Irksal travma: tanımı, belirtileri ve tedavisi

Irkçı davranış, onu yaşayan kişiye çok fazla stres atabilir. Bu olarak bilinen bir durumdur ırksal travma . Irkçılık ve ayrımcılıkla hala yakından ilgili olan topluluk gruplarında, ırksal travma daha fazla dikkat edilmesi gereken ana sorunlardan biridir.

Aşağıdaki tam incelemedir.

O nedir ırksal travma ?

Irksal travma bir kişinin uzun süreli ırkçı davranışla uğraştıktan sonra yaşadığı fiziksel ve duygusal tepkidir. Bu durum aynı zamanda ırka dayalı travmatik stres olarak da bilinir, çünkü temel neden ırka karşı ayrımcılıktır.

Zaman geçtikçe, ırklara karşı ayrımcılık artık açıkça yapılmamaktadır. Bununla birlikte, belirli ırksal özelliklere sahip insanlar, yıllarca süren zımni ırkçı davranışların bir sonucu olarak travmaya karşı savunmasız kalırlar.

Zımni ırkçılık, işyerinde ayrımcılık, olumsuz yorumlar ve alay, damgalama veya diğer saldırgan tutumlar şeklinde olabilir. Bu davranış, stresle baş etmeye benzer psikolojik ve duygusal tükenme yaratır.

Kendiniz için görmekten, duymaktan ve ırkçılığı deneyimlemekten kaynaklanan tüm yorgunluk büyük bir tetikleyicidir. ırksal travma . Tedavi edilmezse bu durum şiddetli strese ve çeşitli psikolojik bozukluklara yol açabilir.

İşaretler ve etkiler ırksal travma

Kurban ırksal travma genellikle travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) benzer semptomlar yaşarlar. Her ikisine de farklı faktörler neden olur, ancak neden oldukları tepkiler hala aynıdır.

Daha uyanık, sinirli hale gelebilir ve onlara travmayı tetikleyen insanlardan, yerlerden veya faaliyetlerden kaçınabilirler. Birçoğu da ayrımcılık korkusuyla kendilerini aşağılık hissediyor ve derneklerden çekiliyor.

Bu, belirli ırklardan ve etnik kökenlerden insanların beyazlardan daha fazla travma sonrası stres bozukluğu yaşamalarının bir nedenidir. Hayatları boyunca karşılaştıkları ırkçılık, onları uzun süreli strese hapsediyor.

Sadece bu da değil, ırksal travma aynı zamanda anksiyete bozuklukları, depresyon, intihar düşünceleri ve bazı fiziksel problemlerle yakından ilgilidir. Ciddiyet kişiden kişiye değişir, ancak etki çeşitli yönlerden açıkça zararlıdır.

Irkçılığın neden olduğu travma ile başa çıkmak

Irksal travma hassas bir konudur. Bunun nedeni, çeşitli toplum gruplarında ırkçılığın hala çok güçlü olmasıdır. Kurban Travmayı tedavi etmek için tedavi sırasında aynı tedaviyle karşılaşmak zorunda kalabilir.

Ayrıca, ırktan kaynaklanan bir stres vakasıyla hiç ilgilenmemiş olan psikologlar veya psikiyatristlerin uyum sağlamak için fazladan zamana ihtiyacı olabilir. Bu hem terapistler hem de travma yaşamış kişiler için kesinlikle bir engeldir.

Bununla birlikte, terapist kurbana yardım edebilir. ırksal travma TSSB ile aynı yöntemle. Tedavi, kurbanın hayatının kontrolünü yeniden kazanmasını amaçlamaktadır.

Terapiye başlamadan önce, terapist uygun tedaviyi belirlemek için eksiksiz bir değerlendirme yapacaktır. Travma hafifse veya dört haftadan az sürüyorsa, terapist ilk olarak bir ay boyunca durumunuzu izleyecektir.

Semptomlar düzelmez veya kötüleşirse, terapist tedavi ve / veya ilaç verecektir. Kullanılan terapi türleri şunları içerir:

• Bilişsel terapi, stresli düşünceleri belirlemenize yardımcı olur. Örneğin, çevrenizdeki insanların kötü niyetleri olduğuna dair olumsuz bir düşünce.
• Maruz kalma tedavisi, Amaç, travmatik durumlarla ve anılarla güvenli bir şekilde başa çıkabilmenizdir.
• Duyarsızlaştırma tedavisi ve göz hareketlerini yeniden işleme, travmatik anılarla başa çıkmanıza ve tepkilerinizi değiştirmenize yardımcı olmak için.

Terapi sırasında bir psikolog veya psikiyatrist, günlük stresle daha iyi başa çıkabilmeniz için stresi yönetme pratiği yapmanıza yardımcı olacaktır. Tek başınıza, grup olarak veya aynı anda her ikisinde birden terapide olabilirsiniz.

Psikiyatristler, terapi işe yaramazsa ilaç da yazabilir. Bununla birlikte, bağımlılıktan kaçınmak için uyuşturucu tüketimi yakından izlenmelidir. Tedavi için kullanılan ilaçlar ırksal travma antidepresanlar ve anksiyete bozuklukları için ilaçlar dahil.

İş yerinde ayrımcılık, ev ortamından soyutlanma, zorbalık ilgili ırksal farklılıklar yaygın nedenlerden bazılarıdır ırksal travma . Bu durum, ırkçılık kurbanlarını çeşitli psikolojik rahatsızlıklara karşı savunmasız hale getirir.

Irkçı davranış nedeniyle travma belirtileri yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz ve profesyonel yardım almak için çok geç değilsiniz. Doğru tedaviyi almak için durumunuza bir terapiste danışmaya çalışın.