyorsanız, baş parmağınızı dinlendirerek başlayın. Cep telefonunuzu kullanırken parmaklarınızı kullanma yöntemini değiştirin. Örneğin işaret parmağını veya özellikleri kullanmak sesli mesaj mesajları dikte etmek için.
Ek olarak, düzenli olarak esneme hareketleri yapın. Özellikle bilekler ve parmaklar için. Bu, kasların gevşemesine yardımcı olacaktır. Eklemi ne sıklıkla çalışmaya zorladığınızı ve parmaklarınızı dinlendirmek için ne kadar zaman ayırdığınızı düşünün.
Araştırmacılar size kullanmanızı tavsiye ediyor kalem parmaklar yerine. Bu, baş parmağınıza dinlenme şansı verecektir. Akıllı telefonunuz donatılmamışsa kalem , Telefonu dönüşümlü olarak bazen sağ elinizde, bazen sol elinizde tutabilirsiniz. Böylelikle basınç her iki el üzerinde eşit olarak dağıtılabilir.
Deneyebileceğiniz başka bir yol da telefonu masanın üzerine yerleştirip parmaklarınızla kullanmaktır. Böylece, mesaj gönderme görevini başparmak hariç tüm parmaklara eşit olarak bölersiniz. Başparmağın osteoartriti kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Uzun süre parmaklarınızda ağrı hissederseniz, hemen bir doktora görünmek iyi bir fikirdir.
