Yaşlılar sık ​​sık kestiriyor, bu doğal mı değil mi? bu açıklama

Yaşlılarda (yaşlılarda) uyku düzenlerinde değişiklikler olur. Uyumakta güçlük çektiğinden şikayet edenler var. Diğerleri gün içinde daha sık uykuya dalar. Uyuma güçlüğü hastalıktan kaynaklanabilir. Yaşlıların sık kestirmesine ne sebep olur? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Yaşlı uyku daha uzun

Yaşla birlikte yaşlılarda uyku kalitesi düşer. Genellikle gecenin ortasında uyanırlar, uykuya dalmakta zorlanırlar veya erken kalkarlar. Elbette bu uyku sürelerinin kısalmasına neden oluyor.

Normal olsa da uyumak için daha fazla zamana ihtiyaçları vardır. Bu nedenle, yaşlılar genellikle günde birkaç kısa seans uyurlar, genellikle gün içinde kestirirler ve bütün gün uyuyormuş izlenimi verirler.

Yaşlılarda uyku miktarı ve kalitesi

Yaşlanma Bakımından bildirilen bir kişi için ne kadar olgun olursa uyku süresi azalır. Bebeklerde ve çocuklarda günde yaklaşık 10 saat ila 14 saat uykuya ihtiyaçları vardır. Gençler ve yetişkinler ise günde yaklaşık 7 ila 9 saat uykuya ihtiyaç duyarlar.

Daha sonra, 30 yaşın üzerindeki biri için, uyumak için daha az zamanları olur, genellikle günde 6 saat uyku. Yaşlılarda uyku süresi aşağıdaki gibi faktörlerle düşünülebilir:

• Yaşlılar uykuya dalana kadar ne kadar yatıyor
• Yaşlılar uyandıktan ne kadar sonra yatakta kalıyor
• Yaşlı insanlar genellikle geceleri uyanır, bu da uyku döngüsünü bozabilir ve tekrar uykuya dalmaları zaman alabilir.

Yaşlıların nedeni genellikle gündüzleri uyumaktadır.

Yaşlılarda enerji seviyesi ve vücut direnci azalır. Yaşlılar bir aktivite yapıyorlarsa, onları yorabilir ve uyumak gibi dinlenmek için zamana ihtiyaç duyabilir. Bu aktivite nedeniyle normaldir.

Bununla birlikte, uyku hareketsiz olarak aşırı şekilde ortaya çıkarsa, başka nedenler de vardır. Yaşlıların sık sık kestirmesine veya daha uzun uyumasına neden olan faktörlerden bazıları şunlardır:

• Yaşlılar tarafından yapılan daha az aktivite ve faaliyetler, yaşlıların aynı faaliyetlere defalarca zaman harcamasına neden olabilir. Bu can sıkıntısına neden olabilir.
• Obez olan yaşlılar, vücut ağırlıklarıyla kolayca yorulmaları nedeniyle daha az aktivite yapmalıdır. Bu yorgunluk, gün içinde uykuya dalmasını kolaylaştırabilir.
• Depresyon
• Kalp hastalığı
• Bazı besin maddelerinin eksikliği

Yukarıdaki faktörler aşırı uyuklamaya neden olabilir. Yukarıdaki gibi akıl hastalıkları ve rahatsızlıklardan ilaç kullanımı da neden olabilir. Bunun üstesinden gelmek için sağlığınıza doktorunuza danışmak en iyi adımdır.

Genellikle doktor, vücudun durumuna ve uyku süresine göre yapılan ayarlamalarla tüketilen ilaçları gözden geçirecektir. Bu arada, doktorlar can sıkıntısını tedavi etmek için genellikle yaşlıların can sıkıntısından kurtulmak için hangi aktiviteleri yapabilecekleri konusunda tavsiyelerde bulunurlar.

Yaşlılarda aşırı uyku nasıl anlaşılır?

Yaşlılarda aşırı uykuyu sağlamanın kesin bir yolu yoktur. Uyku ihtiyaçları farklı, bazıları 7 saat, bazıları neredeyse 10 saat. Aktif ve zihinsel olarak sağlıklı yaşlılar genellikle normal miktarda uykuya sahiptir.

Çok fazla uyumaya ek olarak, eşlik eden başka semptomlar olup olmadığını da unutmayın. Örneğin yemek yemeyi istememek, önemli ölçüde kilo vermek veya sık sık baş ağrısı yaşamak.

x