Farklı beslenme durumu türlerini bilin: siz hangisiniz? & Boğa; merhaba sağlıklı

Çoğunuz muhtemelen sadece bir kişinin vücudunun şişman, zayıf ve normal olduğunu biliyorsunuzdur. Bununla birlikte, bu üç terimin ötesinde, bir dünya sağlık örgütü olarak DSÖ, bir kişinin beslenme durumunu boy, kilo ve yaşa göre sınıflandırmıştır.

Beslenme durumu nedir?

İdeal kiloya ve boyuna sahip olmak, normal beslenme durumu için herkesin bir hayali olmalıdır. Normal beslenme durumu, sağlık durumunuzun iyi olduğunu gösterir. Normal beslenme durumu, hastalığa yakalanma riskinizi azaltabilir.

Beslenme durumu, besinlerin alımı ve kullanımından etkilenen bir sağlık durumudur. Besin alımınız ihtiyaçlarınızı karşıladığında, iyi bir beslenme durumuna sahip olacaksınız. Ancak besin alımınız yetersiz veya aşırı olduğunda bu vücudunuzda dengesizliğe neden olur.

Çeşitli beslenme durumları

Beslenme durumu, bir kişinin sağlığının bir göstergesidir. Bu nedenle, özellikle çocuğunuz büyüdüğü ve geliştiği için sahip olduğunuz beslenme durumunu bilmelisiniz. Bazen bir kişi beslenme durumu hakkında yanlış varsayıma sahiptir.

Aşağıdakiler, dikkat etmeniz gereken beslenme durumlarından bazılarıdır. Çünkü aşağıdaki gibi bir beslenme durumunuz varsa, belirli hastalıkları yaşama riskiniz normal beslenme durumuna sahip diğer bireylere göre daha fazla olacaktır. Aşağıdaki beslenme durumu 5 yaş altı çocuklar, 5-18 yaş çocuklar ve yetişkinler olmak üzere üç gruba ayrılmıştır.

5 yaşın altındaki çocuklar için

Bu yaştaki çocuklar için yaygın olarak kullanılan göstergeler, yaşa göre vücut ağırlığı (BW / U), yaşa göre boy (TB / U) ve boy için ağırlıktır (BW / TB). Bu üç gösterge, bir çocuğun beslenme durumunun kötü olup olmadığını gösterebilir (bodurluk), ince (israf) ve obezite.

Daha az ağırlık (zayıf)

Zayıf kilo / yaşın beslenme durumunun bir sınıflandırmasıdır. BW / U, uygun olsun ya da olmasın çocuğun yaşına göre vücut ağırlığındaki büyümeyi gösterir. Çocuğun kilosu yaş ortalamasının altındaysa çocuk olduğu söylenir zayıf. Ancak endişelenmeyin çünkü çocuğunuzun kilosu her zaman kolaylıkla değişebilir. Dolayısıyla bu gösterge çocuklarda ciddi beslenme sorunlarına işaret etmez.

Kısa (bodurluk)

Bodurluk TB / yaş beslenme durumu göstergelerinin bir sınıflandırmasıdır. Oğlum dedi bodurluk Yaşına uygun olmayan bir boyda olan kişi, genellikle yaşına göre daha kısa olacaktır. Bodurluk uzun süre besin alımının olmamasının bir sonucudur, böylece çocuklar boy uzamalarını yakalayamazlar.

Sıska (israf)

İsraf kilo / boy beslenme durumu göstergelerinin sınıflandırmalarından biridir. Zayıf olduğu söylenen çocuklar, boylarına uymayan düşük vücut ağırlığına sahip olanlardır. İsraf genellikle çocuklarda sütten kesme döneminde veya yaşamın ilk 2 yılında ortaya çıkar. Çocuk 2 yaşından sonra genellikle yaşadığı risk israf azalacak. İsraf genellikle yetersiz gıda alımı veya ishal gibi bulaşıcı bir hastalık nedeniyle çocuğun ciddi şekilde yetersiz beslendiğinin bir işaretidir.

Şişman

Vücut ağırlığı / boy ölçümlerinden elde edilen zayıflamanın tam tersidir. Şişman olduğu söylenen çocuklar boylarından daha ağır olanlardır.

5-18 yaş arası çocuklar için

5-18 yaş arası çocuklar hala çok fazla büyüme ve gelişme yaşıyor. Boy / yaş ve vücut kitle indeksi / yaş göstergelerini kullanarak 5-18 yaş arası çocukların beslenme durumunu öğrenebilirsiniz.

Kısa (bodurluk)

Tıpkı yukarıdaki açıklama gibi, bodurluk yaşa göre boy ölçümünden elde edilir. 5-18 yaşlarında çocuğun boyu artmaya devam eder ve normal bir boya ulaşma şansı çok az olsa bile çocuk yine de yetişebilir.

İnce, şişman ve obez

BMI / U ölçümünden elde edilebilen beslenme durumudur. VKİ, bir kişinin vücut ağırlığının boyuna bölünmesiyle elde edilen vücut kitle indeksidir. Daha sonra BMI, çocuğun sahip olduğu yaşa göre ayarlanır. Çocuğun vücut kitle indeksi ortalama yaşın altında ise çocuğun zayıf olduğu söylenir. Tersine, çocuğun VKİ'si ortalama yaştan yüksek veya çok yüksekse, çocuğun aşırı kilolu veya obez bir beslenme durumuna sahip olduğu söylenir.

Yetişkin (18 yaş üstü)

Çocukların aksine, yetişkinlerin beslenme durumunu öğrenmek için sadece vücut kitle indeksinizi (BMI) bilmeniz gerekir. VKİ, vücut yağ kütlesi ve yağ dışındaki diğer vücut kompozisyonu (kemik ve su gibi) gibi vücut kompozisyonunuzun bir göstergesidir.

Kilonuzu (kg olarak) boyunuza (m2 olarak) bölerek VKİ'nizi bulabilirsiniz. Vücut kitle indeksinizi öğrendikten sonra, beslenme durumunuzu aşağıdaki şekilde sınıflandıracaksınız.

• İnce: VKİ'niz 18,5 kg / m²'nin altındaysa
• Normal: VKİ'niz 18,5-24,9 kg / m² arasındaysa
• Kilolu (fazla kilolu): VKİ'niz 25-27 kg / m² arasındaysa
• Obezite: VKİ'niz 27 kg / m²'den fazlaysa

VKİ'nizi bilerek, kilolu, normal veya fazla kilolu olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Düzenli kilo tartımı yaparak beslenme durumunuzu takip edebilirsiniz.

Bunu yaparak, yetersiz mi yoksa fazla mı beslendiğinizi anlayabilirsiniz. Çünkü bu iki şeyin sağlığınız üzerinde kötü bir etkisi olabilir. Düşük kilolu olmak, bulaşıcı hastalıklara yakalanma riskinizi artırabilirken, fazla kilolu olmak kalp hastalığı ve tip 2 diabetes mellitus gibi dejeneratif hastalık riskinizi artırabilir.